gdzie mozna

[...] policzka tylko wydlubalem ci oko widać kto tu jest niezbyt rozgarnięty panie masa ponad wszytko "...Liczy sie tylko za***iscie wielka masa ;) ..." , nie wiem gdzie ty tam wyczytales "...masa ponad wszytko ..." . klania sie czytanie ze zrozumieniem , ale luz nie chce od ciebie zbyt wiele wymagac jeszcze sobie [...]

[...] tylko zwrócić uwage na miliardy dolarów manipulujące globalnym pojęciem na temat danych nowinek naukowych. Umówmy się, w Polsce nie ma ogromnych laboratoriów naukowych, gdzie są miliony a nawet miliardy kładzione na setki czy tysiące badań medycznych i krajów tego typu na świecie jest może z 90 procent albo i więcej. Polska nauka polega [...]

[...] 12-15p 4s 6.Wspiecia na palcach stojac hantle : 15-30p 4s Trening do oceny.Plan taki ulozylem zeby byla partia 2 x w tygodniu.Nogi 1 x dlatego ze zaczynam nowy sezon w pracy gdzie bardzo duzo chodze i nie moge byc inwalida dzien pomtreningu dlatego mysle dobrym rozwiazanie bedzie robic je w piatek i dac im te 2 dni totalnej regeneracji , tez duzo [...]

[...] kcal same słodycze i fast foody, zazwyczaj w weekend. Dieta ma być też miła a nie znienawidzona. Jakie 1600? To nadal głodówka, zwiększa w Twoim przypadku po 100kcal (gdzie ta suma, to może być nawet błąd pomiarowy) to jest bez sensu, w Twoim przypadku zalecam wejście na bilans około zerowego od razu, a później nadwyżka. Żeby budować [...]

[...] się doświadczeniami, nie powiem te kopnięcia boczne na kolano były mega, tak samo stompy na stopy, ale z reszty bym nie skorzystał w wypadku interwencji na agresorze. No gdzie bić łokciem przy wadze ponad 100kg.....totalne zniszczenie. Nie wolno tego robić, ale obalenie czy wyniesienie już daje mocną dominację. Cenię krav magę za te cywilne [...]

[...] MMA w moim mieście... z jednej techniki kończącej w moment robi 3... bardzo dużo się tam uczę aktualnie jestem na etapie obrotówek z wyskoku, latających balach %-).... gdzie ja bym kiedyś pomyślał, że przy swojej wadze ciała będę robił takie wygibusy. Trener obserwuje bacznie i każe mi katować tylko te techniki, które czuję....wiadomo, te [...]

[...] JEDNO CWICZENIE NA KAZDY Z TYCH MIESNI. -dlaczego nie ma nog? -kontuzja czworoglowego, boli nawet gdy 'klecze' w takim jakby polprzysiadzie. cos takiego jak w kosciele, gdzie nie ma klecznikow a posadzka brudna:) WIEC ROB Z RANA NA POBUDKE PRZYSIADY. ZACZNIJ OD 20 I DOKLADAJ PO 5 CO 2-GI DZIEN. KIEDY DOJDZIESZ DO 250 POWT MOZE ZAUWAZYSZ [...]

[...] czy potem wskoczyć bezpośrednio na roller? Będę wdzięczny za odpowiedź. Roller jest doskonałym narzędziem treningowym ale nie ma konieczności go stosować wszędzie tylko tam gdzie jest taka potrzeba, gdzie czujesz, że jesteś pospinany i czujesz, że warto by było nad tym rejonem popracować. Poza tym rolowanie nie jest takim sobie jeżdżeniem po [...]

Właśnie kupiłem opakowanie 2,3 kg "double rich chocolate" w activebody.pl w Warszawie na Al.Niepodległości. I zdziwiło mnie, że po odkręceniu wieczka nie było tej (przeważnie) srebrnej plomby zgrzewanej z okrągłą krawędzią, która wg. mnie jest gwarantem, że mam do czynienia z oryginalnym produktem. Czy ktoś się już spotkał z podobnym [...]

czy orientuje się ktoś gdzie obecenie można kupic chocolate-coconut albo inne smaki raczej mało dostepne u nas ?

