gdzie mozna

[...] Glutamina bardzo korzystnie działa na odporność organizmu. Za każdym razem, gdy zachorujesz lub się skaleczysz, organizm pobiera glutaminę z mięsni i dostarcza ją tam, gdzie jest potrzebna dla wyzdrowienia. Nawet ci, którzy nie są kulturystami, mogą czerpać liczne korzyści ze stosowania glutaminy, mimo że u osób prowadzących [...]

[...] według planu Przemka w sumie stwierdziłem, że wypłukam jeszcze ile mogę po hardcorowym treningu nóg :D No i dokładnie tak też się stało. Z Ciężarami nie szalałem ale tam gdzie mogłem starałem się maxymalnie wykorzystać potencjał i nałożyć obciążenia tyle żeby poczuć co trzeba ale żeby dać z siebie 100% Wiadomo takiego dzika jak Przemo to [...]

[...] Pozniej 3 serie wyciskania hantlami 32kg - dluzsze przerwy, widac pieknie. Pozniej 4 obwody - 15x lawka rzymska, 10 podciagniec, 15 pompek, i znow dluzsze przerwy. Tam gdzie na chwile znika wykres - odpoczywajac wcisnalem pauze, by zobaczyc jaki to da efekt w analizie. Juz wiem. No teraz to chocbym chcial to juz z tempem treningu i czasami [...]

[...] jakim bym koniecznie chcial , lece po obwodach trace miesnie , w sumie to wygladam teraz gorzej niz niedawno , musze interweniowac bo nie chce spaprac , obstawiam ze wiem gdzie jest przyczyna i zmiana wynikac nie bedzie z mojego nieudacznictwa ale z realnego spojrzenia na mozliwoscin wyrabiania sie w czasie, praca niestety nie pozwala mi na [...]

[...] cukrów. Te niekorzystne zjawisko powodują węglowodany o wysokim indeksie. Im wyższe przetworzenie produktu węglowodanowego tym wyższe jego IG. Jedynym czasem podczas dnia gdzie należy spożyć węglowodany o wyższym indeksie, ale pochodzących z węglowodanów złożonych jest okres spożycia posiłku potreningowego. Wyczerpujący trening pozbawia rezerw [...]

[...] pełnego dystansu, więc leciałem tylko "pół", dwa - trasa płaska, trzy - biegowo zawsze jakoś to jest, więc co tu myśleć... cztery - miesiąc temu brałem udział w 1/2 w Gdyni, gdzie poprawiłem czas o pół godziny, miałem nadzieję urwać tutaj kolejne, kto wie? Może jeszcze 20 minut? A wracając w sobotę ze strefy zmian i mając nogi po kostki w błocie [...]

[...] na ludzki organizm. (to co stało się z komórkami na szalce Petriego podczas testu laboratoryjnego nie możemy przenosić na złożony świat skomplikowanego organizmu ludzkiego, gdzie efekt może być całkowicie odwrotny ) Przenoszenie wyników testów na modelach zwierzęcych bezpośrednio na organizm ludzki. (duża dawka badanej substancji rozregulowuje [...]

[...] że wrócę do normy. Przyjąłem, że do końca tego roku pilnujemy u mnie wagi w granicach max 95kg. Tak że można powiedzieć, że 2 miesiące będę na masie jakościowej. Z masą taką gdzie będą maksymalne przyrosty zaczniemy działać od stycznia. Pewnie niektórych z was zastanawiają te zabiegi. Powiem wam tylko, że oddaję się w tym roku całkowicie w ręce [...]

[...] się za bardzo w górę (część pracy przejmują barki, poza tym nie działa wtedy tak mocno siła grawitacji). Czy ta zasada obowiązuje również przy uginaniu z linką wyciągu gdzie mamy stałe napięcie? Przy tych 20kg na wyciągu ruch mam taki, że łokcie idą mocno w górę, a na końcu ruchu dłonie są bardzo blisko barków/twarzy, ale oczywiście spięcie [...]

