gdzie mozna

[...] a niestety naprawde aktualnie kasy na BCAA nie jestem w stanie wymarać)i lece na trening. jesli WPC to na 30-45 min przed z niewielka iloscia tluszczu Od 17:00 jedzenie: a gdzie trening ? .Semolina/ryż paraboliczny/ryż biały 100 g Chude mięso 200 g owoc mały 2.Jajecznica z 5 jaj oliwa z oliwek 10 g ryż brązowy/makaron razowy 80 g warzywa [...]

[...] przerwa między obwodami najlepiej dla ciebie będzie jak zamiast wiosłować będziesz biagała w terenie takie interwały to ci poprawi wyniki na brzuch : chodzi o ćwiczenie gdzie spuszczasz nogi w dół prosto i podnosisz je prosto do góry, ręce za sobą możesz trzymac sie ławki podnosisz nogi wraz z biodrami i starasz sie prosto całe ciało tak [...]

Z tymi grejpfrutami to było tak że była promocja w kauflandzie, to ojciec kupił kilka kg, dlatego tylko grejpfruty szły %-)%-) Ale i bardzo mi smakują :-P Pewnie chodzi Ci o o jakeś magiczne właściwości redukcyjne, o których można przeczytać gdzie niegdzie. Ale dla mnie to farmazony, nie brał bym do bani :-P

Wojtek: Bo robię tak jakby dwoma na raz, dlatego tak szybko wygląda %-) Maciek: Nie można! Chyba że odpalisz 2kg białka, to wieszasz zdjęcia gdzie chcesz };-) Hubcio: Spyerdalaj! Nie widzisz że pochyliłem się do przodu i nogi z tyłu zostały?! %-) Nie no, jutro yebne ze 3 obwody szoperxa i będzie git %-)

Edytować nie można... Jak będzie już wolne, to wpadnę któregoś dnia na tą siłownię hotelową do kumpla, gdzie już raz dawałem filmik, i tam może nagram jakiś bardziej ambitny filmik, w stylu MD haha %-)

[...] fajna do wyprobowania i wdrozenia we wlasne treningi, trzeba tylko bardzo skrupulatnie dobrac iloci by nie chodzic zamulonym na trening, oraz zdążały się wahania cukru, gdzie po Miksie carbo+wpc, dochodziłem na silownie i lapala mnie już hipka. Stosowalem glownie podczas treningu nog i klaty+barkow+lap, przy plecach mniejsze ilosci gdyz [...]

w koncu trzeba sie reaktywowac:-)) trenowac trenuje caly czas:-)) w zeszlym tygodniu w weekend bylem w Łodzi, gdzie kontynuuję naukę odnosnie MTT https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1535148306806501.1073741828.1525985547722777/1659755917679072/?type=3&theater jeszcze 2 moduły i bedzie komplet jezeli chodzi o samo szkolenie, ktore [...]

[...] względami ciekawy, porozmawiajmy o niezbędnych mikroelementach - witaminach i minerałach. Osteoporoza i braki wapnia występują najpowszechniej w tych społecznościach gdzie spożycie nabiału i mięsa jest największe. Widzisz, ten "argument", i to używając identycznych sformułowań powtarzany jest co rusz przez różne środowiska "anty". Kilka [...]

[...] szczęśliwym - tak się właśnie czuję :-D Obli.. Nagrałam Ci obiecany filmik z moim MC.. widoczność nie jest zbyt dobra ale coś tam widać.. proszę więc podaj jakiegoś maila, gdzie mogłabym wysłać załącznik. Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9cbbd49ce2947d5b386bcb1a3fc2f29.jpg 1. MC do przodu.. Obli to 50kg to z dedykacją dla Ciebie /-)_ Niby [...]

Wodyn- wiem, że prowadzisz jednego z moich zawodników trójboju. Cieszę się, że mu idzie i nie wtrącam się(choć mam często inne zdanie), bo gdzie kucharek sześć... To samo można by odnieść do mojej osoby, choć oczywiście tak ciekawych twoich sugestii nie mógłbym nie sprawdzić A jeżeli chodzi o:,,w koło Macieju" - i to jest właśnie w tym [...]

A gdzie studiujesz, jeśli można spytać?

W boczku są niestety chrząstki, kupując można wybrać taki kawałek, gdzie jest ich stosunkowo mało, wtedy się mniej marnuje:-P

[...] mojego maila: [email protected] Pisałeś, że można zobaczyć sobie Kovacsa na jego autorskim filmie. Chętnie kupiłbym taki film. Jeśli możesz to podaj mi jakiś adres w internecie, gdzie mógłbym zamówić ten film. Może wiesz, czy można ten film zamówić w formacie DVD? Aha i jeszcze jedna prośba. Ponieważ na pewno nie zobaczę się z Kovacsem w najbliższej [...]

[...] ale Kostre mówi, ze nawet nadzwyczajny czas nie zapewni Hailemu startu. - Mamy pięciu innych, którzy biegają 10000 m w 26 minut - powiedział. Kostre sygnalizuje, że Kenenisa Bekele wystartuje tylko na jednym dystansie, czyli inaczej niż w Atenach, gdzie startował na 10000 i 5000 (na 5000m pokonał go Hicham El Guerrouj). Źródło: eurosport, Reuters

[...] to mięso szybkostrawne z małą zawartością tłuszczu Dzięki temu dostarcza aminokwasy w szybkim czasie i nie zawala nas tłuszczem Jednak z drugiej strony czy w ciągu dnia gdzie nie mamy treningu albo jesteśmy daleko w czasie od treningu czy zależy nam na szybkich aminokwasach czy raczej długo równomiernie uwalnianych jakie serwuje nam np [...]

[...] musi oznaczać że ma wystarczające rezerwy tej witaminy Poprzez co raz większą ilość zamkniętych pomieszczeń (zakupy nie robi się na targu na świeżym powietrzu ale w markecie gdzie niejednokrotnie spędza się godzinę) zmniejszamy ekspozycję naszego ciała na słońce i uniemożliwiamy organizmowi gromadzenie odpowiednich ilości omawianej witaminy Nawet [...]

witaj! a można zapytać gdzie dokładnie w UK mieszkasz...?

[...] za sugestie. Swietne jest to forum, ciagle czegos nowego mozna sie nauczyc, skorzystac z doswiadczen innych. Co do magnezji, masz racje Night, na szczescie na silowni gdzie robie RDL toleruja, bo to taka jama bodybuilderow bardziej. Ta plynna wersja, przez to ze nie pyli, nawet tak bardzo nie brudzi, Zakupilam sobie wczoraj buteleczke i [...]

A, no i pytanie do Saidy, skoro się już tu objawiła (to ja się zastanawiałam, gdzie Ty się podziewasz!). Na fotkach widać, że mam koślawe kolana, idą w iksa bardziej. Coś z tym można jeszcze zrobić? Byłam kiedyś w sanatorium na skoliozę, jak miałam 12 lat i tam dopiero mi na to zwrócili uwagę. Od tej pory staram się nie pogarszać sprawy i siadam, [...]

[...] tam mnie nie bylo :) 1300kcal idzie mi nawet niezle, drugi dzien HH tez juz lepiej. drazek mamy, ale w szafie zawieszony i beznadziejnie sie na nim cwiczy :( nie mamy gdzie go przywiesic, w garazu tez juz kombinowalismy. moze na wlasnym mieszkanku za pare miesiecy sie pokombinuje. czasem po zakonczeniu treningu na sciance podciagam sie [...]