gdzie mozna

Jak narazie to siedzę non stop przy komputerze i nie wiem czy sie gdziekolwiek dostanę. Studiować chciałabym w Krakowie, albo w Wa-wie, ale nie mam szans, więc będe się "pchała" do miasta gdzie os/na 1 miejsce jest najmniej.Słyszałam równiez o czymś takim jak studia w Czechach przez rok, a później można sie przenieść do Polski to by mi [...]

[...] jest rzeczywiście zbyt mały dodatek kalorii, po trzecie trening kwiczy...i prosi o pomstę do nieba. Rzadko jest tak, że masa nie idzie, spotkałam sięz kilkoma przypadkami, gdzie były prblemy z tarczycą i żelazem i rzeczywiście masa źle szła. Raczej gorsze przypadki są na redu, Natomiast tutaj nie prpaguje się "dodawaj kcal" jest jakaś granica, [...]

juz mialem cie obrazic ale przeczytalem post kolegi jeszcze raz i nie ma tam okreslonej metody treningowej w moim domniemaniu byl to klasyczny split gdzie wymienione przez ciebie 3 partie raczej sie wykluczaja, oczywiscie autor sam zdecyduje jak trenowac ja uwazam ze wszystkie metody daja jakies bodzce i tylko testujac je na sobie mozna znalezc te [...]

hehehe tekst z pewnej pizzeri klient: gdzie był kurczak w jakiej postaci sprzedawca: wkurczak był w postaci miesa <lol> a co do degrasso margerita duza za 15 pln :D:D na 3 osoby wsam raz do tego białko na zapite i raz w tyg mozna przewegetowac tak na uczelni :D:D:D

[...] na jakies 88-92% z tygodniami zwiekszaj np 5x5', 4x6'. Albo 3x3' na 95%, tym mozesz zastapic dzien w ktorym masz przebiezki, skoro nie mozesz cwiczyc 6dni/tydzien. Po dniu gdzie masz cos co wypisalem powyzej robi sie rozluznienie. 40min spokojnego tempa, albo jesli czujesz sie bardzo zmeczony to przerwa. Mysle ze Ci w jakis sposob pomoglem [...]

[...] możesz spożyć do 40 % dziennego zapotrzebowania na kalorie). Rozpoczyna sie trawienie i mijają kolejne 2 godziny, zanim to wszystko przejdzie przez żołądek i jelita, gdzie następuje wchłanianie. Od 3-4, czyli chwili wydzielenia hormonu, tkanki docelowe (mięśnie, narządy wewnętrzne) przygotowują się do anabolizmu (na poziomie [...]

hm trening do bani klatka i plecy tylko a gdzie reszta napewno jesli macie sztange i hantle da sie zrobic bardzo duzo cwiczen ok tak wiec jesli masz czas to rozloz trening na 3 dni powiedzmy Poniedzialek Klatka + biceps wyciskania na plaskiej 12/10/8/6 napisales tam cos o procentowaniu ciezaru chodzi o progresje czyli jesli zmniejszasz ilosc [...]

[...] troche mi pomoglo. Ale problem jest w tym, ze jesli chce utrzymac naturalna krzywizne plecow to od pewwnego poziomu (gdy zalamuja mi sie plecy na filmiku, czyli ok. miejsca gdzie 2 glowy uda jest rownolegle do podlogi) zeby ja zachowac musialbym przesunac sztange poza obrys stop (piet) tj. srodek ciezkosci wisi w powietrzu nie na stopach, co [...]

