gdzie mozna

[...] Hack przysiady na maszynie jeśli dobrze ustawisz kąt platformy również wyeliminują niemal zupełnie pracę łydek. Wyprosty nóg na maszynie. Hack przysiady na maszynie smitha - gdzie stopy masz dość mocno wysunięte za linię sztangi - tu też pamiętać trzeba że ruch ma iść z pięty. kolejny dziwoląg - to wyciskanie nogami na maszynie smitha leżąc na [...]

[...] straciś ale nie koniesznie zredukować tłuszcz. Trzeba zadać sobie pytanie po co to nam potrzebnme chcemy stracić tkankę tłuszczową czy tylko zrobić wagę na jakieś zawody gdzie jest limit wagowy. Inna sprawa bedzie u osoby otyłej, a inna u osoby bardzo otyłej, gdzie u bardzo otyłej początkowa strata wagi bedzie szybka. potliwość nie ma [...]

[...] rutyny treningowej, ale z pewnością może być uzupełnieniem. Jak każde ćwiczenie, to samo można napisać o wyciskaniu zza karku, wyciskaniu sztangi siedząc na suwnicy i innych gdzie sam ruch nie jest naturalny dla stawów a mimo to są wykonywane i istnieją w kanonie często jako ćwiczenia podstawowe. Nigdzie nie zostało powiedziane, że trzeba się [...]

[...] dowcip polega na tym, że warto wiedzieć, co można pokazywać ludziom znającym się na sztukach walki, a co kompletnym laikom. Byłem już na paru owacyjnie przyjętych pokazach, gdzie w duchu się uśmiałem, bo pokazywane numery były dziecinnie proste, ale za to ładnie wyglądające. Pamiętam też takie, gdzie było widać mistrzowski sznyt w każdym detalu, [...]

[...] boks był dość ostrożny... Briggs starał się nie odsłąniać, Vito cąły czas musiał uważać na tą prawą, bo Ananas nawet jak się chwiał to polował na ten mocny strzał... Jak dla mnie podoba się chłodne podejście Vitka który nie dążył na siłę do nokautu i nie ryzykował... Tak samo można ponarzekać gdzie ta wielka siła fizyczna i siła ciosu Briggsa?

[...] to możnaby napisać potężny esej. Oczywiście w trakcie redukcji nie robilem jedynek ani prób z biciem rekordów. Samobójczych zapędów nie miałem nigdy. Natomiast tam gdzie przed redukcją szły serie np. na "szóstkach" to dałem radę na redukcji nie więcej jak "czwórki"/"trójki", tam gdzie były "czwórki" spadłem na "dwójki" lub w niektórych [...]

[...] FBW można zbudować na zasadzie stymulowania siły, czy dynamiki - tak jak plany knife'a. Można też plan ukierunkować bardziej na masę i wprowadzić więcej statycznych ćwiczeń gdzie łatwiej Ci będzie wyczuć pracę poszczególnych partii a nie całych zespołów mięśni jak to ma miejsce przy rwaniach, podrzutach, itp. ćwiczeniach - i wtedy łatwiej będzie [...]

[...] 3-4 * 8-10 powt 5. Military push Press z wybiciem nog 3-4 * 6-8 powt 6. Naprzemienne wyciskanie sztangielek 3-4 * 8-10 powt Kopertę będę robił na asfalcie/betonie, gdzie tylko tu w okolicy będzie miejsce odliczę to 15 kroków i poustawiam jakieś kamyczki. Bieganie tych 3km+1km x3tyg z planu pumy będę wykonywał już na bieżni. 1. Czy [...]

[...] marszobiegi też możesz robić, z czasem z obciążeniem. Jak będziesz dziennie robił 3 podciągnięcia za każdym razem jak idziesz koło drążka to pleców ci nie rozwali. Przestań marudzić tylko zacznij ćwiczyć. Próbuj to co jest opisane na forum. Z czasem i tak zmienisz pod siebie. Będziesz widział co lubisz, gdzie masz braki i co ci brakuje.

propozycje od ciebie o wstawieniu zdjecia tam gdzie nie trzeba ale teraz dalam ciemniejsze jestem tam ja a jednak niewyraźnie mnie widać sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."