[...] serie 15-20 Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami 4 serie 8-12 prosze o ocene treningu domatora na mase jesli mozna to prosilbym o dopisanie jakiegos cwiczenia do bicepsu i barkow. prosze wziac pod uwage, ze silownie mam w piwnicy, gdzie jest dosyc nisko i trzeba sie schylac. do dyspozycji lawka, sztanga i sztangielki. pozdrawiam

[...] historii. Cwiczylem rok i ostro sie przetrenowalem. 3 miesiace przerwy od ruchu sobie zrobilem. Mam juz 2 miesiace masowki za soba. Teraz kolejna lekko zmodyfikowana. Tam gdzie (R) taki znaczek to oznacza rozciagnie nog (zajmuje mi to okolo 1h). Priorytet to wedlug kolejnosci(waznosci): 1.klata 2.brzuch 3.biceps(ogolne pogrubienie lapki) [...]

ziomek710 poniedziałek-czwartek: KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 x 15-10 -wyciskanie sztangielek głow,ą w gór,ę 3 x 15-10 -ściąganie linek na wyciągu -rozpietki na ławeczce skośnej - superseria 2 x 20 TRICEPS: -wyciskanie francuskie od czoła 4 x 15-10 - ściąganie linki na wyciągu -pompki szwedzkie -superseria 2 [...]

[...] 2-3 x max. unoszenie nóg w podporze 2-3 x max. skręty 2-3 razy max. ventyl witam chciałem poddać ocenie mój plan, mile widziane wszelkie poprawki, nie tylko tam gdzie dalem znaki zapytania, proszę wziąść pod uwagę, że jestem teraz na SAA, jest to plan na 4 tyg. z priorytetem na cycki ;) PON: klata + bic 1. Sztanga płasko [...]

[...] cwiczen :( ogolnie triceps 2 cwiczenia, 4serie po 10 kazde, plecy siedzac poziomo do siebie 4 x 10, siedzac z gory na szyje 4 x 10, do tego podciaganie na sprzecie gdzie 'odejmuje' sobie kilogramy - 4x10 sro: basen brzuch zwykle pon-czw, choc to mniej regularnie (ogolnie jak zostaje czas to idzie brzuch) nogi odrobine w sro, ale mozna [...]

[...] na boki, stojąc 10/10/10/10 -unoszenie ramion ze sztangielkami na boki, w opadzie tułowia 12/10/10/8 -szrugusy sztanka z tylu 16/14/12/10 i chcialbym sie dowiedziec gdzie powinienem wsadzic superserie na biceps i triceps robił bym -uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 15/15/15/15 -prostowanie ramion na wyciagu 15/15/15/15 WRZUC TO [...]

[...] proste do odgadnięcia- nie ma. Bo jakby miał to by coś w tej płaszczyźnie pokazał, a okazję miał dużo gdyż kilkanaście walk już ma na koncie. Zazwyczaj zawodnik walczy tam gdzie czuje się mocny. Ewidentnie widać gdzie walczy JDS i co jest wg niego jego atutem. Teraz wracając do walki. Alistar to zawodnik dużo bardziej wszechstronny- jak już [...]

[...] jednak o odłączeniu kola nie ma mowy - cosik innego to :) Tak czy siak, ja powiadam, że decydować winni zawodnicy. Jednak tu mamy jak z teologią w szkole zamiast religii - gdzie organizacja ze skillowymi zawodnikami, w której płacą ok i gdzie takie zasady, że sobie można z oponentem np. ustalić zakres interwencji sędziowskich czy możliwość [...]

[...] lepszym zawodnikiem ;-) ale zweryfikuje to pewnie czas i kolejne gale. PS. ktos trenujacy tez kiedys podawal przyklad znany wszystkim,ktorzy cos trenuja,czyli taka gdzie sparujemy z gosciem,ktory jest od nas sporo lepszy,glownie od niego zbieramy,w zasadzie to dostajemy baty za kazdym razem,ale przychodzi dzien,gdzie akurat wchodzi nam [...]

[...] nie masz szans... po zdjęciu to można ocenić okładkę gazety a nie stan Twojego kręgosłupa. Po 2 udaj się do dobrego rehabilitanta najlepiej terapie manualną. Niech zobaczy gdzie masz problemy, nauczy się wykonywać ćwiczenia pod Ciebie. To co widzisz w internecie jest w 90% dla osób, które takiej wady nie mają. Nie sprawdza się to w przypadku [...]