gdzie mozna

[...] a mocne barki przy sw się przydają. Coś na plecy jeszcze, wiosło sztangą/hantlem/półsztangą jednorącz? zamiennie z wiosłowaniem poziomo siedząc na wyciągu? Ale też nie wiem gdzie to najlepiej umieścić. Dwa ćwiczenia dynamiczne Zarzut i Rwanie (lekko, rozgrzewkowo, by nauczyć się techniki) ale nie wiem jak i gdzie? Myślałem o zarzucie w piątek, [...]

[...] rzeczy jak nazwy rasy bydla Nie zjem u was nigdy Poza tym "cwaniaczku" jestem 24h lotu od Europy, 8h od Azji, mam tu samochod, pieniadze w banku itd. to gdzie niby jest "u mnie"? W Polsce mam jedynie rodzicow, nic poza tym. To juz od dawna nie jest "u mnie". Mieszkajac w Irlandii jeszcze mozna sobie [...]

Ja dopowiem tylko, że podział na "dietę zbilansowaną" gdzie trzeba jeść 5 - 7 posiłków i na chemat IF gdzie jada się 3 posiłki dziennie pozostawia szeroką dziurę, z której jakoś nikt nie chce korzystać. Tak naprawdę okno żywieniowe zawsze można skracać (np z 16 do 14 lub 12h - tyle, żetrudno to będzie nazwać IF), jak i ilość posiłków zawsze można [...]

Nie ma znaczenie gdzie dorzucisz warzywa - 220 g warzyw to prawie nic ;-) Trzeba też sprawdzać te mrożone, bo często mają w skąłdzie jakieś utwardzone tłuszcze palmowe - i to juz zdrowe nie jest. I naprawdę, robienie jedzenia na następny dzień to nie jest przedsięwzięcie logistyczne na miarę budowy piramid - ja robię obiad dla rodziny na następny [...]

[...] no wlasnie czyszczenie porażka #-P kiedyś używałem praktycznie codziennie, ale jak przestałem , potem kupiłem nowy to przez 1,5 roku uzylem go moze z 10 razy :/ lezy teraz gdzie zakurzony %-) Folie aluminiową tez wypada położyć na np. spiskanym pamem itp grillu, bo na sucho to raczej sredni pomysł ,tak czy sik tez trzeba potem czyścić ,a to [...]

Kurde nie miałem dzisiaj jak zrobić, bo cała siłownia była zaj**ana w jednym miejscu gdzie to można trzasnąć. Może w piątek się uda :D

Kurde nie miałem dzisiaj jak zrobić, bo cała siłownia była zaj**ana w jednym miejscu gdzie to można trzasnąć. Może w piątek się uda :D Widziałem gdzieś na filmiku jak koleś wrzucał na sztangę ze 100kg i po prostu zapierał nogi o gryf, ale wiadomo duże ciężary też na siłowniach oblegane. Tak czy inaczej jakieś rozwiązanie zawsze się znajdzie, a dla [...]

Kurde nie miałem dzisiaj jak zrobić, bo cała siłownia była zaj**ana w jednym miejscu gdzie to można trzasnąć. Może w piątek się uda :D Widziałem gdzieś na filmiku jak koleś wrzucał na sztangę ze 100kg i po prostu zapierał nogi o gryf, ale wiadomo duże ciężary też na siłowniach oblegane. Tak czy inaczej jakieś rozwiązanie zawsze się znajdzie, a dla [...]

Kurde nie miałem dzisiaj jak zrobić, bo cała siłownia była zaj**ana w jednym miejscu gdzie to można trzasnąć. Może w piątek się uda :D Widziałem gdzieś na filmiku jak koleś wrzucał na sztangę ze 100kg i po prostu zapierał nogi o gryf, ale wiadomo duże ciężary też na siłowniach oblegane. Tak czy inaczej jakieś rozwiązanie zawsze się znajdzie, a dla [...]

no coraz lepiej to idzie, a dopiero bieglem 3 raz po 3 letniej przerwie:) gdzie na studiach mialem problem zaliczyc 2600%-) najgorsze sa jednak pierwsze 3-4km, pozniej cialo wkreca sie na obroty i mozna leciec juz dosc sporo, jak i nie dokuczaja zadne stawy. po poludniu jeszcze wybralem sie na park linowy, a dzisiaj nogi placza i dłonie, bo nie [...]