[...] stron... (ruch jest widoczny od punktu widzenia chyba 2 zasada dynamiki albo 3 ) Z jednej strony wasi "lekarze" widzieli osoby tzn "starych koxow" gdzie standardem byla OM'a (dawki 750mg/week) i meta po 4-5tab/ed nie znali oni odblokow, oslonek i zadko kiedy ktorys stosowal diete... ich cykle byly bardzo dlugie z du.py [...]

miczelx: ty w irl jestes?? masz tam płyn taki same jajka(białka tak??)) 1 ile to kosztuje?? 2 jaka to ma data przydatnosci?? 3 gdzie to mozna kupic?? 4 jakie sa wartosci na 100g tego??

Czy ktoś wie gdzie kupić len wysokolinolenowy? Apteki, lub sklepy zielarskie. Przechowywany w chłodziarkach. Można również na internecie, ale wtedy nie masz pewności jak był przechowywany.

[...] poszaleć z tłuszczami? Wiem, że tłuszcz spowalnia wchłanianie białka ale czy bardzo trzeba sie tym przejmować? Chodzi o to, że mam strasznie dużo tłuszczy i nie wiem gdzie je upchnąć a oliwy z oliwek nie będę pił samej bo strasznie mi niesmakuje i piecze w przełyk Aaa no i jak możesz podaj mi wartości odżywcze lnianego i gdzie go moge [...]

[...] i bezwzględnym przeciwskazaniem do wykonywania ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą na rzecz suwnicy a tym bardziej martwego ciągu!!!!na rzecz skłonów izolowanych, gdzie bez obciążenia przy skłonach w przód( w płaszczyźnie strzałkowej) nacisk na kręgi wynosi ok 500kg a przy tego typu zmianach aparat mięsniowy- więzadłowy funkcjonuje [...]

[...] female bodybuilders fitness fashion-). szegolow mozna sie dowiedziec piszac do prezesa i korzystajac ze strony IBFA. zalaczam plakat,warunki startu,zdjecie nagrod i sali,gdzie sie to odbedzie. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-12 12:17:03 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-12 12:17:54 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-12 12:19:02

, dlaczego nie jesz warzyw, gdzie zdrow tluszcze i dlaczego zjadasz tyle otrab? jeszcze liczac je do bilansu, to jest nico nie jest trawione i dzial jak zmiotka w jelitach, zaczniesz miec klopoty ze strony ukladu pokarmowego i tyle z tego bedzie, nie mozna podrazniac ciagle jelit wsypujac sobie otreby do jedzenia.

[...] na indywidualnych pacjentach którzy mieli już wcześniejsze problemy z funkcjonowaniem nerek, takich badań nie ma. Dysfunkcja nerek i wątroby bazuje tylko na teoriach gdzie nie ma adnotacji to konkretnych badań. Jeżeli wysoka podaż białka rzeczywiście uszkadzałaby nerki i wątrobę mielibyśmy wiele przypadków które by to potwierdziło [...]

[...] Większość treningu będziesz miał i tak bez niego. Do ćwiczenia samej techniki jest on zbędny, w MMA przeszkadza, a stójce można go użyć częściowo, bo jak nie będziesz czuł gdzie przeciwnik cię trafił (nie musi być mocno) to nie nauczysz się technik obronnych. No i na samym początku nikt ci nie pozwoli sparować na ostro. Tak można robić po [...]

[...] przez ludzi z tytułami doktorskimi i z dostępem do profesjonalnych laboratoriów, niż do ''badań'' które przeprowadził Heniek z Marianem za obornikiem. ,,Tam gdzie pieniądze tam wszytko może się okazać dobre.'' - Tu rzeczywiście masz racje, ale też nie można negować każdego badania z tego powodu, bo nie wszystkim naukowcom chodzi [...]