wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

No i się udało 100 pompek w 10 min. w tempie 10/min. zaliczone
Waga na razie się trzyma 88kg.
Fajnie mi się to przekłada na trening WW obręcz barkowa wytrzymuje i nie muszę robić dodatkowego treningu na barki.
W marcu jeszcze tego nie wiem na pewno czy się odbędzie Puchar Dolnego Śląska - Spartan CUP będzie okazja sprawdzić się w pompkach na komendę.

No niestety pompki na komendę będą musiały poczekać Puchar Dolnego Śląska - Spartan Cup odbędzie się ale dopiero po wakacjach.
Także całe skupienie pójdzie obecnie na WW .Oczywiście pompki dalej w programie codziennym bo tak jak pisałem ładnie mi się przekładają na WW.
Teraz większą uwagą będą sie cieszyły pompki tricepsowe bo te znakomicie poprawiają wynik w WW.
Otwarcie sezonu 2018 w WW zapowiada sie 10 lutego w Sosnowcu co prawda 1/2CC a że teraz trochę ważę to miałbym na sztandze 42,5kg.
Czekam też na informację o Mistrzostwach Warki w WW z 50kg które odbywały się w marcu.
Kwiecień to MP Nauczycieli a dokładnie 14 04 dla mnie bardzo ważna impreza no i ta najważniejsza 16 czerwca MP w WW z ciężarem stałym .
Ponieważ na klatę lecą na treningu tony trzeba bylo pomyśleć o zrównoważeniu tych treningów treningiem grzbietu do którego używam maszyn .Ćwiczę raczej w mniejszym zakresie powtórzeń i z większym obciążeniem. Mam swoją ulubiona maszynę (przyciąganie obciążenia siedząc) na której koniecznie chce się ze mną sprawdzać dobrze wymasowana młodzież .Postaram się w najbliższym czasie nagrac filmik z użyciem tej maszyny

Te pompki na piłce, to takie trochę "wąskie pompki na trica", tyle, że jeszcze dochodzi element stabilizacji..

Ja sobie kupiłem sprzęt, który mnie przerósł:



Takiego czegoś byś spróbował. Domowej roboty łatwo wykonać - wystarczy śrubę wkręcić w sztyl łopaty

Zgadza się teraz wykonuję częściej pompki na trica
Na tej piłce dobrze czuje tricepsy no i nie bolą mnie nadgarstki jak przy" diamentowych".
Ciekawy przybór że tez wcześniej na coś takiego nie wpadłem

waga utrzymuje sie 88kg .Suple jedynie doppel herc .A przewalam naprawde kilka ton w WW 2xw tyg.To już 6 miesiąc bez innych supli i wciąż do przodu.Zaczynam podejrzewac ze suple to raczej placebo.Aktualnie przygotowuje sie do MPNauczycieli 50kg open bo to w WW jak do tej pory najwazniejsza impreza gdzie padaja najwyższe wyniki ale bez"akcentu" wciaż po staremu.Choc wydawało by sie że nauczyciele będą promowac "akcent" a tu sie okazuje ze największe opory.
No cóż jako zawodnikowi jest mi to zupełnie obojetne chociaż przygotowuje się do "akcentu" tak jak widnieje w regulaminie.Oczywiscie nagram wyczyny nauczycieli i nie omieszkam zrecenzować .
No ciekawe czy tym razem wygra natura czy chemia.Dalej uwazam że w WW góruje natura.
Pompki codziennie lecą i sie sprawdzają .Jeszcze 2,5 miesiąca i bedziemy wiedziec.
Najbliższa impreza WW w której wezme udział to Sosnowiec rozpoczecie sezonu WW . I bedzie to 1/2 CC w moim wypadku 42,5kg.
Aktualnie leci na treningu WW ok.10ton pompki można sledzić na sfd challenge - pompki.
Po starcie w WW zajme sie pompkami na komende pewnie bedzie to najpierw Sochaczew.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-01-28 14:34:49

Mam magnez Doppelherz - nawet jakieś dwa rodzaje: FORTE i RETARD (na stres i przemęczenie), a Ty chyba coś do popijania masz, co dokładnie?
Na problemy zdrowotne, czy na ogólne wzmocnienie?

Doppel herz Vital Tonik dostałem flaszkę dla żartów a okazało się że lepiej się po niej czuję więc kontynuacja

panteon

Mam magnez Doppelherz - nawet jakieś dwa rodzaje: FORTE i RETARD (na stres i przemęczenie), a Ty chyba coś do popijania masz, co dokładnie?
Na problemy zdrowotne, czy na ogólne wzmocnienie?

Tak Wycwiel na wzmocnienie to ŻYWCA lub LECHA zamawia ..

Z tego co kiedyś pisał, to ŻYWIEC PORTER..

Przerobiłem trochę tych ziołowych i innych dodatków do diety. Jęczmień, pyłek pszczeli, spirulina, woda z cytryną, siemię lniane, ocet jabłkowy, no różności i raz tylko czułem działanie jak brałem jakiś wyciąg ziołowy z piołunem, czy coś.. Lekarz całej rodzinie zalecił. Tak jakoś wyszło, że to skutek uboczny - taki pozytywny