gdzie mozna

[...] odpoczynku tyle co popracować :-) I z samego rana wpadło 30 minut cardio. W dniu wczorajszym z racji święta i tego, że miałem wolne udało się ustawić na trening z Bananem gdzie polecieliśmy jego planem treningowym. Fajny trening no i z dawką motywacji bo wiadomo jak to jest jak się trenuje z kimś :-) Po treningu jeszcze chwila wspólnego cardio [...]

[...] i inna trasa. Biegnę sobie lasem, jedna ścieżka, pewnie wybiegnę przy zajezdni. Biegnę, biegnę, jakaś wioska, pewnie blisko. Biegnę dalej i nadal nic, po 45 minutach wiem gdzie jestem |-) Obok wylotówki z Poznania :)) Ciśnienie mi skoczyło, ale tylko przebiec lasek i będę u siebie... taa :) Niedaleko naszej bazy f-16. Minęła godzina, jakieś [...]

[...] jest ponadto idealnym "nośnikiem" azotu. Dzięki szczególnej budowie cząsteczkowej, może łatwo syntezować amid azotowy i przetransportować go w organizmie tam, gdzie jest potrzebny do syntezy tkanki mięśniowej. L-glutamina, która zwykle uwalnina jest z tkanki mięśniowej, poprawia czynność przewodu pokarmowego, zwiększa produkcję [...]

[...] bo biegac mozna wszedzie, i znow plywalnia. Czwartek bedzie wielkim dniem rozpusty jesli idzie o diete, bo odwiedzam babunie :) Dalej nie planuje, albowiem nie wiem gdzie bede, fizycznie ;) Ucierpi jedynie jazda na rowerze na rzecz wiekszej liczby jednostek plywania, ale to w sumie zadna strata, plywanie jest najslabsze wiec nad nim [...]

[...] wpisuje sie w moj PLAN, teraz mial byc regres i znow narastanie progresja, kolejne 5 niedziel mialo byc odpowiednio 16,16,18,20,22 km - czyli polowka trafia mi w niedziele, gdzie mial byc treningowy bieg 22km. Bedzie wiec treningowy polmaraton, rygor tygodniowy wedle PLANU, wiec nie bede biegl na swiezosci, ale nie o to chodzi. Glupio tak pobiec [...]

[...] na ukonczenie, pomacanie sie ze startami, swoiste nabycie know how - przeznaczam Sierakow i Poznan. Gdynia Herbalife - odbywa sie u mnie w domu. W bardzo waznym miejscu, gdzie zna mnie polowa moich rowiesnikow sposrod rodowitych Gdynian, bo takie byly kiedys czasy ze tu i owdzie spotykali sie prawie wszyscy - a miejsc tych nie bylo kiedys [...]

[...] nigdy nie wykrecilem srednio 26,5-29 ale tylko z tego powodu ze wlasnie to nie zawody żeby mnie nic nie ograniczało i trzeba czasem sie zatrzymac itd. a i ja jezdze trasy gdzie trudno o 1-2 km po plaskim jechac ale gorki sa fajne zjazdy wiadomo ale i podjazdy to wielka przyjemnosc popracowac. Xzar ja osobiscie proponowalbym ci wyznaczenie [...]

[...] bardziej w lekturę, więc nie mam na ten temat dużo do opwiedzenia. i jest ustalone (zaznaczam - można zrobić inaczej), że ćwiczy się nawet 2x jedną partię w tyg. ciekawe gdzie? masz jakies 10 przykazan treningu na redukcji?? a pozatym nie wiem skad to NAWET? czyzby nic poza splitem nie istnialo, ze z reguly katuje sie grupe raz w tygodniu. [...]

[...] się pełnoetatowym nauczycielem i byłem zadowolony z takiego życia. Pracę w szkole kończyłem o 14, więc miałem czas od 14.30 do 17 lub 18 na zajmowanie się kulturystyką, gdzie inni ludzie musieli jeszcze pracować. Więc udało mi się zarobić na życie, a także ciężko pracować jako kulturysta. Zanim poznałem Arnolda brałem już udział w [...]

[...] powinna być nie kasa, lecz możliwość wykupienia licencji. Ja sam kilka lat wstecz chciałem zacząć jakąś tam karierę w TS, ale właśnie nie wiedziałem do kogo się zwrócić i gdzie pojść w poszukiwaniu klubu. Nie jest to wielką trudnością jak się później sam przekonałem, lecz wielu młodych chłopaków zapewne myśli tak jak ja wtedy: robisz słabe [...]

