gdzie mozna

Cześć, Szperam w sfd i w ogóle w necie o tym, jak powinnam jeść i ćwiczyć przy moich problemach. Wyszperałam dziennik Lilki22, która też miała problemy z PRL, gdzie wspólnie z Martuccą i Lejlą deliberowały nad tym, że przy takich problemach nie można przesadzić z białkiem w diecie i obciążeniami. Podobno najlepszy jest tryb ćwiczeń 3x15? Lejla [...]

Wodyn takie aero/afterburning to ja w 100% popieram Crazzy kicks zostały przychylnie przyjęte przez Wodza ,więc do roboty Dzisiaj nie wyszło bo w sali gdzie są worki zorganizowana grupa kobiet uprawiała gimnastykę leżąc na materacykach box przysiady powinne byc z martwergo punktu ale ze to koncowka cyklu i urlop lada chwila to mozna wybaczyc [...]

Maciek Jeśli chodzi o białko akurat to mi od jakiegoś czasu przypadło do gustu . Mimo że wcześniej zdarzało mi się kupować inne wielokrotnie tańsze białka zdecydowałem się już po raz kolejny na Dymatize. Na pewno są lepsze i gorsze firmy, marki o różnych składach białek w białku jak to ujął Solarus ,znaczy ile tak na prawdę jest gram wartościowego [...]

[...] pln to euro moga dla mnie wprowadzic od jutra, bo poki co w polsce srednie zarobki w polsce oscyluja w granicach 250-300 euro co jest kpina i ponizeniem dla naszych rodakow, gdzie na zachodzie, niemcy/francja minimum wynosi 1000-1100 euro, a za litr paliwa placa niemalze tyle samo co my. brakuje jeszcze nam wszczepienia chipow w dupska, bo [...]

Witam czy gdzieś można zobaczyć zdjęcia lub film z Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w TS i WL,jak można to prosił bym emaila gdzie i jak można

[...] ? psycholem na prochotropach ? idiota bez szkoly ? cpunkiem ? probowalem podjac z Toba normalna dyskusje. sfd ma taka piekna funkcje, ze mozna sobie sprawdzic co, kto i gdzie pisal. i wiesz co ? ten typ nie lata po tematach, napisal tylko w jednym, ze rope sciagal. nikogo i nigdzie nie pocisnal na temat panaxa, napisal jedynie po czym ta [...]

[...] ale nie spełnił oczekiwań szkoleniowca. W lidze legioniści zdołali zdobyć tylko jednego gola, na dodatek po stałym fragmencie gry. Nieco lepiej było w Pucharze Ekstraklasy, gdzie aktualni mistrzowie Polski pięciokrotnie pokonywali bramkarzy rywali, choć nie grali olśniewająco. Po ostatnim spotkaniu z ŁKS Wdowczyk przyznał: – Mamy [...]

[...] urodzie, która skierowana jest w metroseksualną hybrydę faceta. Co do kolczyków u facetów a bardziej biżuterii, można by sięgać w historie takiego ozdabiania ciała, gdzie w różnych kulturach oznaczała co innego. Później w kulturze amerykańskiej utworzyła się moda gdzie kolczyk w uchu( w prawym ), był znakiem rozpoznawczym dla gejów. I [...]

Tak.Będzie na szczęscie 2 dni na dojscie do siebie po podrozy. Weekend spędzilem w Gdansku gdzie miałem przyjemnosc potrenowac w klubie PowerPit Gym.Duza różnorodnosc maszyn,odpowiednio cięzkie hantle,mozna ciekawie zaatakowac mięsnie.Warunki jakich nie mam na codzien ale na prostym podstawowym sprzęcie tez mozna zbudowac potęzną sylwetke.Nasz [...]

