gdzie mozna

Widzisz, to wynika z "historii" korzystania z sauny w Polsce. W Niemczech, gdzie to tradycja siegająca niemal tak daleko jak w skandynawi ludzie maja inne obycie, gdy ide na saune moge liczyc na cisze, mozna sie zdrzemnac w czasie lezakowania, ja mam nawet oranzerie gdzie moge oddac sie swojej najwiekszej pasji i cos przeczytac w ciszy i bez [...]

[...] dowolnego kryterium-zawsze znajdziemy też sluszne negatywne opinie... Zamiescilem swgo czasu jeden z moich ulubionych wycinkow z gazety z 1975 roku(teraz nie zamieszczę bo gdzies sie zapodział..) Pewien dziennikarz informujac o zwyciestwie Arnolda w Mr Olympia-kategorycznie i nonszalandzką wyższością : stwierdził,ze mimo imponujacych [...]

[...] piątku piję FLEXIT DRINK Nutrendu i wydaje się wspomagać powrót do formy. Na obrzęki i siniaki i tak najlepsza jest skarpeta wypełniona lodem, bo na kostce dokładnie widać gdzie leżała. Tam, gdzie nie było lodu są czarne plamki po krwi. Poniedziałek, plan "wtorkowy" + rowerek Micha (obcinam w ostatnim tygodniu planu do 2500 kcal, a jako, że [...]

[...] siłowe Porównanie wyników sprzed początku recompu z końcówką. Wynik dzielę na masę ciała i porównuję siłę relatywną. Fronty 120/105= 114% 140/96,5= 145% Ławka (na zawodach gdzie wymagane jest zatrzymanie podchodziłbym pod maksymalnie 142,5, ale nigdy nie ukrywałem, że w czwartek robiłem ego-benchpressa\-)) 150/105= 142% 150/96,5= 155% PP [...]

[...] ślicznie. Mam problem z wykręcaniem łokci i złapaniem środka ciężkości. Dół odbijam więc leci, góra jest mocna także nie ma problemu- kłopoty pojawiają się w środku, gdzie zostawiam łokcie i nie potrafię ich trzymać wykręconych. To nie są tylne, gdzie się "puszcza plecy", fronty są trochę bardziej skomplikowane. (nie w sensie, że umiem, a [...]

[...] skos dół 4x 9x80/ 4x90/ 4x90/ 16x50kg 5. Unoszenie nóg w zwisie 4x 20-12 6. Allahy 4x 25-15 po treningu: 30min cardio Wszędzie dolożone względem ostatniego treningu, gdzie nie gdzie nawet po 20kg %-) Siła powoli wraca :-) Ostatnie ćwiczenie skos dolny już klata wysiadła totalnie, więc ciężar śmieszny. Po tym zakończyłem bo więcej nie [...]

[...] No bo sory napiszę wprost, jak można nazwać kanał TrueBodybuilding czyli prawdziwa kulturystyka, a na każdym kroku kłamać, mało tego nagrywać serię "bez ściemy" gdzie omijają i nie mówią nawet połowy prawdy (już pomijam dawki jakie podają na forach itd). Okej ja rozumiem że nie sprzedaje się wiedzy zdobywanej latami itd za 30zł przez [...]

[...] najszybciej dostarcza itd. Z drugiej jednak strony osoby reklamujące się na forum ZA COŚ PŁACĄ. Z pewnością nie wydaliby złamanego grosza wiedząc, że można się reklamować gdzie popadnie i na każde pytanie "gdzie kupić" zaraz dawali by stosowną poradę. Dział suplementacja nie powinien w ogóle być komercyjny.... Ja nie chcę trzymać [...]

[...] wszystkim Andy'ego Smitha, którzy ścigali się w zawodach już od początku miesiąca. W Polsce Wiesław Jaguś i Adrian Miedziński sezon zainaugurowali podczas Kryterium Asów, gdzie spisali się - delikatnie mówiąc - przeciętnie. W dwóch przedsezonowych sparingach z GTŻ-em Grudziądz torunianie zaprezentowali się z dobrej strony, co kibicom drużyny [...]