FLO Nigdy nigdzie nie zostało udowodnione ze dieta paleo jest optymalna, to jedna z teorii dla jednej z grup ludzi, to ze sie zbliżasz do czegoś co nazywasz, świadczy tylko o tym ze kierujesz sie mózgiem nie rzeczywistymi potrzebami organizmu. I w temacie "paleo", no niestety tu owoców nie ma, te co sa to jagodowe w bardzo małych ilościach [...]

FLO Nigdy nigdzie nie zostało udowodnione ze dieta paleo jest optymalna, to jedna z teorii dla jednej z grup ludzi, to ze sie zbliżasz do czegoś co nazywasz, świadczy tylko o tym ze kierujesz sie mózgiem nie rzeczywistymi potrzebami organizmu. I w temacie "paleo", no niestety tu owoców nie ma, te co sa to jagodowe w bardzo małych ilościach [...]

Przyłożę się, bylebym tylko mogła w domu robić, bo w dni między-treningowe gonię robotę z dni, gdzie mam treningi, więc późno wieczorem dopiero bym mogła się zmobilizować i podziałać. Pytanie czy dam radę, bo teraz to mi przeszło przez myśl łoże madejowe ;-) Może nie wiem o co proszę i jeszcze do księżyca będę wyć :-) No w każdym razie jeżeli Ty [...]

[...] histeryzować. Można zawsze coś dla siebie wybrać, a jak wpadnie coś nadprogramowo - przeżyję, o ile będę się trzymać z dala od mojego nałogu . No ... jestem w Niemczech, gdzie są moje ukochane i tanie jak barszcz słodycze, a tymczasem ignoruję półki w sklepach, nie patrzę, nie oglądam, nie obwąch**ę (zdarzało się }:-( ). Jak nie zaliczę wtopy [...]

to w złe instruktaże patrzysz - serio Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-28 07:33:52 to ja jeszcze podrążę, bo gdzie bym nie patrzył to plecy proste mają być, np tu: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hyperextensions-back-extensions to jeszcze podkreślone jest: Tip: Never round the back as you perform this exercise. [...]

[...] posturę oraz targa na serio konkretne jak dla mnie ciężary (+160WL, 60 kg biceps). po raz kolejny zrodziły się w moim baniaku pytania: - czy nie marnuje czasu? - gdzie jest moja granica? oraz gdzie ogólnie jest granica siły bez bomby. Gwid moim zdaniem masz bardzo dobry progres siły jak na ten program który realizujesz.Po drugie [...]

[...] się stało ;-D Wracam z treningu, a tu tyle uskrzydlających słow %-) Ogólnie to mam takie podejście, że skoro nie mam za sobą już jednego czy dwóch startów, a niecałe 30, gdzie jeszcze nigdy nie byłem poza top6, więc to daje do myślenia, że to co robię to nie żadna fanaberia tylko rzeczywiście to ma sens, są predyspozycje i się w tym [...]

Wombas – napisz coś więcej – co to za styl, co za szkoła i gdzie (Boston jest duży) oraz nazwisko nauczyciela – Ja encyklopedią nie jestem i wszystkich nie znam wszędzie. Makxikaz26 – jeśli chcesz się czegoś naprawdę nauczyć to daruj sobie wszelkie akademie (zwłaszcza shaolin i pożal się Boże walczącymi [...]

[...] oznacza mniej więcej: "muzyka do form ręcznych i z mieczem chińskiego taiji?" Ten sam napis powtórzony jest w transliteracji jako ZhongGuo TaiJiQuan JianJinYue, gdzie w ostatniej części nastąpiło błędne połączenie jian z yinyue (dodatkowo wystąpił błąd literowy). To jest właściwie książka, czy płyta z muzyką? 2. A S. Topor składa tam [...]

ja zawsze wychodze z założenia, że należy dac ćwiczenie, gdzie dowalimy ciężaru i tutaj technika nie będzie najważniejsza i mniej powtórzeń, oraz należy dać takie ćwiczenie, gdzie ta technika będzie dobra i więcej powtórzeń w ten sposób staramy się stymulowąc wszystkie włókna w miesniu na kaptury? Co tydzień bym zmieniał ćwiczenia a na treningu [...]