big

Środa Trzeci trening z rzędu ,wypadły nogi i czwartek odpoczynek. Czym wiecej patrze na dzienniki chłopaków przygotowywujacych sie na Sopot tym bardziej zaluje ze mnie tam nie bedzie , nie tylko jako zawodnik ale jako widz zeby zobaczyc ta najcięższa . Za wszystkich oczywiscie trzymam kciuki ! Trening [...]

Piątek Piąteczek i poleciał push .Weekend odpoczynek chyba ze coś mnie najdzie to w niedziele jeszcze polece zrobić trening. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/027b73f3539b8c7fb575657aafe64e63.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=foDSsrpZQ_4 Cardio 30 min rowerek [...]

Środa Kolejny mocny trening , znowu dolozone ciezaru i ta mega energia kolejny dzien . Nic tylko korzystac z takich dni bo moze to potrwac nie długo haha Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg https://iv.pl/images/63400268385de80979389561160d3169.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=2IHWIsFiF1g Cardio 30 min [...]

ja pdole to ze jeden koles otrzymal ode mnie poradnik w ktorym byl niby jakis wirus to juz mnie maja za big hakera... dajcie se siana . nieodpowiadam juz na TO bo szkoda czasu w koncu to dzial doping a nie haking

Rolles Gracie przeciwnikiem Karola Bedorfa http://www.sherdog.com/fighter/Rolles-Gracie-24217 https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10641172_756809944382242_6554850237090852082_n.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-26 22:27:22

Różalski vs. McSweeney na KSW 28 Dodam, że anglik ma jutro walke w ONE FC }:-(

Różalski vs. McSweeney na KSW 28 Dodam, że anglik ma jutro walke w ONE FC }:-( oo może jakaś wymiana zawodników będzie Anglik jutro wygra przez KO w 1 rundzie także nie ma co się martwić ,ale to jest raczej półciężki Yoshi. ,Różal złoży Anglika. k***a ale Różala to bym zobaczył w One fc z soccer kickami Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-28 [...]

21.01.2015 Trening: FBW Cardio: 5 min rozgrzewka i 30 minut stałe tętno (120-130bmp) po treningu siłowym Dieta: 2302kcal B143 , T70, W277 Probuje tu jakies dizzzajny robic, kolorystycznie, pieknie! oby efekty diety i treningu tak dobrze tez wychodzily :)

22.01.2014 Trening FBW - rozgrzewamy zastane miesnie :) nie dłuzej niż 60 minut Cardio 55minut stałe tętno ( 15min przed treningiem i 40 minut po treningu) Dieta Poki co 1786 kcal zjedzone, ale jeszcze czeka mnie kolacja, zapewne jajka cale Plan jest taki, że tygodniowo chce robić 180minut orbitreka po treningu siłowym i dodatkowo w sobote spacer [...]

Jay Cutler wygra bezapelacyjnie- teraz jego bedzie dominacja czas big Rona sie skonczyl, a martinez znowu bedzie trzeci ja to tak widze pozdro

[...] tak od 1,5 miesiaca i teraz już całkowity 220 , HDL 21 ( norma od 40) , trójglicerydy 125 czyli w normie. Tłuszczy 80g dziennie, raczej bez świństwa, raz w tygodniu wjeżdża big mac. Na cyklu biorę 20g dziennie tranu, lipiforma plus podwójna dawka, GW 20 ed. Obecnie jadę rzeźbę i od grudnia planuje wejść na suchą masę. Najchętniej zostałbym na [...]

Trening z całego tygodnia Trening I (Poniedziałek) TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ kg x pow 50x12 60x10 70x8 80x5 85x3 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 15x12 15x12 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 25x12 25x10 25x10 25x10 4.ROZPIĘTKI ZE [...]

Jak ktoś kto trenuje z Big Nogiem może mieć słaby parter :) Sądzę, że JDS przed tą walką będzie ćwiczył TDD i uciekanie z parteru. JDS zgwałci Brocka jeszcze bardziej od Caina, coś mi sie zdaję, że Brock przytomny z tej walki nie wyjdzie :)

WAŻNE - wydłużono termin przyjmowania zgłoszeń na V MP TSD do wtorku (13.03.2012), g. 23.00. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2012-03-11 13:12:22

Uwierzę jak zobaczę. Tzn. M-1 już uzyskało chyba co chciało, (gale M-1 puszczane na Showtime zdaje się), a Fedor żeby był coś wart jako moneta przetargowa musi walczyć częściej niż Forrest - ale 1.5 miecha to IMHO z deczka mało jak na przygotowania do takiej walki, zwłaszcza że Big Foot był właśnie walczył.

Widzę, że niektórzy nie doceniają Big Foota. Moim zdaniem to będzie groźniejszy przeciwnik od Rogersa. Ma szanse obić Fedora, na co nawiasem mówiąc liczę, bo mam nadzieję, że to utrze nosa menago ruska i zakończy tę farsę z wybieraniem przeciwników i walkami raz na wiele miesięcy.

Niedocenianie BigFoota to pomyłka. IMO ma mnóstwo 'dziur', ale też tym co umie robić może posadzić absolutnie każego. Co do walk Fedora, to menago czy nie, ja mam silne wrażenie że Fedor sam jest już lekko zmęczony i myśli o emeryturce. Mogę się mylić, ale nawet sam coś wspominał, a w jego występach daje się wyczuć pewne zmęczenie materiału. [...]

No i czas na zdjęcia 8-O /SFD/Images/2016/3/11/43e65e58b36a44c981dd9d943c75c58f.jpg /SFD/Images/2016/3/11/92e76760aa6a4f81b696386d5726d634.jpg /SFD/Images/2016/3/11/8939dd98b3b0495094a514bf0fb526a7.jpg Zmieniony przez - Niebieskooka21 w dniu 2016-03-11 09:02:55 Zmieniony przez - Niebieskooka21 w dniu 2016-03-11 09:03:35 Zmieniony przez - [...]

MISKA Warzywa: papryka, cebula, pomidory, ogórki kiszone, Suplementy: L-karnityna w tabletkach, omega 3 Dzisiaj jadę na trening judo więc nie idę na siłownie, ale idę biegać jeszcze przed treningiem w planach mam 5kg ale zobaczymy jak pójdzie :) Dam znać [...]

Saida Dziekuje za komentarz. Na pewno bede zwiekszac. Uwielbiam jesc:) DT - klatka piersiowa 1/ 90 Tak jak myslalam. Na silowni wiecej sztangielek i od razu inne efekty 1. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce poziomej 15X4/ 12X6kg/ 8 X7kg/ 8 X 6kg ( obc. na reke) 2. A Rozpietki ze sztangielkami lezac na lawce skosnej 15 X4kg/ 12X 4kg/ 8 X 6 kg [...]