[...] w necie powiecie co o nim sadzicie bo troche nie chce mi sie wierzyc ze to wystarczy na uzyskanie takich swietnych wynikow. The Big Hurdle First I have to tell you the biggest hurdle most people face when wanting to increase their workout intensity and their progress in the gym. This first step results from the fact…yes fact…that over 90% [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Big_100_Bar_i2302_d400x400.jpg Big 100 Bar Opis Big BAR Jedyny najważniejszy składnik odżywczy. Biało to jedyny najważniejszy składnik odżywczy dla kulturystów. To właśnie z białka składa się większość naszego ciała. Można sobie pozwolić na rezygnację z któregoś z innych składników na krótki okres, ale [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/788da5e530d44ce6ad0061b92814bac5.jpg I etap konkursu: wybór 5 finalistów przez 5 osobowe Jury w składzie: - Martucca - Bull - Mawashi - Hubert81 - Ruda_29 II finałowy etap konkursu odbędzie się poprzez nasz głosowanie na naszym funpage na facebook’u. FInał wygrywa filmik, który zdobędzie największą [...]
Witam Daruję Wam nudnej historii, zajmijmy się przyszłością. Po kilku bezowocnych miesiącach ćwiczenia przyszedł czas na poważne zmiany. Dieta trzymana od dawna, waga rośnie, ale technika nie pozwala na ruszenie z kopyta. Ku zmianie powstał ów dziennik, który dzięki Wam (mam taką nadzieję) pozwoli mi poprawić technikę i nieco urosnąć ;-D. [...]
What does a big named PRIDE fighter do after a big fight? RELAX! I caught up with the ever-amazing Renzo Gracie in Radford, Virginia this past weekend. Renzo was one of the guest instructors at "Karate College" at Radford University. After all of these years knowing Renzo, it is still amazing to watch Renzo teach! By the way, he taught three [...]
Walka wieczoru: 205 lbs.: Jon Jones pok. Chaela Sonnena przez TKO (uderzenia w parterze), 1. runda 4:33 Główna karta: 185 lbs.: Michael Bisping pok. Alana Belchera przez techniczną jednogłośną decyzję, 3. runda, 2 x 30-27; 29-28 265 lbs.: Roy Nelson pok. Cheicka Kongo przez KO (cios w parterze), 1. runda, 2:03 205 lbs.: Phil Davis pok. Vinny’ego [...]
Siema ,postanowiłem wrócić do prowadzenia dziennika ,tym razem w dziale zaawansowanych .Moim celem jest rzeźba , po 2 miesiącach ostrej masówki waga pokazała mi 88kg ,a teraz od jakichś dwóch tygodni jestem na redukcji . Moja redukcja ma trwać mniej więcej do sierpnia. Dla tych co mnie wgl nie kojarzą to powiem coś o sobie : Mam 18 lat , [...]
http://i.imgur.com/cAzP14I.jpg Warunki uczestnictwa: - wykonanie zdjęcia, którego motywem przewodnim będzie trening crossfit (całkowita dowolność w ujęciu tematu*) - zdjęcia mogą być "obrabiane" w dowolnych programach graficznych, mogą być na nich umieszczane dowolne sentencje/motta. Całkowita dowolność ujęcia tematu, ale... - na każdym zdjęciu [...]
TEMAT EDYTOWANY I AKTUALIZOWANY NA BIEŻĄCO PRZEZ ASNF Galerie mężczyzn: Aaron Baker - http://www.sfd.pl/temat262806 Aaron Maddron - http://www.sfd.pl/temat437139 Achim Albrecht - http://www.sfd.pl/temat279041 Alain Petriz - http://www.sfd.pl/temat308766 Albert Beckles - http://www.sfd.pl/temat263518 Alfonso Gomez - http://www.sfd.pl/temat1037632 [...]
Witam serdecznie! ;-) Od około 2 miesięcy mam problem z prawą ręką, a konkretnie z bólem i przeskakiwaniem "czegoś" między tricepsem, a barkiem - podczas podciąganie na drążku szerokim nachwytem i ściągania drążka za kark w siadzie ;-) Tutaj przedstawiam miejsce występowania bólu + przeskakiwania. http://i49.tinypic.com/34q5rp3.jpg Jak wygląda [...]
Masz chęci, siłę, motywację, ale nie do końca wiesz, jak zaplanować trening i dietę, by przełożyły się na oczekiwane wyniki? Jeżeli zamiast radosnego trenowania wybierasz TRENOWANIE Jeżeli gwarantujesz, że jesteś w stanie dać z siebie wszystko... i jeszcze trochę więcej, to pokaż na co Cię stać i zgłoś się do naszej akcji. Co oferujemy? [...]
http://img835.imageshack.us/img835/7853/85936606.png Zgodnie z obietnicą daną rok temu rusza '2-ga edycja' nagród za NAJLEPSZY TEST NIESPOSOROWANY! 1-wsza edycja (2o1o): http://www.sfd.pl/%24%24%24_ZAGLOSUJ!_%26gt%3B_Nagroda_za_najlepszy_test_niesponsorowany_2o1o_roku_%24%24%24-t673696.html =17 testow niesponsorownych! Byly i nadal są warunki: [...]
Różnorakie fakty i ciekawostki :-) Pierwszą galą UFC na której żadna walka z całej karty nie skończyła sie przez nokaut (KO) była "UFC 76: Knockout" Na gali WEC 35 Brian Bowles pokonał Damacio Page’a przez gilotynę w czasie 03:30 pierwszej rundy. Na gali UFC On Versus 3 Bowles wygrał rewanż również przez gilotyne, w identycznym czasie. Renzo [...]
[...] from my right leg, it's something I expected he might do. He got me down against the fence, but I was thinking about this position alot and I was ready. When he went for a big elbow, he missed and I capitalized and started going for his back. At this moment, when I was making the turn towards his back, I felt my ribs seperate on my right side. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg Ponieważ zdania nie zaczynami od „a więc” zacznę od oficjalnego zakończenia konkursu. Przemiana Sylwetki 12tygodni minęło jak z bicza strzelił, dla nas obserwatorów komfortowo z paczka chipsów ;-) przed komputerem kibicując spoconym uczestniczkom. Dla konkursowiczek był to na pewno [...]
http://img.fastshell.pl/images/scenatotalmilkczekol.png Produkt przeznaczony jest dla wszystkich sportowców pragnących uzupełnić swoją dietę o pełnowartościowe białko pochodzenia odzwierzęcego. Do stosowania zarówno w fazie rozbudowy masy mięśniowej, jak i w fazie redukcji nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Produkt jest wytwarzany wyłącznie z [...]
Stacey Alexander Stacey jest właścicielką A-Team Training Center w Las Vega, pomogła wielu osobom zmienić styl życia. Aktualnie jest częścią zespoły ALLMAX. W Lipcu 2010 roku zadebiutowała w 2010 NPC Los Angeles Bodybuilding, Figure & Bikini Championships. Stacey wygrała te zawody. Na Olympii w 2013 roku zajęła 3 miejsce. Poza zawodami Stacey [...]
UFC 159 - wyniki i dyskusja