Start w zawodach jak dla mnie bardzo udany. Patrząc na czas przygotowania gdzie na masie byłem koło 9 miesięcy to sam jestem w szoku że po 5 tygodniach można wykręcic taka formę. Niby byłem po 6 tygodniach reduckji ale ostatnie 7 dni to typowe odwadniania ładowanie itp więc w tym czasie z poziomem tkanki tłuszczowej raczej nic nie można już [...]

bikej - Kyokushin to generalnie styl, który stawia na wyniszczenie (co widać np. po walkach, gdzie nie wygrywa ten kto lepiej walczy taktycznie tylko ten komu później żebra pękną ). A jak picie wody to strata czasu to nie wiem, niech trening dłużej trwa... Organizm przyzwyczajony do ciężkiej pracy w takich warunkach znacznie lepiej pracuje gdy [...]

[...] że koniecznie musi być selfie a to wina niektórych osób które za przeproszeniem mają wy***ne na zasady i mogą sobie zrobić może i kolaż zdjęć? podam ci przykład do klubu gdzie są zasady gdzie wchodzi się w pantoflach w stroju eleganckim a Ty przyjdziesz w dresach i adidasach, to i nie wpósc Cie opchroniarzi to czyja to wina ochroniarza? [...]

1)Nie wiem po co sie unosisz gdzie ja tu sie czegoś czepnełem? Mam nadzieje że nie masz Combatowych klapek na oczach bo przypuszczałem że masz szersze horyzonty? 2)Ostatnio byłem na zajęciach Combatowych prowadzonych przez dość uznanego instruktora-wojskowego (i mysle że z tego względu moge sie wypowiedzieć) i prócz walenia w jajka niema tam nic [...]

[...] idzie. Dlaczego czasami nie wychodzil? nikt nie wie (miedzy saba sie smialismy, ze to kwestia pogody). Kolejna kwestia dotyczy samego testa. Przekopiowales jakis art, gdzie bylo napisane, ze hormonalna teerapia zastepcza... My stosujemy doping, autor nie napisal ile bral tego testa (Mocny z tego co pamietam bil po 300 mg/d). Ja tu widze [...]

[...] priorytetów można jedynie lekki lub większy nacisk kłaść na pewne grupy mięśni nie zaniedbując jednocześnie całości. Więc jw- moim zdaniem plan jodełki jest ok. Tam gdzie jest już świetnie nic nie zniszczy i nie dokona regresji, tam, gdzie potrzebny jest szlif- będą efekty. Jedyne nad czym bym się zastanawiał to czy potrzeba 2 [...]

nie czytałem całego, nie biore sterydów ale mam troche syfów :/ gdzie to można kupić?

[...] nie wiesz o kim mówię to możesz zobaczyć jak to kiedyś tam wyglądało. Tylko golonki , boczek , tłusta kiełbasa wszystko najlepiej polane tłuszczem ... Później na Fejsie gdzie byłem w różnych grupach widziałem fotki ludzi jak wstawiają boczek albo pływającą w tłuszczu wątróbkę . Poziom wiedzy ludzi był beznadziejnie niski . Opuściłem te [...]

Będzie progres. Jest to metoda stosowana przy treningach z kettlami, gdzie przeskoki pomiędzy kolejnymi kulkami są dość duże. Najważniejsze by różnice pomiędzy ilością powtórzeń, nie były znaczące. i w kulkach też robicie po 2-4 repsy? bo jak MaGora dziennik widziałem to tam czasami były cyfry 10000 ;-D dobra, reasumując do mnie ten trening (a [...]

[...] oglądać, zwłaszcza w wydaniu osobników, którzy nie dysponują odpowiednią mobilnością/zakresem ruchu w stawie barkowym. Wychodzi z tego takie nie wiadomo co. Ni to rwanie (gdzie mu tam do rwania) ni to wymach. Poprawnie wykonany full-swing jest wtedy, gdy w szczytowej fazie ruchu ramiona odsłaniają ucho. To znaczy: gdyby ktoś stał z boku, to [...]

[...] było wątpliwości %-)) kolegą Michałem spotykamy się często na siłce. Bardzo sympatyczny gość. Już kiedyś o nim pisałem chyba po artykule w KiF, po ubiegłorocznych debiutach gdzie zajął w 90kg 5 miejsce wyprzedzając o oczko Karpia. Później przeszedł do WFF-WBBF, zajął chyba 3 miejsce jeszcze na jakichś zawodach w 2014. A w weekend zajął drugie [...]