[...] masz strasznej awersji. jesli priorytetem sa male spadki miesni, niech beda w innych porach. na brzuch jakikolwiek trening ktory poruszy gorne i dolne miesnie, w miare krotki ale intensywny. chociazby abs II. abs mozna troche zmodyfikowac zwiekszajac co 2-3 treningi liczbe powtorzen na danym poziomie lub dodajac obciazenie tam gdzie to mozliwe.
U.S. News publikuje co roku raport na temat diet, gdzie oceniane są pod różnymi kątami i Keto wypada tam słabo, podobno niezbyt zdrowa dieta wbrew temu, że to modny temat. Więcej można poczytać tutaj: health.usnews.com/best-diet/keto-diet Co prawda nie koncentrują się na robieniu masy, ale warto, by dieta nam też nie szkodziła. Zmieniony przez - [...]
a gdzie takie cudo można zakupić(tzn stoi normalnie w sklepach czy przez jakies kontakty??), czy wchłania sie lepiej od kreatyny zwykłej, i po ile chodzi??
Bo realia to jedno a internet drugie. Na szybko 3woj znam gdzie Malay kręci kiche i nikt żadnych zamienników nie chce (mowa o użytkownikach), a w necie co innego można "poczytać".
a czy są w polsce maratony w których można startować wieku16lat ale nie na rolkach tylko na nogach i gdzie proszę o szybką odpowiedz na gg 9230062 pzdr
Trzeba spróbować znaleźć najlepszą kombinację samemu . Wiadomo,że trenując dwa razy w tygodniu, gdzie na jednym treningu bedziesz łączyć więcej grup mięsniowych, nie bedziesz mógł wykonywać tylu serii co trenując 3 razy. Kombinacji może być wiele np: * klata, barki, triceps * nogi, plecy, biceps lub * klata, triceps, nogi * plecy, barki, biceps [...]
Nie wiem czy jest jakiś oficjalny regulamin rozgrywek gdzie to będzie wytłumaczone, nie można powiedzieć że jeden sposób jest zły inny gorszy Najczęsciej małe punkty są w siatkówce.
dylu29 - z tą kofeiną/teiną idz dylac gdzie indziej. nie wiem jak to jest ze tak absurdalne mity mają ciagle posłuch... co do kreatyny, to w badaniach na ludziach 5g zostalo uznane za ilosc optymalną, przy wyzszych dawkach uzyskujemy szybsze wysycenie kreatyną. dawki do 20g na dobe są bezpieczne, choc zgadzam sie ze z niczym nie mozna przesadzac. [...]
Wiem tyle, że na opakowaniach piszą, że można stosować od lat 15. Mogę się mylić, ale sądzę, że gdyby Twoi kolesie mieli rację, to nikt by nie ryzykował pisania czegoś takiego na opakowaniu. A tak w ogóle to niby co miałaby mieć kreatyna do kości? Gdzie miałaby je zamykać?
a jak tak uciskam noge, to czuje zaraz tak twarde, czy poprostu miesnie sie uciskaja, ale igla do konca wchodzi, moglbys mi wrzucic przykladowe zdjecie gdzie bic igly? to zakupie dluzsze, ale one beda szersze czy mozna dluzsze ale tej samej szerokosci ?
[...] jaki procent zapotrzebowania na energie pokrywa Xg produktu dla diety 2000kcal, co korespondować ma z zaleceniami IŻŻ).... moim zdaniem - im produkt bardziej przetworzony, gdzie proces obróbki spozywczej ukierunkowany jest na otrzymanie okreslonego efektu czy uzyskanie okreslonego składnika - tym bardziej uzasadnione jest formułowanie norm [...]
[...] tego czy przyjmiesz dziennie jedynie pare gram białka czy węgli w dodatku w prochu. Jedno jak i drugie jest uzupełnieniem - dopełnieniem diety, czyli gdy nie mamsz innej możliwości sięgasz po nie właśnie. Odwiedź dział odżywianie, ułóż dietę i wtedy ewentualnie myśl o tym gdzie tu je ewetualnie wepchnąć, bo zaczynasz nie od tej strony co należy.
