gdzie mozna

[...] tyłka 10 powt -2 minuty przerwy UWAGI: -podnos szybko, jeśli chcesz być szybki -opuszczaj wolno, do 4sek na powtórzenie, paradoksalnie jeśli chcesz być szybki -tam gdzie masz z góry ustaloną liczbę powtórzeń (za pomocą cyfry, np "5 powt") po prostu zwiększasz(!!!) ciężar o ile zaliczysz wszystkie serie -Tam gdzie masz ustaloną liczbę [...]

[...] do klasy Roya Jonesa juniora. Był nawet znany zawodnik,który przed wyscigami F1 czy czegoś tam nie wiem czy F! palił,pił,balował i wygrywał wyścigi...W takim sporcie gdzie decyduję czas reakcji...W takim stopniu.Talent.Na kacu. Tacy zawodnicy jak Mercer i Toney w boksie robili wszystko by talent zmarnować,a mimo,to coś osiągnęli...Mayorga [...]

Wszystko można połączyć, ja trenuje typowym FBW, gdzie plan A to same podstawy, a plan B to posterior chain i stabilizatory, a na progres nie narzekam.

Lekarstwem na to co jest tu nie jest, natomiast jest lekarstwem dla Nas samych.Pewnie sobie poradzi ale czy nie lepiej radzić sobie w kraju za normalną płace a nie w kraju gdzie jesteśmy ruchani na każdym kroku przez rząd,urzędy itd.+ za śmieszną kasę robimy a cenny mamy jak na zachodzie europy? .Ja nikomu nie nakazuje weź spakuj walizki i [...]

[...] w knajpie, to przecież nikt nie robi kilku kroków do tyłu i nie ustawia się w pozycji do walki, lecz zaczynają się szarpać już w bliskim dystansie... A jeśli chodzi o zapasy, to w klubie gdzie chodziłem na BJJ co jakiś czas przychodził trener od zapasów i robił trening zapasów. Nie sądzę aby to było jedyne miejsce gdzie się takie rzeczy robi...

Bo zylem w czasach, gdzie wiekszosc "miala racje" a pozniej okazalo sie ze to sciema. Mozna to porownac do telewizji publicznej i bezkrytycznego przyjmowania wszytstkiego co w niej widzisz (nalog do tego forum) Zycie jednak podpowiadalo co innego. Z czasem moze to zrozumiesz jak bedziesz zyl na wlasny rachunek, nie na garnuszku u Mamy.

jak Wam sie podoba moj profil? do tego darze wie ktos moze gdzie w PL mozna kupic White Flood malego? tego 305g (25 porcji) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-18 01:18:22

[...] Samopoczucie: Na szczęście choroba poszła, dzisiaj Urodzinki siostry 3 latka dobiła, więc i doszło jeszcze parę kcal które nie dopisałem w diecie bo nw gdzie znaleźć poszczególne produkty,jadłem ziemniaczki z dewolajem,Ciasto,Gołąbka więc około 3600 kcal było dzisiaj,Dzisiaj taka lajtowa dieta na szczęście nie musiałem nic [...]

Już emocje opadły... Start bardzo przyzwoity :-)) W wczoraj startowałem w grupie Mastersów , gdzie zaliczyłem kolejno 200kg oraz 210kg i zrezygnowałem z trzeciego podejścia ponieważ w sobotę czekała mnie rywalizacja z młodszymi w kategorii 125kg OPEN. Start w Mastersach zakończył się dla mnie złotym medalem w kategorii 215kg kat.50-54 lata oraz [...]

[...] :-) Próbowaliśmy z Panią obsługującą urządzenie , obydwie wersje.... Nieco lepiej było nogami do przodu , ale kiedy położyła mi na klatce podkowę to....powstał problem gdzie zmieścić ramiona ? Przestrzeń między tubą a moją klatką była tak mała że nie byłem w stanie wsunąć tam ramion..... mam bardzo ograniczoną mobilność w lewym stawie [...]

Wzorek jakie masz zdanie na temat docisków? Stosowałeś je kiedyś albo wyciskanie na podłodze gdzie łokcie dochodzą do podłogi? Press floor odpuściłem sobie , ponieważ drażniło mnie że łokcie potrafiły czasami bardzo mocno uderzyć w podłogę .... nie czuję tego ćwiczenia. Dociskanie jest dobre , kiedy masz problemy z końcową fazą ruchu podczas [...]