[...] ze swojego pasa do Polski, na przeciwny do Niemiec, bo tam się podbija dokument. Wyglądało to tak: dojechałem do granicy, przy niemieckiej odprawie paszportowej spytałem gdzie podbić Mehwerkstuer – skierowali mnie naprzeciwko do okienka (skierował mnie tam celnik polski, bo niemiecki był jakiś niemrawy), musiałem więc między [...]

Witam ponownie ! Carlitozz - dzięki Marcin, że wpadłeś ! ja się pytam gdzie Twój dzienniczek :-D ? FighterSSJ - dobra szama, nie jest zła %-) SneS - właśnie takie nuczki chcę mieć pod koniec redu (w sensie takie żyłki, bo rozmiar to za kilka lat) :-D --------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień [...]

[...] robiłem. Trening : Siłownia PRO, Warszawa Grochów godzina 6,30 http://www.energyfitness.pl/grochowska/ Nowy plan jaki mam od lipca, jest to 5x5 (FBW) To ten drugi dzień, gdzie trening mi się popierdzielił w stosunku do opracowanego przez trenera. Tzn nie popierdzielił ten, ale wtorkowy, więc musiałem poprzesuwać ćwiczenia, aby w tygodniu [...]

Gdzie dokładnie wyjazd, jeśli można wiedzieć? ;-)

[...] Aeroby: Bieg na dworze wzdłuż plaży, godzina 07,00 /SFD/Images/2015/12/31/27152b5c33cb4aa2a0b307da8e2ccfbd.jpg Bieg 30 minut, Vśr 10,45 km. Nie wiedziałem gdzie biegnąć, to raz. Dwa, wbiegłem do lasu, trzy, kończyłem pod mega górę. Dlatego Vśr taka słaba, choć tętno było ok (150-160). Do tego parę przystanków… Trasę mam już [...]

[...] B:309g w tym 267g zwierzaka T:40g W:345g Kcal:2912 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199452cb6061488fb614980efd31625c.jpg Dziś byłem na zakupach. W galerii handlowej obczaiłem sklep, gdzie z różnych zakątków świata można znaleźć żywność. To na co zwróciłem uwagę to sosiki, które na 100ml miały bodajże 5kcal ! Teraz nie będę kombinował, bo tak naprawdę nie [...]

[...] Opis: Menu: Bilans na kalorycznie trochę przekroczony. Pod względem proporcji makro – dotrzymany. Uraczyłem się dwa razy kawą z masłem i olejem MCT, na pewno w dnii aero, gdzie mam dużo tłuszczy, będę powtarzał. Tym razem sprawdziłem zwykłą rozpuszczalną kawę. I powiem, ze jako nie-kawosz, różnicy nie odczułem zbyt wielkiej. Można tak ładować. [...]

[...] szybę samochodu), jutro możliwe że zrobimy drugie podejście, chciałem cyknąć kilka fotek na sobotę rano zaplanowane mam bieganie - znalazłem jakiś park zaraz obok mieszkania gdzie nocujemy, więc trening jakiś pójdzie, wieczorem znów pewnie będzie sporo łażenia i trening aerobowy mi wyleci z harmonogramu kupiłem sobie koszulkę kompresyjną na siłkę [...]

niektore ciuszki UA całkiem fajne, cos bym pewnie sobie wybrał ale w łodzi zapewne nie ma miejscówki gdzie to mozna dostac %-) Kamil forma kosa, troche daleko ten Strzegom, bo bym sie przejechał pokibicować

[...] oczekiwania. Podnieśliście poprzeczkę do poziomu , którego po prostu się chyba nie da przeskoczyć. Nikomu nic nie ujmując z np. ostatniego testu masowego czy redukcyjnego, gdzie chłopaki prowadzili je na mega wysokim poziomie. Tutaj jednak wszystko jest idealnie: 4 bardzo dobrych testerów, mieszanka młodości i doświadczenia, wiekowo również ;) [...]

[...] mi sie ten plan tygodnia. Poza tym bylem w sklepie sportowym (sprzedawca opowiedzial mi o napakowanym sterydami 15-latku, ktory nie mogl utrzymac sie prawie na nogach :P), gdzie spytalem sie o sztangielki/hantle (to to samo?). Pan mi pokazal takie za 75zl (wlasnie! wystarczy, ze kupie na poczatek jedna i bede robil serie raz lewej raz prawej [...]