big

9 tygodni przed Big one ;-p Zmieniony przez - scR w dniu 2008-08-02 00:04:18 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-08-02 00:04:43 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-08-02 00:05:07

Prezydent WRPF POLSKA Andrzej Kocyła ZAPRASZA NA MEGA IMPREZĘ /SFD/2018/7/1/756e6dae1abd4245a29d59c64fc483f6.jpg

70 sponsorów Na obecną chwilę PUCHAR ŚWIATA WRPF 03-04.11.2018 r. Zbliża się !!! /SFD/2018/7/1/a4649c230d914930b24f7d6f5176aa0d.jpg

UWAGA BARDZO WAŻNE z powodu Wyborów które się odbywają 4 listopada Puchar Swiata WRPF ACTIVLAB zostaje przeniesionyn na !7=18 listopad 2018 r /SFD/2018/8/22/0fc6a42f6e4e4ad893ba1d853ea641d4.jpg

"I'm glad that I will be able to able to fight in front of the Japanese fans once again this New Year's Eve. My opponent this time has a really big body but I will give a fight suitable for a Champion. Please support me." źródło: www.pridefc.com

[...] undefeated Heavyweight Champion. I think New Year's Eve will be the most blessed day of my life. Fedor is strong but I have been training. I will show the fans that I am not "just a big fighter" but something bigger than that. I hope that Fedor will fight me like Henry Miller did, without special rules." źródło: www.pridefc.com

[...] 'I have no plan of going back to acting. I want to put up a fight that won't be embarrassing in the standards of PRIDE,' no one can deny the fact that this indeed is a big change of course for PRIDE, the promotion that is supposed to be engaging in the world's best MMA competition. Kaneko's prior sports experiences are surfing, basketball [...]

eliminacje kulturystyka open /SFD/2017/5/6/ff39a3f4fbff4a1485e735876e394e2b.jpg /SFD/2017/5/6/1b2bb9e7d7174dc0ab559680965c4aba.jpg /SFD/2017/5/6/42036b621cf942dd8eef6df146043f39.jpg /SFD/2017/5/6/aa2e024cebfa456aba81c5a86fd14c0b.jpg /SFD/2017/5/6/411c9d1d120a4443ad458cb3b0e6ccd3.jpg

Proponuje czytać tematy podwieszone... wydaje mi się że schudłeś zbyt szybko, ta "oponka" będzie bardzo trudna do zgubienia + można się spodziewać efektu jojo, "dieta" to to nie jest No może trochę przesadziłem ;3 ale to coś koło takich wymiarów było. dzięki za odp. jeszcze będe pisał w tym temacie więc proszę o NIE ZAMYKANIE GO!

[...] mam ćwiczyć np przysiady na nogi z maksymalnym obciążeniem jakie mogę mało razy? 2. I czy do przysiadów mogę używać tego urządzenia? "http://www.sport-shop.pl/gallery/big/2078_1.jpg" 3. To znaczy co do power clean i clean pull. To ja się trochę boje o kontuzje. Może na początek coś w miarę łatwego w takim sensie aby przyzwyczaić [...]

Witam nową koleżanke Nieźle się rozkręciłaś jak na sam początek, tylko tak dalej "I'm gonna stomp 'em to dust. I'm gonna grind their bones. I'm gonna pile 'em up inna big fire and roast 'em. I'm gonna bash 'eads, break faces and jump up and down on da bits dat are left. An' den I'm gonna get really mean." - Grimgor Ironhide, Black Orc [...]

[...] fotce nad nickiem? To wygląda jak głowa bez reszty ciała...(ale mam skojarzenia ) "I'm gonna stomp 'em to dust. I'm gonna grind their bones. I'm gonna pile 'em up inna big fire and roast 'em. I'm gonna bash 'eads, break faces and jump up and down on da bits dat are left. An' den I'm gonna get really mean." - Grimgor Ironhide, Black Orc [...]

Hehehe "I'm gonna stomp 'em to dust. I'm gonna grind their bones. I'm gonna pile 'em up inna big fire and roast 'em. I'm gonna bash 'eads, break faces and jump up and down on da bits dat are left. An' den I'm gonna get really mean." - Grimgor Ironhide, Black Orc Warboss

Dzięki za to co piszecie napewno motywuje mnie to do cięższej pracy. Jeżeli chodzi o areoby to nie wiem co to znaczy :) Nie stosuje i nie będę stosował jeszcze długi czas taka genetyka ;p Wystarczy że obetnę kalorie i samo się tnie. I tu kolejna rzecz o której często mi się dziwie mówi ale nie robię brzucha ;p niechce mi się poza tym brzuch [...]

Staram się ale to mój pierwszy test a kolega MrBlue nie robiąc prawie nic nie pomaga mi w tym. Gdyby on się starał ja bym próbował jeszcze lepsze wypiski robić. Dzień 12 Trening Podciągnięcia na drążku średnim chwytem 4s 8p Martwy Ciąg 4s 8p 70kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 12p 50kg Unoszenie hantli bokiem Superseria 3s 2x10p 10kg i 8kg [...]

=31.12.2012= Dieta: rano płatki+ 30g wheya +3kaps obezina 4 jaja całe i 150g chleba 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g piersi z kurczaka +3 kaps obezina po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc na noc serek wiejski lub twaróg Do każdego posiłku dodaje warzywa.. Trening: Trening będzie dodany jutro. Coś od siebie!: Tu będę [...]

Dzień 13 Trening Brak. Dieta 1.Śniadanie: Cyc smażony na oliwie / Ryż basmati 50g / Pomidor 2szt Obezin 3 capsy 2.II Śniadanie: Omlet z 3 jaj i wiórkami kokosowymi / jabłko 3.Obiad: Cyc smażony na oliwie / Ryż basmati 50g / Pomidor 2szt 5.Przekąska: Orzechy Włoskie 80g Obezin 3capsy 6.Kolacja: Twaróg półtłusty 250g / Jogurt naturalny 200g / [...]

=01.01.2013= Trening: barki(hantle) 4s 14,5-10x kaptury 4s 57-20x Biceps 26-10x 26-10x 26-10x 29-9x hantle 6,5-10x 6,5-10x 6,5-10x 9-10x Triceps (francuz) 4s 24-10x hantle 4s 6,5-10x przedramiona 4x 21-10x brzuch 4s brzuszki z ciężarem +2,5kg 15x Dieta: 3000kcal (trochę ostatnio podbiłem bo się dowiedziałem paru rzeczy zobaczę jak się sprawdzi:]) [...]

Dzień 14 - 01.01.12 Trening Brak. Dieta 1.Śniadanie: Cyc gotowany / Ryż basmati 50g / Pomidor / Ogórek / Cebula Obezin 3 capsy 2.II Śniadanie: Omlet z 3 jaj i wiórkami kokosowymi / Pomarańcz 2szt 3.Obiad: Cyc smażony na oliwie / Ryż basmati 50g / Surówka z marchewki 5.Przekąska: Orzechy Włoskie 80g Obezin 3capsy 6.Kolacja: Twaróg półtłusty 250g [...]

Dzień 15 - 02.01.12 Trening Trening bokserski: Rozgrzewka Rozciąganie Ćwiczenia z obciążeniem Walka z cieniem Technika na tarczach Ćwiczenia z obciążeniem Streching /SFD/Images/2015/12/31/85dde8b07fa944e29dfce9bd6b9c23bd.jpg Dieta 1.Śniadanie: Cyc / Ryż basmati 50g / surówka z marchwi Obezin 3 capsy 2.Przed treningowy: Omlet z 3 jaj i wiórkami [...]