big

.....::::: DZIEŃ 49 :::::..... DNT MICHA Pieczywo dyniowe z indykiem Zupa krem z brokułów Leczo z kurczakiem Makrela wędzona Wspólne oglądanie meczu i jak zwykle jakiś browar wpadł. Omega3 x3 Glukozamina

.....::::: DZIEŃ 50 :::::..... TRENING Pompki 20/20/20/20 Skos 10/10/10/10/10 Gilotyna 10/10/10/10 http://img26.imageshack.us/img26/649/dieta20130311.png http://img845.imageshack.us/img845/2443/dsc00963kf.jpg-http://img10.imageshack.us/img10/3016/dsc00967nyb.jpg Dzisiejszy dzień strasznie zj**any, mam okrutne problemy żołądkowe, przez co jak [...]

.....::::: DZIEŃ 51 :::::..... Odrabianie wczorajszego treningu, dzisiaj oprócz aminokwasów spalacz domowej roboty tuż przed siłownią, co prawda wyczytałem więcej pochlebnych opinii o poceniu się, jednak na tym nie poprzestanę. TRENING PUSH Pompki 15/15/15/15 Skos hantle 12/12/12/12/12 WL 10/10/10/10 WLW 15/15/15/15 Push Press 10/10/10/10 [...]

.....::::: DZIEŃ 53 :::::...... TRENING CARDIO Bieżnia 30min Dzisiaj dwa razy w szpitalu na wizycie (dotrzymywałem towarzystwa żonie) większe pół dnia w poczekalni i na dojazdach, stąd takie szarpane jedzenie, zjadłem przed wyjazdem, na miejscu migdały, po powrocie winogrona i pieczywo z łososiem w oczekiwaniu na ziemniorrki z rybą i na koniec [...]

KOLEJNY ROZDZIAŁ CZAS ZACZĄĆ !!! http://img96.imageshack.us/img96/8024/startsh.jpg

/SFD/Images/2015/3/31/2b0a0f48c0f24114bfa45fa45d65f5f7.jpg /SFD/Images/2015/3/31/4479aac4af864234881b86a2004bd17e.jpg /SFD/Images/2015/3/31/48244f0467e14dcbae32876932720e49.jpg /SFD/Images/2015/3/31/04045ce632a94691856a41884c2a74fa.jpg /SFD/Images/2015/3/31/cf0ab33f0e744e9b9a41b04d141a602a.jpg [...]

czesc, czy ktos z pradawnej ekipy jeszcze sie tu udziela? big? quazar? kobitki jakies? pamietam pewna stronke w sieci, z ktorej kiedys polowa ludkow miala avatary, zacne bardzo fotki jeszcze lepszych sylwetek damskich i meskich. ktos moze kojarzy czy ta strona jeszcze istnieje???

http://www.mcdonalds.de/html.php?&nt=Big%20Mac%AE moje zarcie kupie sobie jutro w tym dojczelandzie takie 2 opakowania jedno opykam od razu a drugie wieczorem w hotelu i choj bialka nie zle kcal tez git pozatym biore tam jeszcze: gainera 2 x 100g 10 bulek, z twarogiem i poledwica 2 paki ryzu puszka tunczyka 2 bialka z jajek gotowane 2 batony [...]

no jestem jestem! Trochę zawirowań w pracy(podróże służbowe) sprawiło że niestety nie bardzo jak miałem zrobić trening na siłowni ale teraz już wszystko jest ustabilizowane. W ostatnim czasie zrobiłem trzy treningi outdoorowe na śniegu. Trening bazował na przerzucaniu opony, pozycja jak do martwego ciągu. Było ślisko ale zadanie wykonane ;) [...]

TRENING METABOLICZNY BEAR COMPLEX + MISKA 19-02-2018: Rozgrzewka: 5min na Orbitreku, dynamicznie 500m na wiosłach, dynamiczne ruchy, mocne wybicie z nóg (tempo utrzymywane 1:50) Rolowanie całego ciała w szczególności lewego barku z powodu dolegliwości bólowych pojawiających się w końcowym zakresie ruchu. BEAR COMPLEX czyli metaboliczny [...]

TRENING SIŁOWY 5x5 B + Marsz do pracy i z pracy do domu z pełnym plecakiem = 17km (8,5km w jedną stronę) + MISKA 20-02-2018: Rozgrzewka: 5min na Orbitreku, dynamicznie 500m na wiosłach, dynamiczne ruchy, mocne wybicie z nóg (tempo utrzymywane 1:50) Rolowanie całego ciała w szczególności lewego barku z powodu dolegliwości bólowych [...]

Trochę zawirowań w pracy sprawiło że dwa ostatnie dni niestety nie zdołałem zrobić treningu, jedyne co zrobiłem to jazda rowerem 2x30min (do pracy i do domu) i kolejny dzień tak samo rowerem 2x30min. W dniu dzisiejszym wstałem bardzo wypoczęty i cholernie chciało mi się iść na siłownie! I to co udało mi się zrobić na dzisiejszym treningu rokuje [...]

TRENING BIEGOWY + MISKA 24-02-2018: 1Bieżnia treningowa 5min - 7km/h 40min - 9km/h Następnie 15min interwałów 7 serii 1min/1min : 1min - 14km/h 1min 6km/h 1min - 14km/h 1min 6km/h 1min - 14km/h 1min 6km/h 1min - 14km/h 1min 6km/h 1min - 16km/h 1min 6km/h 1min - 16km/h 1min 6km/h 1min - 16km/h 2min 6km/h Razem 60min ciągłego biegu Podsumowanie [...]

TRENING SIŁOWY 5x5 B + MISKA 25-02-2018: Rozgrzewka: 5min na Orbitreku, dynamicznie 500m na wiosłach, dynamiczne ruchy, mocne wybicie z nóg (tempo utrzymywane 1:44/500m) Rolowanie całego ciała w szczególności lewego barku z powodu dolegliwości bólowych pojawiających się w końcowym zakresie ruchu. 1. Martwy ciąg 5x5 40 sek rest 5 x 90kg [...]

MAN Game Day 1 porcja - pompa 6/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 6/10 jedna porcja zadzialala dosc ok, bez szalu ale czuc bylo dzialaniem skupienie bylo bardzo dobre.

MAN Game Day 10g - pompa 6/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 8/10 pompka slaba, ale pobudzenie i kocentracja na bardzoe dobrym poziomie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-11 22:22:05

MAN Game Day 10g - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 8/10 przy dwoch porcjach wychodzi elegancko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-15 23:09:28

Man - Game Day ok 9g 2 porcje - pompa: 7/10 - pobudzenie: 7/10 - smak: 10/10 fajnie słodkawy nie zamula - rozpuszczalność: 8/10 troszkę piany zostało - ogólne odczucia: 8/10 fajny suplement nie ma za bardzo się do czego przyczepić działa elegancko, chęci do treningu, pompa dobra.

Betancourt Bullnox 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 6/10 - ogólne odczucia 7/10 produkt dosc dobry

Betancourt Bullnox 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 6/10 - ogólne odczucia 7/10 po raz kolejny tylko porcje sypnalem, dobrze reaguje na ten produkt nie widze sensu brania wiecej w moim przypadku