[...] tylko po 15 powt 4 serie SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO po 40 powt. Do brzucha sie przylozylem bo wyszlo mi ze bede mógł go robic raz a góra dwa razy w tygodniu przez to ze bardziej posiwece sie tym interwałom. Te treningi na rzezbe są tak wyczerpujące ze ciezko znalezc dzien gdzie mozna by sie przylozyc do brzucha a ten dzisiejszy pasuje idealnie.
[...] dalej budowac mase miesniowa, a przy okazji sile i wytrzymalosc. Zobacz w moich linkach w stopce jak cwiczylem. Jak biegasz moze masz tam w okolicy jakies placyki zabaw gdzie mozna sie podciagac, robic pompki itp. to wowczas mozna zajefajny trening zrobic. Moge Ci w tym pomoc, jak bedziesz mial problem. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]
Drogi kolego Mar Hunt jest mi znany dobrze gdyz to on został mistzrem K1 a wicemistrzem Rancesko Filo o czym juz pisałem a gdybys dokładnie czytał w temacie K1 to byś dobrze o tym wiedział.W Kyokushin dużo występuje technuik ręcznych na twarz i widze tutuaj ,że nasz stare kyokushin.Ale w pierwotnej formie Oyama wprowadzał pełen full na treningach [...]
ja chodzilem na miejska silownie w jaroslawiu nie stety jest tylko jedna gdzie mozna zakupic karnet bylo to 2lata temu jakis koles sobie ja zrobil i chodzili tam ludzie nie dzieci ani dziewczyny sama banda dresow w tym ja ale sie skonczylo odkad prowadzoncy silownie dostal odemnie w twarz do dzis sie tam nie pokazuje bo chyba bym z niej nie [...]
Witam ponownie wszystko zmierza chyba w dobrym kierunku , forma treningowa rośnie:-):-) jedynie jest jeszcze problem z papu %-) ale jest już trochę lepiej. gdzie można obliczyć ilość spalanych kcal podczas treningu siłowego?? jest jakiś kalkulator?? na rowerku mam komputer , i np przy 15km spaliłem 290kcal, ale nie wiem czy to jest miarodajne?? [...]
[...] Lubię Claya, żeby nie było, ale dobrym "rozmontowywaczem" to on zdecydowanie nie jest. Vera dostał maksymalny łomot, ciekawe czy poleci. Baroniego mi się trochę szkoda zrobiło, jak próbował obalić sędziego, nie wiedząc już co się dzieje. Widzę, że niektóre walki nie pokazane w głównym daniu były mocne, gdzie można je zobaczyć?
chce kupić rower górski z amortyzowaną ramą(urzywany) za 600-700zł jeżeli ma ktoś do sprzedania lub zna jakieś miejsce w Krakowie lub w Nowym Sączu gdzie można kupiś jakiś farny rowerek to piszcie na gg 12667517
po sogi tu przylazłeś? widać że chłop umie z wyszukiwarki sfd korzystać - wpisuje sogi i wyskakuje lista tematów gdzie można soga dostać a masz sępie soga -
[...] niema problemu w takim razie :P Bo jestem w UK i nie doszła mi jeszcze wysyłka z igłami, ale jeżeli nawet 2 tygodnie nie robi problemu to nie mam się o co martwić :P Nie sądziłem że nie można tutaj w aptekach kupować igieł i nie zabrałem z pl to teraz musze czekac, chociaz slyszalem ze są tu punkty dla narkomanów gdzie można dostać igły xD
Siema, wiecie może gdzie można dostać GEL SENSEI 3 MT B900Y-0190 w rozmiarze 46.5 / us 12 (Chodzi o senseie 3 tylko kolorystyka czarno / białe, biało/niebieskich pełno na allegro a mi chodzi o konkretnie te co podałem). Przeszukałem allegro , ebay , sklepy internetowe i nigdzie nie moge znaleźć tych butów w takim rozmiarze. Może jakis sklep [...]
[...] ja wiem czy cos takiego jest dobre?? hmmm wszystko zalezy od prowadzacego jesli nauczy cie tak jak to powiedzial kumpel "trener nam powiedzial ze trzeba nap*****lac jaknajszybciej i jak najmocniej wszystkim czym sie dysponuje i wszedzie gdzie mozna"hmmm no comments to ja bym raczej sie wolal na balet zapisac no niestety SFD FIGHT CLUB
Mam pytanie jak i gdzie mozna powiadomic ze sie konczy test? Poniewaz dzis wlasnie skonczylem jeden cykl o to ten test http://www.sfd.pl/TEST%3A_Flacha_reaktywacja_czyli_robienie_masy-t319236.html
[...] tematu a mam pytanie dotyczące właśnie melatoniny. Otóż mam 17 lat i straszne problemy z zasypianiem, potrafię nawet pół nocy przeleżeć i nie spać, próbowałem dużo rzeczy i nic nie pomagało. Chciałbym spróbować z melatoniną, mógłby ktoś napisać gdzie można dostać taki specyfik i w jakich ilościach to brać przy problemach ze snem? Pozdrawiam