gdzie mozna

[...] piłce. To normalne? Czy coś źle robię? :-? C2. wznosy tułowia z opadu - na piłce. 15x cc, 15xcc - osz fak, ledwo... D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) - 39 sekund...oj, gdzie moje rekordy po minucie? |-) Czy ja mam coś działać jeszcze po takim treningu będąc na masie? jakieś skakanki czy inne gadżety? I micha. Suple: wiesiek, echinacea, [...]

[...] co się stanie jak to rzucimy? Ok pierwszy tydzień luz, drugi i trzeci też, ale potem co? więcej wszędzie, gorzej wszędzie i moralniak, że można było i się spier.doliło}:-( I gdzie Wam się spieszy? No jest 69 , będzie 70 i co? A założę się o dobrą flachę, że mimo to i tak wyglądamy lepiej niż przy 60 z flaczkami wszędzie;-] A poza tym nie ma [...]

[...] ale generalnie właśnie tego Cutlerowi brakuje i niestety w żaden sposób tego już w sobie nie poprawi. co do fot pojedyńczych a sceną to nie ma żadnego sensu wyrokować kto by gdzie miał szanse z kim itd, większość pro na fotkach gdzie stoją sami po prostu miażdżą wyglądem, np R.Winklar, a gdy stoi na scenie pośród innych jedyne co go wyróżnia to [...]

[...] konkretnej dyskusji, ponieważ dotyczą innych spraw. Odnośnie DNL, ale też przy okazji innych kwestii, wyciągasz zbyt daleko idące wnioski na podstawie krótkotrwałych badań, gdzie określano wpływ jednorazowych zabiegów (czyli jednorazowe ładowanie węglowodanów po okresie opróżnienia glikogenu lub jednorazowe ładowanie węglowodanów przez 1-3 dni). [...]

[...] na żywo, imprezę K-1 zorganizowaną pod oficjalnymi auspicjami K-1 Japonia. Imprezy tego rodzaju organizowane są na świecie od 1991 roku. Japonia, Holandia czy USA to kraje gdzie imprezy federacji K-1 są bardzo popularne i przyciągają miliony kibiców. Polska po ponad 16 latach doczekała się pierwszej tego typu imprezy. Czy jest to pierwsza [...]

[...] ma klatę -ale ma kaloryfer -słodka czekoladka Te komenty piszą dorośli faceci;) FACECI.Nie rozumiem tego?To jak te gadki w podstawówce kto ma lepszego Transformersa itd. A gdzie gadki o lewym prostym zamiast klacie?Gdzie o póldystansie? itd.Jak powiesz coś złego,to już zacietrzewienie...Kulturowy kult ideału i mechanizm obronny ;) Trzeba sobie [...]

Dzieki za wpis Viren. Gdzie nie mam tluszczy w ostatnim posilku? W DT mam 10g oliwy, a w NT 25. Co do kcal to wiem i troszke zaluje teraz ale w sumie nie jest zle. Co do treningu to co mogłbym ćwiczyć 4x w tygodniu? Jaki typ treningu? A jesli chodzi o aero to zal by mi bylo teraz przestac, nie chodzi tu o strach przed zalaniem, nic z tych [...]

[...] sportowym. Na ulicy sorry kolego, użyłem niebezpiecznego ciosu zagrażającego życiu lub zdrowiu ludzkiemu. Nie "zawsze można wziąć kumpla na świadka" bo w takiej sytuacji, gdzie przyjeżdża policja nie macie nawet czasu na ustalenie legendy, Ty jesteś cały w emocjach i prosisz kumpla o pomoc (co jest zrozumiałe) on się na to godzi i w porządku. [...]

[...] wcześniejszych rewelacjach z innych watków że przypomnę tłuszcz odkłada się najbardziej na dłoniach Gdzie napisałem, że tłuszcz odkłada się najbardziej na dłoniach? 8-) Nigdzie, to tylko twoja chora wyobraźnia. piszesz także że grasz na ps3 i to zastępuje ci trening bokserski Gdzie ja napisałem, że gram na PS3 i cokolwiek zastępuje [...]

[...] nie ma, jak w wiekszosci pistoletów, postaci przycisku na bocznej sciance chwytu. Zostal wykonany w formie dzwigni przebiegajacej tuz pod kablakiem oslony spustu, w miejscu gdzie laczy sie on z chwytem. Poniewaz kablak jest w tym miejscu zwezony dzwignia zatrzasku magazynka prawie nie wystaje poza obrys broni i jest tak wkomponowana w [...]