No to jak się odejmie te warzywa to i tak dużo nie zmieni w białkach/tłuszczach/węglowodanach. @to do ilu zmiejszyć? 40g? Nie bardzo wiem gdzie rozepchać ten jadłospis, żeby to pomieścić. A np masło orzechowe można spokojnie jeść czy jednak jest za tłuste? Zmieniony przez - Clopin w dniu 2012-02-01 19:37:57

[...] układałeś ten plan i co tobą kierowało aby dawać tyle na łapy? Nogi słabiutko, to połowa ciała a ty masz na nie raptem 3 ćwiczenia w tym 2 izolowane, porównaj to do łap, gdzie jakieś proporcje? Można stwierdzić, że żadne priorytety w grę u ciebie nie wchodzą patrząc na sylwetkę, zobaczymy jak z wynikami siłowymi. Zmieniony przez - Viren w [...]

[...] odpowiedzialnym dziale doping diametralnie spada przez masowe spamerstwo ludzi kompletnie nie mających pojęcia o tej dziedzinie sportu. Można tam spotkać sytuacje gdzie 16latek doradza drugiemu niepełnoletniemu. Pamiętam, że kiedyś było tak, iż porad mogli dostawać tylko abonenci i o to właśnie wnoszę petycję - niech ten dział będzie [...]

[...] aktualnego stanu, to cały ubiegły tydzień można powiedzieć że przespałem bardzo dobrze, samopoczucie jak najbardziej ok, wczoraj nie mogłem zasnać i obudziłem się 4,30 gdzie normalnie budzik mam na 6, pomimo krótkiego snu, czuję się w miarę dobrze:) wiem że suplę nie załatwią sprawy ale pomóc w jakimś stopniu chyba mogą,ashwagandha i inne [...]

[...] takie same. No i kolor. Te kółka są takie jakieś śnieznobiałe. Jak otworzyłem paczkę to wygladało jakby byly z jakiegos egzotycznego drewna. Nie widze więc senu szukac gdzie indziej tylko brać od niego bo ludzie kupują juz od bardzo długiego czasu i po samych komentarzach widać że towar jest ok. ale jak ktos lubi eksperymenty i ma za duzo [...]

[...] przedstawiciele monitorują całe twoje życie i mogą cię nachodzić, kiedy zapragną, a ty musisz inwigilację ułatwiać, precyzyjnie informując - przez internet, komórkę etc - gdzie jesteś i codziennie o wyznaczanej porze być dostępny przez godzinę. I tak przez okrągły rok. Intensywnie monitoruje się zwłaszcza najlepszych. - Są czyści jak łza, bo [...]

Nie no nie, tylko zawsze gdzie czytałem to było ,ze okres regeneracji po suplementach z kreatyna to conajmniej 5 tygodni, i przez 5 tygodni nie mozna brac itd.

[...] poda Ci dokładnej rozpiski. Poszukaj na forum masz mnóstwo tematów podwieszonych, w którym dokładnie jest napisane jakie produkty stosować w posiłkach. Masz dział kuchnia gdzie masz gotowe posiłki. Trochę chęci i naprawdę będziesz bardziej zadowolony niż z gotowca, który ktoś Ci ułoży a i będziesz miał większą satysfakcje z tego, że zrobiłeś [...]

[...] lub szkodliwych na surowo. Surowe ziemniaki też nie są zdrowe i można się zatruć. Ale przecież nikt nie pisze, że ziemniaki są be. Ja znam "poradniki" na internecie, gdzie pani ze względu na paniczny strach przed tymi fitynami moczyła orzechy włoskie przez kilkanaście godzin, a potem suszyła w piekarniku. Fajnie, tylko że fityny stanowią [...]

z twojego fbw wydzedł ci całościwoy split coś takiego :P zrób sobie push pull, góra dół albo plan AB gdzie w A masz dwugłowe grzbiet bicepsy brzuch barki boczne tylne B czworogłowe klatka triceps łydki i przednie barki i masz ładnie rozlożone tyle że nazywa się split i pracujesz nad wszystkimi mięsniami nic nei zaniedbujesz. kieruj sie w układaniu [...]

ktoś wie gdzie w Katowicach można jeszcze dostać tussi ?

sizeXl a powiedz mi gdzie tam mozna jeszcze zmiescic brzuch i przedramiona?