[...] Gdyby od glodowki minelo 7 lat bez innych diet to pewnie mozna by cie liczyc jako nowicjusza, jednak zawsze przypominasz swojemu organizmowi okresy glodu. Sa diety ZONE - gdzie jesz dosc malo kalorii (chociaz mozna u cwiczacych podbic tluszczem) i tylko bilko plus warzywa (wyjatek owsianka) dwie bardzo podobne opierajace sie na [...]

[...] Mike Katz Franco Columbu i Lou Ferrigno hej dobrze cię widzieć, wyglądasz wspaniale było braterstwo pomagaliśmy sobie wzajemnie, razem trenowaliśmy byliśmy częścią rodziny gdzie jest twój syn Michael tam jest Michael chodź tutaj jak leci ? OK ? dobrze cie widzieć 25 lat temu widzieliśmy cię w "Pumping Iron" jak miałeś 3 latka a on [...]

[...] nerwowym. Dobrze wiemy, że to włókna FOG I FG definiują przekrój poprzeczny mięśnia, a na nie najbardziej wpływamy treningiem anaerobowym i odpowiednią suplementacją gdzie Nitrobolon Energizer spełnia na pewno swoją rolę. 3. Ważna jest aktualizacja niektórych substancji. Przede wszystkim kreatyny. Sęk w tym, żeby wybrać najlepsze formy i [...]

[...] krótko dystansowi potrzebują mocnych mięśni, szybkiej reakcji przy starcie (kofeina, tyrozyna poprawia koncentracje), kreatyna daje siłe mięśni. W grach zespołowych, gdzie liczy się wytrzymałość, szybkość (głownie przyspieszenie), koncentracja NE nada się bardzo dobrze. Podobnie ma się miejscie w dyscyplinach lekkoatletycznych gdzie [...]

[...] na sile wciskac mi ciagle roznych rzeczy i probowac wytlumaczyc,ze mi to nie zaszkodzi,hehe bo po jakims czasie bywa to meczace. Na szczescie nie mieszkam juz z rodzicami,gdzie zawsze jest multum roznorodnego jedzenia. Zreszta co by mi dalo gdybym zjadl kawalek sernika czy jakiegos ciasta czy na obiad cos spoza diety?Tylko bym sie rozochocil i [...]

[...] na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia 3500-3700 kcal na 1300-1350 [...]

[...] na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia 3500-3700 kcal na 1300-1350 [...]

[...] z góry warkocz 10x21 / 12x17 / 10x17 + 10x10 Progres na dwójkach można uznać za zakończony natomiast dwie rzeczy są z tego istotne: 1. już na pewno jest lepiej niż rok temu gdzie było 1x135 max 2. myślę, że 137,5 pójdzie bez problemów a jest też realna szansa na 140 podejście pod PR myślę, że będzie w czwartek 17.05 gdzie wypada następny PUSH1. [...]

[...] kolejność bo rozstrzał formy był spory mimo, że to zawody najwyższej rangi. Zgadzam się z RedAlertem, że nie jest to łatwe i dlatego poprzestaję na ocenianiu finałowych 6tek gdzie mam wszystkie osoby w kadrze kamery plus zaraz po finale układy dowolne gdzie mogę zweryfikować wątpliwości :-). I poprzestanę raczej na zabawie, nie po drodze mi [...]

aha, a zegarek wskazania mi pokazywał w min/milę więc nic zupełnie nie wiedziałem gdzie jestem :-D Zgubiłeś się na stadionie, straszne to. A wystarczyło takie coś ustawić na 6 min. https://www.garneczki.pl/galeria/x1000/m/i/minutnik-kuchenny-stalowy-kinghoff-jajko-7-5-cm.jpg jak mogło wystarczyć skoro nie ma wifi, bluetootha ani nawet usb? ;-) W [...]

[...] :/ Trzecie primo: przez wcześniej wspomniane zapominalstwo nie zrobiłem ostatniej serii WL, nie czułem się już na siłach i postanowiłem iść za głosem organizmu. Udałem się powoli do szatni gdzie posiedziałem spokojnie 3 minuty przed przebieraniem się. Ostatni raz zapominam śniadania! Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-09 13:29:34