gdzie mozna

[...] się zmieniła. Myślałam, że ja zawsze będę mogła spojrzeć na siebie obiektywnie i z pełnym przekonaniem stwierdzić czy coś się zmieniło, a jeśli tak, to wskazać dokładnie gdzie. Najwidoczniej nie jestem jednak taka wyjątkowa jakby mi się wydawało i mój obiektywizm ma dość wąskie ramy. To jest, myślę, jeden z wielu plusów tego forum, że zawsze [...]

Witam do tej pory stosowałem dietę carb cycling gdzie wiadomo nie ma codziennie stałej ilości kcal, i teraz jak chciałbym zacząć stosować trening metaboliczny gdzie juz nie trzeba mieć diety carb cycling tylko można mieć stałą (ja musiałem miec CarbCyc bo miałem skłonność do zalewania się tłuszczem zresztą nadal mam i dlatego chce zacząć stosować [...]

[...] polskie kurorty moga possać Bułgarom co najwyzej pałkę, bo patrząc na rozwój i infrastrukturę Polskie kurorty to wiochy zabite dechami. Ja byłem w Słonecznym Brzegu gdzie na oko liczbe hoteli liczy sie napewno w setkach, gdzie w takich Miedzyzdrojach, Władysławowie czy Sopocie mozna policzyc na palcach jednej ręki Nie mówiac juz o [...]

Ciagle tyłek idzie szybciej do góry niż sztanga…. Mi ajazy dał MC z deficytu do robienia - trochę pomaga tyłek niżej trzymać przy oderwaniu sztangi z ziemi. Zejdź na niższe ciężary - zobacz gdzie jesteś w stanie technicznie zrobić dobrze. Foto jakby było z boku - można by zobaczyć czy wyciągasz luzy ze sztangi.

[...] po jakis 5 treningach moge smialo powiedziec, ze jest on niezly. Widze to po ogolnym zmeczeniu calkowitym jak i danej partii miesniowej. Dlatego wole taki trening niz FBW, gdzie nie mialem zadnych rezultatow. Pytanie: Jak mozna podzielic takie treningi mozna cwiczyc 4 dni z rzedu + 3 przerwy, czy lepiej np 2 treningi, dzien przerwy, 2 treningi, [...]

gdzie są te filmiki? edit: znalazłem, dałeś tam specjalnie żeby nikt nie znalazł? edit2: nie śmiem Cię poprawiać bo jestem leszcz do Ciebie ale swed ma rację co do techniki siadu i mc marek ciołek napisał w arcie że jeśli gdzieś mają kolana uciec do na zewnątrz a nie do środka a kolana mają iść nad stopami zdecydowanie półprzysiad a nie przysiad [...]

[...] podsmażona karkówka z ryżem basmati, do tego prawie cały słoik moich ulubionych tureckich papryczek(myślałem, że już nigdy nie będę miał okazji ich zjeść – nigdzie w Niemczech nie można ich już dostać, ale kumpel wygrzebał gdzieś ostatni słoik z piwnicy), przez co teraz strasznie boli mnie brzuch, boję się co będzie jak siądę na [...]

[...] 3 serie 10 powtórzeń 60kg 5b. Francuz sztangielkami na ławce głową w dół 3 serie 12 powtórzeń 90 12,5kg Nie zmieniałem obiążenia w porównaniu z poprzednim tygodniem tam gdzie było można dodałem po powtórzeniu .Za tydzień planuje skok ciężaru bo czuje delikatny progres mniej wypompowany byłem niż ostatnio Zważyłem się dziś waga 88 pod koniec [...]

[...] na ziemi ale podudzia trzymając na ławeczce(taborecie,krześle itp) Pewnie ,że może być coś na nogi-mysłałem o wykrokach z obciążeniem ale byłby problem-by to dobrać do wagi ,gdzie zrobić itp Jest jednak dość duży rozrzut wagi ciała wśród uczestników Ale można zamiennie ,za wyciskanie zrobić przysiady z 75 % masy ciała-też w czasie 3 minuty. Tylko [...]