[...] niż żaden przysiad. Fajnie że lubisz rower spinningowy, fajnie że lubisz ergometr - można nimi dobrze nakręcać metabolizm (szczególnie jeśli wykonuje się na nich sesje gdzie wysiłek jest interwałowy). Co do rozstępu mięśni brzucha - to jednak przy dużym problemie - warto pójść do lekarza i to zdiagnozować. Z dużym rozstępem sama sobie nie [...]

Wybacz,wypadło coś nieplanowanego %-) Zaraz nad tym posiedzę.Pisać swoje propozycje tutaj czy na pw? Chcesz przez jakiś okres czasu pokatować bicepsiki 2x w tygodniu? Tutaj gdzie robisz ramiennopromieniowy,można dodać jakieś kosmetyczne zmiany by i popracować nad uwypukleniem bicepsu.

[...] się demonem - pastorem zniszczenia :D ). Został innym człowiekiem - ale to też inna historia. Niemniej jednak,Foreman obronił tytuł dwa razy.Jego pierwsza obrona, w Tokio,gdzie zmierzył się w Puerto Rican z José Romanem była bez historii . Roman nie był traktowany jako dobry bokser,i wytrzymał z Foremanem tylko 2 minuty,był to jeden z [...]

[...] kopać ale teąż nie z calej siły - ból jest spory podczas takiego treningu (przy błedach), a urazowość niewielka. To nie ma na celu konfrontacji i czy uzupelniania stylu tam gdzie ma niedostatki - to ma zazadanie odpowiedzieć na pytanie jak mogę się obronić tym stylem ktory ćwicze przeciw takiej czy innej technice i taktyce walki, poznać [...]

[...] na barkach i wymusza pozycję wyprostowaną), trójboiści czasem używają jej, żeby odciążyć nadgarstki czy wpleść w swoje programy trenigowe przysiady bardziej kulturystyczne, gdzie stangę trzyma się wysoko na barkach i przez to siada się bardziej "pionowo", w przeciwieństwie do przysiadu trójbojowego, gdzie sztanga leży niżej, a priorytetem jest [...]

[...] było tematu. Tylko tyle miałem na myśli. mikimoll - zapraszam do działu 35+, tam jest sporo takich ludzików jak Ty, którzy postanowili coś ze sobą zrobić (między innymi ja) Widziałem, zastanawiałem się gdzie to wysmarować i wyszło mi że w "Odchudzaniu"- bo w sumie o to pytam ;]. Ale jeśli moderatorzy uznają że lepiej przenieść - to poproszę.

[...] aparatu i robienie nim sensownych fotek. kluczowe sa w tym wypadku zdjecia sylwetki w dobrej jakosci i rozdzielczosci. fotki pomocnicze (jedzenie itd)-mozna korzystac z aparatu z telefonu. prosze o zamieszczenie aktualnych zdjec sylwetki w lepszej jakosci. emenems - gdzie zdjecia nóg? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-28 18:49:14

[...] jakich zasadach będą zaliczane.I znam powagę ciężarów RAW w tym 300kg!Jak dla mnie zawodów, federacji może być bez liku i bardzo dobrze bo każdy będzie mógł sobie startować gdzie tylko będzie chciał.Także nrw nie pisz mi takich rzeczy bo odrobinę dłużej siedzę w tym sporcie od Ciebie bo startowałem już 1986r!Cieszę się ,że wyciskanie RAW wraca [...]

A kiedys byla teoria ze jak o 10 rano sie wezmie te 10 mg to mozna leciec caly rok i bloka nie bedzie bo wlasnie sie omija ta faze gdzie ma to wplyw na wlasna gospodarke. Szkoda ze nie mozna brac bez szkody :/

to w złe instruktaże patrzysz - serio Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-28 07:33:52 to ja jeszcze podrążę, bo gdzie bym nie patrzył to plecy proste mają być, np tu: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hyperextensions-back-extensions to jeszcze podkreślone jest: Tip: Never round the back as you perform this exercise. [...]