gdzie mozna

[...] Przyszedłem do pracy standardowo spóźniony %-) No nie moja wina, że Lidla otwierają o tej o której zaczynam pracę 8-) Tak czy inaczej pracę rozpocząłem, wszyscy się dopytują gdzie naczelnik, czy będzie, o której będzie itd. Nagle dzwoni dyrektor z pytaniem czy naczelnik jest w pracy, bo dostał sms że naczelnik w szpitalu i nie wie czy to głupi [...]

Ale pomogliście z filmem- kinomany piełdolone %-) Nie no żart ;-) 02.07.2018 Dzisiejszy dzień to kolejny (już trzeci pod rząd) gdzie pospałem nieco dłużej i nie zrywałem się z łóżka :-P W pracy byłem zmuszony wziąć wolne, bo dziś usuwali nam piecyki gazowe i podpinali nas do ciepłej wody miejskiej :-) Fajnie, koniec zabaw z piecykiem i innymi [...]

[...] i czekam na bunt ze strony branży fitness, że wreszcie zaczniemy funkcjonować jak ludzie. Pierwszy trening w tym roku odbył się dziś. Siłownię podpowiedział mi Czawaj, gdzie w sumie się spotkaliśmy ;-) Trochę rozmów o treningach, trochę o sprawach prywatnych :-) Siady: 20kg/5, 40kg/5, 60kg/2, 70kg/1, 80kg/1, 90kg/1, 95kg/1, 85kg/3x5 [...]

[...] 34 Dziś trening na innej siłowni z tej samej sieci. Niestety obowiązuje system rezerwacji miejsc i zarezerwowanie miejsca w godzinach po 15 jest praktycznie nie możliwe tam gdzie chodziłem do tej pory... Po prostu masakra. Tutaj niestety nie lepiej. Dostać się na strefę Eleiko, to jakiś dramat. Teraz same trójboisty obu płci... DL: 60kg/5x2, [...]

[...] za przeproszeniem - pupa. Tak kochani ma to niesamowity związek ze sprawą w szczególności w przypadku rozciągania się do szpagatu tureckiego czyli w poprzek czyli takiego gdzie obie nogi są na boki, zwany jest on sznurkiem bądź szpagatem męskim (ludzie często mylą). Otóż zacznijmy od początku. Budowa kości miednicy jest mniej więcej wszystkim [...]

[...] (na podstawie tkaich jest screen) mialem chate za 600 (i taki tez mialem local housing allowance), wiec wychodzilo nawet na jednego dzieciaka w gornej granicy (20 k), gdzies gdzie chaty sa tansze bedzie w dolnej (kolo 18 k). Jak ci sie kumpel dorzuca do mieszkania to Arabowie NIE WPISUJA ani nie zglaszaja tego (benefit fraud, my Polacy [...]

Obliczyłem, że 6,8kg gainera za 215zł można zastąpić makaronem durum i kurczakiem o łącznej cenie... 90zł. Po co w siebie ładować ten proch przy robieniu masy na 3300kcal, gdzie wszystko spokojnie można zastąpić jedzeniem?

[...] razem o silniejszym dzialaniu. Mianowicie ´´Peyote´´. Jest to kaktus z polnocy Mexyku chociaz mozna go znalesc takze na poludniu usa ( nie mam pojecia gdzie jeszcze- mojego znalazlem w malej wiosce indianskiej). I podobnie jak grzybki wywoluje on halucynacje z tym ze te sa naprawde silne i wielokrotnie prowadza do [...]

[...] czuć się komfortowo to heja na siłownię i robisz niemal klasyczne fbw ale po 4-5 serii po 12-15 powtórzeń, mięśnie muszą mocno palić pod koniec ostatniej serii. Tam gdzie wielostawami nie dotrzesz (np. bicepsy czy łydki), dodatkowe ćwiczenia typu wspięć na palce czy uginanie ramion ze sztangą. Jak będziesz wyglądał jak niedźwiedź po [...]