[...] Szczerze nienawidze takiego stanu. Wybaczcie dosc pesymistyczne posty z ostatnich dni, ale przyznaje uczciwie, ze ciezko mi psychicznie z trzecia choroba w tym roku, gdzie kazda jedna to wylaczenie z aktywnego zycia na dobre dwa tygodnie albo i wiecej. Jak tak pomyslec to polowe czasu/dni/miesiecy od poczatku roku spedzilam na chorowaniu [...]

[...] poznawczym celu, odwracając uwagę od aspektu konsumpcyjnego powoduje podtrzymanie motywacji. 3. Mechanizm segmentacji (rozbijanie długoterminowego celu na mniejsze celem, gdzie gratyfikacji jest więcej i łatwiej je osiągnąć a na ich końcu jest cel nadrzędny) mogą w znacznym stopniu podtrzymywać oraz podnosić motywację jednostki. 4. Technika [...]

Sin dobry stuff jadłem puche na początku roku na Amazonie dość drogi 40$ płaciłem gdzie meso po 25 można dorwać

o kurczaczek wreszcie cos dla mnie:-D TomQ daj namiar na pw gdzie to mozna dostac i jaka orientacyjna cena. przy polowie porcji wyjdzie ekonomicznie a z pewnoscia polowa porcji wystarczy przy takiej dawce gery.

gdzie fiolet i niebieski monster mozna kupic?

[...] Te posiłki są naprawdę mega, spoko opcja i na dodatek , co mi pasuje , mocno pikantne (szczególnie meksykański, toskański i curry) Sporo węgli, lepiej wypadają niż dziki chicken, gdzie nie idzie się najeść jednym posiłek, a tutaj owszem. Fajna opcja tak na szybko :-) 2,5 min w mikrofali lub na chwile podgrzac w garnku i mozna jesc

[...] są naprawdę mega, spoko opcja i na dodatek , co mi pasuje , mocno pikantne (szczególnie meksykański, toskański i curry) Sporo węgli, lepiej wypadają niż dziki chicken, gdzie nie idzie się najeść jednym posiłek, a tutaj owszem. Fajna opcja tak na szybko :-) 2,5 min w mikrofali lub na chwile podgrzac w garnku i mozna jesc będę musiał się temu [...]

[...] jak nasze podniebienia sa rozpieszczone, to powrot do gorszego bylby taki prosty :)) no, ale koniec konców Polak jest mocno przedsiebiorczy i zaraz znajdzie nisze na rynku, gdzie bedzie mozna popylic cos ciekawego i co przyniesie nieco zysku, tak wiec jakas mleczarnia zaraz pewnie zaatakuje z czyms budzetowym... i stawiam tutaj na mlekovite, ze [...]

[...] z sfd, I czekam na promocję żeby wykorzystać swoje punkty, ponieważ nie zawsze to jest łatwe, często nie ma nic ciekawego do zaoferowania. Inaczej było w ostatni piątek gdzie mogłem wymienić swoje punkty na 8 kg bialka. I tutaj zapraszam do dysusji: 1. Próbowaliście tej firmy? 2. Data jest do końca czerwca, o ile nie bd źle wyglądała i [...]

[...] robil nastepne badania wrzuce i tyle, Tylko to za duzo nam tez nie powie bo sąsiad moze miec identycznie wygladajace Uni a podróbke wiec bez sensu gadka i atak na moja osobę gdzie wczesniej wszystko sobie wyjasnilismy. A ze trafilem Novo i mialem niemal taki sam wynik jak normalnie to dalej sie w to nie pchałem. Na kipiący czajnik od trenu jest [...]

[...] czytałeś cały temat? Bo ogólnie wyskoczyłeś jak Filip z konopi. Niektórzy walili nawet teścia z jednego flakona i wyniki mocno się różniły. Podobnie jest w przypadku apteki gdzie nie mowy o gorszym czy lepszym sorcie. Na przykład ludziom na HTZ wyniki też wychodzą różne. Jeżeli się nie mylę to nawet na ulotce prolki czy omy masz napisane że [...]