[...] być dopięte na 100% a ja to wszystko spełniam i dążę do celu bez żadnych wymówek,nigdy nie przeprowadzałem testu sponsorowanego,ale prowadzę czynnie dzienniki treningowe gdzie tez można zobaczyć,ze staram się i daje z siebie 100% w dążeniu do celu jaki sobie wyznaczyłem,jest to moja pierwsze zgłoszenie a już parę lat jestem na forum i czynnie [...]

[...] ankiety (i prowadzonego testu :-))jasno wynika, że jestem na redukcji, więc udział w tym teście byłby strzałem w 10- tkę. Prowadzę dziennik treningowy w dziale Ladies SFD, gdzie z pomocą Martucci, walczę o niższy BF. Jest to moja pierwsza przygoda ze spalaczami i suplementami i widzę, że oto stoi przede mną niezwykła szansa na uzyskanie pięknej [...]

Dziś przyszła mi przedtreningowka od sfd , kupiłem na testy i gdzie porcja to 1,5miarki ,jest napisane że do 3 porcji mozna, to ja wziąłem 2 miarki i całkiem przyjemnie się trenowało tak więc po pierwszym treningu mogę polecić . Zobaczę czy cały czas 2 miarki będą na mnie dobrze działać czy będę musiał zwiększyć porcje . [...]

Gość podaje trening spoko rozpisany a w odpowiedzi słyszy: gdzie?? pokaz mi gdzie bo albo jestem slepy albo nie widze? powiedz mi co ty tu widzisz dobrego ? cwiczenia?ilosc seri/powt? to czyni plan SPOKO jak to napisales? bo w wg. mnie inne aspekty ktore ty pomijasz, nie udolnie broniac swoich przekonan. Co Ty Berry jesteś, jedyny posiadacz [...]

Tsubame - to ćwiczenie w staniu na rękach może być najbardziej problematyczne - tak jak właśnie zaczęłaś przypuszczać. Chociaż inne, gdzie pozwoli się nadgarstkom mocno uciec od pozycji wyprostowanej lub nawet na dużym ciężarze w niektórych ćwiczeniach skontrowanym - mogą być problematyczne. Ja bym zaczął właśnie od odpuszczenia tego ćwiczenia w [...]

Tsubame - to ćwiczenie w staniu na rękach może być najbardziej problematyczne - tak jak właśnie zaczęłaś przypuszczać. Chociaż inne, gdzie pozwoli się nadgarstkom mocno uciec od pozycji wyprostowanej lub nawet na dużym ciężarze w niektórych ćwiczeniach skontrowanym - mogą być problematyczne. Ja bym zaczął właśnie od odpuszczenia tego ćwiczenia w [...]

Tsu, aż taka tragedia się nie stała z tym MC ;-) ale faktycznie, jak dobijasz w przysiadzie kilogramami do MC to chyba coś nie styka gdzieś. albo może to roztrenowanie nic nie dało? albo dało i za szybko chcesz już być tam gdzie przed? :-P a z innej beczki to po co ta kostka przy WL? co to daje? Kostka pozwala się oswoić z większymi kilogramami i [...]

[...] boisku.. wiekszosc czasu spacerowałem w okolicach pola karnego, strzeliłem 4 na 6 goli mojej druzyny więc instynkt strzelecki pozostał, co cieszy 2 gole zdobyłem z głowy gdzie musiałem do piłki skakać z chłopakiem coś około 2 metrów, ale uginał sie pod moją masą Dieta trzymana kalorii było coś około 4500 duzo nawet bardzo duzo.. bo załapałem [...]

kurde bo ja już mam tak ten tłuszcz porozkładany w posiłkach, że nie mam gdzie tego wcisnąć. Normalnie na posiłki wypada mi po 15 g, ale zostaje mi jeszcze 15 g, których nie mam gdzie wcisnąć, bo ani przed treningiem, ani po nie można. Chyba, że kcal z tłuszczu zamienię na kcal z węgli. Robię masę obecnie.

[...] sposób podczas wykonywania MC. Jakikolwiek regularny ból i dyskomfort przy zakładajac prawidłowym wykonywaniu tego ćwiczenia powinien skłonic do przemyśleń. Nie wiem gdzie trenujesz, ale ja w SATS/ELIXIA, i w wiekszosci klubów jest sztanga trap bar, czyli heksagonalna. Mnie lekarz zabronił ćwiczeń w zeszłym roku, po takim "przeskoku" [...]