[...] w Polsce. Ile trenowałem Aikido? Rzeczywiscie bardzo mało. Równie dobrze mogłem pójść na TaiChi. Wygrałeś z karateką? Jak miło Co do walk międzystylowych, to popatrz sobie, gdzie Aikido odnosi sukcesy. Gdzie? No właśnie... Prawnik101: Zamiast sie tak ciągle pytać pójdź na to BJJ i sam się przekonaj ___________________________ Naczelnik [...]

[...] damskie, welnes, bedzie coraz wiecej, dlatego tak to kwitnie... ja mam taka sama nadzieje jak marian, nawet pro placi za swoja karte, wiec czemu to federacja ma mu mowic, gdzie moze startowac, skoro ta sama federacja, tylko go kasuje za wszystko, w tym za posiadanie karty %-) wszystko idzie z wlasnej kieszeni, wiec czemu, ktos ma nam mowic na [...]

manu 4nn ;)) Nie uwazam ze cwiecznia sa bezsensowne;) chodzi mi raczej o to czy np. nie mozna MC zastąpic innymi cwiczeniami gdzie efekt bedzie podobny. wymiary bez zmian Waga 55,9kg. Wprowadze pozniej ładnie w tabelce Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-06-03 15:33:05

[...] IFFYM rozumianego jako słodycze 5x dziennie i białko z prochu. Na animalu trafiłem na dziennik typa co robił w DNT dietę a'la VD, by następnie w DT urządzać cygańską ucztę, gdzie ciamkał lody, masę kajmakową i 6 paczek chipsów. O płatkach śniadaniowych i pizzy nie wspominając. Wydaje mi się że jeśli będziemy zdrową dietę choć w kilku procentach [...]

[...] i mam energię ale potem już jest gorzej. Obiad i kolacja to porażka :-( Klopsy w połowie złożone z bułki tartej, jakieś szwedzkie kiełbasy na ciepło, panierowane rybki gdzie główną rolę gra panierka, puree ziemniaczane z pudełka itd. Praktycznie nie ma co do ust włożyć. Brzuch mnie boli potem już do wieczora, masakra. Od wczoraj już sobie [...]

[...] i znowu poczułam lepiej pracę mięśni. Niesamowite jak wiele można zmieniać detalami ;-) U mnie to ustawienie miednicy na pewno jest problemem, to naleciałości z łyżwiarstwa gdzie noga, a co za tym idzie również miednica musi być "odkręcona " 13.07. Tydzień 3/Trening 2 Dzień 2 1a. Goblet 4x 15, 4020 18kg 16kg 16kg całkiem ok 1b. Wiosło sztangą [...]

[...] Wyobraźcie sobie tą frustrację, jeszcze jak komuś spieszno tak jak nam było. Już kilka razy próbowaliśmy i się nie udawało. Szczególnie jednego domu nie mogłam przeboleć gdzie był super teren dla małego już z ustawionym placem zabaw. No o grosze przegraliśmy. Teraz już tak nie myślę, bo mamy to co chcieliśmy :-) Ale jak pojechaliśmy oglądać [...]

gdzie teraz mozna te suple od Guru kupic?? co zamowiles?? Na mnie nox tez super dzialal, aha i jak na CC Ci sie podoba??

chodzi o plan gdzie 1 microcykl to 1 tydz i robi sie cwiczenie podstawowe 1 x w tyg + cwiczenie dodatkowe np. pon martwy 3 serie po 5 powtorzen + np drazek wioslo sr wyciskanie analogicznie pt przysiad analogicznie kolejny tydz to juz 3 serie po 3 powt i jw kolejny tydz to 3 serie po 5-3-1 powt i jw kolejny tydz to roztrenowani. i zaczynamy od [...]

Panowie, a gdzie to można dostać, i jaki jest całkowity przybliżony koszt takiego 6 tygodniowego "cyklu" ?

Nie wie ktoś, gdzie na necie można zdjęcie Higuana zobaczyć, bo chce koledze pokazać jak mój trener wygląda, bo jest bardzo podobny.