gdzie mozna

[...] dachu jeżeli pasażerka ma inny kolor włosów. * Na przedniej szybie lampę kwarcową zamiast solarium. * Otwory w podłodze aby można było schować obcasy wyższe niż 20 cm... A gdzie są tak ważne pozostałe rzeczy co ????: * megafon, żeby lepiej niosło disco... * szyby kuloodporne, żeby nie popękały od megafonu * zestaw kamer wideo, żeby cos widzieć [...]

[...] jeśli zadam pytania na które jest już odpowiedź, bo widzę, że sytuacja jest napięta jak plandeka na żuku ale ja nie znam jeszcze tej federacji dlatego pytam. Czy ew gdzie i kiedy będzie dostępna lista startowa? W jaki sposób można się zgłosić so zawodów? Czy trzeba być zrzeszonym czy można wystartować z tzw wolnej stopy?

[...] też chodzą, bo można wrzucić fotkę na insta, można się pochwalić ;-) I to wszędzie jest. Bywam czasem na grupie biegowej ale rzadko, bo coraz częściej przypomina to tindera, gdzie laski w pełnym makijażu i skąpo ubrane bez kropli potu chwalą się zrobionym treningiem. Po treningu na siłowni też można taką fotkę wrzucić i już jest lans ;-) Wracając [...]

Ale to w boxie u siebie prowadzisz zajęcia ? Na siłowni gdzie jestem zatrudniony. Można nazwać ją boxem, choć nie jest zaafiliowana.

no w sumie ty chyba codziennie coś a nieraz dwa razy dziennie to sie mozna styrac Mam chyba 2-3 dni gdzie mam 2 sesja treningowe. Do tego jeszcz godzinka rower, prawie codziennie :-)

[...] się do teraz czkawką. Zostały zmanipulowane w taki sposób, żeby potwierdzać tezę, że cholesterol jest zły i tłuszcze nasycone powodują miażdżycę. Zacząłem pisać książkę, gdzie opieram się o najnowsze badania i publikacje. Wszyscy są zgodni w jednym jeżeli chodzi o cholesterol, nie ma dobrego i złego, HDL i LDL to lipoproteiny transportujące w [...]

To zalezy gdzie zlapiesz, bo skórzane już trochę kosztują, ale za 250PLN mozna wyrwac :)

[...] jak mamy laboratoria to staram się łazić udając, że sprawdzam jak kolegom wyszło %-). Nie nie, mają zwolnienie z WF, bo miesieczny okres, albo Janek się spoci. Nie pamiętam gdzie, ale czytałem, że umiejętności koordynacyjne, które dziecko posiądzie w tydzień, nastolatkowi może zająć nauczenie się ich nawet kilka miesiecy. Poza tym jeżeli nie ma [...]

[...] jak mamy laboratoria to staram się łazić udając, że sprawdzam jak kolegom wyszło %-). Nie nie, mają zwolnienie z WF, bo miesieczny okres, albo Janek się spoci. Nie pamiętam gdzie, ale czytałem, że umiejętności koordynacyjne, które dziecko posiądzie w tydzień, nastolatkowi może zająć nauczenie się ich nawet kilka miesiecy. Poza tym jeżeli nie ma [...]

wiadomo, że dodatkowe obciążenie przy treningach daje większą moc i poprawia szybkość na startach gdzie tego obciążenia nie ma. Jednak w przełajach i tych survivalowych często trzeba biegać w plecaku 10 kg ;) i nie można nic z niego wyciągać przez całą trasę ;)

wiadomo, że dodatkowe obciążenie przy treningach daje większą moc i poprawia szybkość na startach gdzie tego obciążenia nie ma. Jednak w przełajach i tych survivalowych często trzeba biegać w plecaku 10 kg ;) i nie można nic z niego wyciągać przez całą trasę ;) Treningi z obciążeniem nie muszą przekładać się na szybkość, mogą, ale nie muszą. [...]

[...] To prawda, ale tak jak napisałem wszystko da się ogarnąć. Kwestia przygotowania, ja przestałem gotować dla mnie i żony codziennie, gotuję 1 raz maks 2 razy w tygodniu i mamy całe jedzenie bez kolacji gotowe. Dlatego uważam, że wszystko da się ogarnąć kwestia przygotowania. Tak zdarzają się przypadki, gdzie wypadniemy z rytmu, ale to są wyjątki.

[...] - tam mogę biegać wszystko ale w kółko po bieżni to taka sama męczarnia jak na siłce na bieżni. Ale fakt, fajne treningi można zrobić i nad szybkością popracować. Dla mnie ważny jest ruch, mniej ważne jest gdzie on się odbywa. Są plusy i minusy wszystkiego, a dla mnie to jest dobra opcja, bo jakby mnie spięło to nie mam daleko do apartamentu.

[...] Maks powtórzeń na 50kg (10 powt) D. 2 serie 1' Deska + 20kg 1' odpoczynek Komentarz: Dzisiaj trening na siłowni na której biegaliśmy zimą. Bardzo kameralna siłownia, gdzie nie można zrzucać ciężarów, więc martwe Touch'n'Go. Martwych nie robiłem już nie pamiętam od kiedy, zwłaszcza klasycznych. Generalnie jestem zadowolony z wyniku. Na [...]

[...] u kumpla i miała świetne wyposażenie. Miała wiadomo sprzęty do kulturystycznego treningu ławki, butterfly i te inne rzeczy. Ale była wydzielona część z dużym podestem gdzie były zamontowane dwa racki super rzecz można było rzucać ciężarami dowolnie. A jeszcze obok były 3 stacje do treningu crossfit z drążkami, trx, kółkami, liną do [...]

[...] u kumpla i miała świetne wyposażenie. Miała wiadomo sprzęty do kulturystycznego treningu ławki, butterfly i te inne rzeczy. Ale była wydzielona część z dużym podestem gdzie były zamontowane dwa racki super rzecz można było rzucać ciężarami dowolnie. A jeszcze obok były 3 stacje do treningu crossfit z drążkami, trx, kółkami, liną do [...]

a co to jest to co tryzmsz na tym marszu? Widać, że nie śledziłeś dziennika %-) W aparatmentowcó mam siłownię, gdzie jest ta maszyna "imituje" atlas, można dużo rzeczy porobić na niej, ale dupy nie urywa.

Czyli każdy tydzień koncentruje się na innym zadaniu? Wygląda ciekawie, szczególnie ten ostatni tydzień :-) a jaki jest główny cel treningu i jakich efektów można się spodziewać po takim treningu? Ja mam doświadczenie z planami gdzie przez kilka tygodni mamy jeden cel i treningi są takie same (oczywiście następuje progresja, np. ciężaru).

[...] Wygląda ciekawie, szczególnie ten ostatni tydzień :-) a jaki jest główny cel treningu i jakich efektów można się spodziewać po takim treningu? Ja mam doświadczenie z planami gdzie przez kilka tygodni mamy jeden cel i treningi są takie same (oczywiście następuje progresja, np. ciężaru). Każdy tydzień koncentruje się na innej pracy. Ćwiczenie [...]

Podobno nie da się jednocześnie poprawić siły i wytrzymałości ;-) Można gdzieś coś więcej o tym przeczytać? Bo wydaje się ciekawe, szczególnie w dyscyplinach gdzie trzeba doskonalić różne parametry.