[...] odpowiednie pytania otrzymam odpowiednie odpowiedzi na podstawie zbilansowanej diety redukcyjnej (http://*******/w4dc) postaralem sie wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne gdzie otrzymalem 2575kcal w dniu z areobami oraz 2884kcal w dniu silowym czy dobrze to licze ? zastanawiam sie jak sie ma do tego ze 5x/tydzien dosc ciezko pracuje przez 8h [...]

[...] z dziennika posilkow? mam nadzieje, ze witaminy, omega-3, mineraly sa tutaj uwzglednione? pzdr jakie zapotrzebowanie wyliczac w dni np takie jak sobota czy niedziela, gdzie nie mam tej sporej aktywnosci jaka mam w pracy a w jeden z tych dni jest tylko basen badz jakis HIIT zapotrzebowanie tak samo, choc mozesz zmiejszyc wegle Zmieniony [...]

[...] dysponuje wyokim kopnięciem, zna świetnie bloki, uderzenia, ma dobry refleks oraz doświadczenie w walkach... Teraz następna sprawa: ''Są ludzie co trenują ''Samoobronę'', gdzie się ćwiczy np. obrone przed nożem i część z nich potrafi się obronić przed nożem(Ci najlepsi zawodnicy) '' - Napisałem tak, zgadzam się, chodziło o zwykłego dresa co ma [...]

2.dawkowanie optymalne bcaa to 1g/kg,glutam -5-10g rano i po tren,ale w okresie zwieksz intensyw.i w okresie jesienno-zimowym,gdzie nasza odpornosc spada,mozna stos wieksze dawki,nawet do 20g. Stosow.odpowiedniej-wiekszej dawki bcaa i glutam.czesto wiaze sie z kosztami i brakiem srodkow ,ale dobrym rozwiazaniem jest Bcaa z Glutaina Fitmax,gdzie [...]

[...] samochodem, ewentualnie z zastraszona zona i dzieckiem. W odwage cywilna to sie mozna bawic jak mozna ja poprzec sila- albo swoja (choc to igranie z ogniem- bo gdzie ludu kupa i herkules dupa) albo kolegow. Na jednym z osiedli byl warzywniak- i wlasciciel sobie zatrudnil emerytowanego policjanta. Przyszlo paru lebkow chcialo jakas [...]

na sniadanie rozejrzyj sie za "omletem/plackiem" jak juz walczysz z owsem to wiecej pracy Ci nie dojdzie, podpatrz jak inni to robia, a warzyw typu pomidor nawet nie wypisuj tutaj tylko je po prostu jedz II: Białko ? Gdzie jest białko ? III: Wyglada wzglednie ok, daj gramature piersi, warzyw nawet nie pisz IV: Białko ? Gdzie sie [...]

[...] :) ale to nie o to chodzi, według mnie kibice Barcelony bardziej toleruja swoich zawodników i w każdy sposób jaki mogą to ich wspierają przykładów można podac wiele, gdzie nie najlepsze mecze rozgrywali tacy jak Messi, Xavi, Iniesta i wielu wielu innych kończąc na Valdesie.. a w Realu Madryt ? Jeden mecz, baa.. nawet nie jeden mecz a [...]

[...] nijak nie ma do prawdziwego treningu na sekcji. To jest zupełnie inny poziom i inna bajka. To są takie opowieści w stylu zakonników z szao lin i ciosów wibrującej pięści, gdzie mamy owianych tajemnicą wojowników spod celi, mega kozaków z osiedla, wybitnych bojówkarzy danej drużyny...jak np. Wiśniewski obity przez mocno średniego Walusia :-D. I [...]

[...] rególowac i powiekszyc co cieszy,Testowałem na nim całe obicazenioe 230 kg i tylko leciutko sie zgiał,mysle ze podnad 300 kg wytrzyma spokojnie,rydełkowany uchwyt tam gdzie powinien byc,niestety zaciski sprezynowe to totalna tragedia wytezymały rpatem 10 kg,musiałem dokupoic nakrecane.Te zaciski to totalny niewypał wogóle niepasuja. Hantle [...]