SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

big

  • Sobota 18-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 125, pierś 250, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 125, rostbef 280, warzywa 4. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 18:30:12 Liczba szacunów: 0
  • https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 25-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, lniany 30, warzywa 3. Ryż 140, pierś 300, lniany 30, warzywa 4. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-26 15:43:05 Liczba szacunów: 0
  • https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 26-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Pancakes 3szt + syrop klonowy 3. Ryż 100, pierś 300, lniany 30, warzywa 4. Gryczana 100, polędwiczka wieprzowa 250, warzywa + LODY 5. Ryż 75, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 6. Chleb żytni 100, serek [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-26 22:28:06 Liczba szacunów: 0
  • https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 02-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, schab 200, lniany 30, warzywa 3. Double McRoyal, duże frytki 4. Ryż 100, schab 300, masło orzechowe 30, warzywa 5. Chleb żytni 100, serek wiejski light 200, masło orzechowe 30, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 21:44:05 Liczba szacunów: 0
  • https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 15-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 13:25:26 Liczba szacunów: 0
  • https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Środa 19-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 18:21:17 Liczba szacunów: 0
  • https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 23-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Kebab w cienkim %-) 4. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 21:13:11 Liczba szacunów: 0
  • https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Środa 26-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 18:03:25 Liczba szacunów: 0
  • https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 22-11-2014 Dieta 1. Chleb zytni 135, jaja 6, warzywa 2. Owies 100, ser chudy 250, rodzynki 30, owoce 3. Ziemiaki, kotlety mielone, warzywa 4. Udka z kurczaka 2 szt, warzywa 5. Sernik i jabłecznik kilka kawałków 6. Sałatka gyros, schab ze śliwką, sałatka warzywna, [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 20:11:16 Liczba szacunów: 0
  • https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 30-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, owoce 2. Sernik, 2x jabłecznik 3. Podudzia 3x, ziemniaki, warzywa 4. Makaron, danio waniliowe 150, twaróg chudy 250 Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 12:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Cała niedziela przespana, więc kaloryczność uboga, sądzę że ok 1000 kcal, więc michy wrzucać nie będę. Wczoraj usłyszałam pierwszy raz, że bardzo schudłam. W sumie ja tego ‘bardzo’ nie widzę, no chyba, że po twarzy. Zresztą nie podoba mi się sformułowanie schudłaś… jakoś tak brzmi jakbym sflaczała… %-) A generalnie waga wyższa, niż na początku, a [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 10:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Kama, ciężko jest -jest dużo wspomnień cudownych i tak będzie zawsze:-) dlatego trzeba dbać i szanować swoje zdrowe, bliskich bo mamy je/ich tylko jedno :-) dokładnie :-)) 12 sierpień 2012 Dzisiaj DNT, bo jestem opuchnięta jak mały słoń… a czuję się co najmniej jak dwa słonie. W związku z czym warzywa wystąpiły jako dodatek tylko do jajecznicy, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 18:44:10 Liczba szacunów: 0
  • 7 wrzesień 2012 Wczoraj DNT, dzisiaj i jutro tylko aeroby. Natomiast od poniedziałku regularny trening. W planach na dziś pieczenie chleba gryczanego %-) Mam nadzieję, że wyjdzie mi z tego coś jadalnego. Poza tym zaczęłam przygotowywać posiłki na 3 dni z góry i leżą już po porcjowane w poje miniach i w lodóweczce, więc jak wychodzę, to tylko [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 09:35:58 Liczba szacunów: 0
  • 8 wrzesień 2012 Co do chleba gryczanego, to nie polecam go nikomu. Robiłam wg przepisu, wyszedł suchy i słonawy… ale zrobiłam go ze zdrowych rzeczy, to zjem, bo szkoda mi wyrzucać i szkoda mi mojej pracy nad tych chlebem. W Każdym razie walory smakowe są zerowe albo nawet minusowe #-P ale jak położę jakieś dobre mięsko, warzywka i masełko na [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 19:42:35 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    porandojin, ja swoje żarcie chowam na najniższej półce %-) wrong, się cieszę 8-) danones, dobry patent z tą wersją mięsną! Daj znać, jeśli wyjdą ;-) nubivagant, miska faktycznie godna pozazdroszczenia %-) może i jesteś treningowo za mną, ale w przygotowaniach maturalnych chyba lepiej ci idzie niż mi :)) [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 18:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, Obli:-)) Postaram się przynajmniej część warzyw kupować bio to może też pomoże jak nie będą pryskane. Ano i wymaczać owsiane przez noc, często o tym zapominam. Co do pleców to już Viki zwróciła mi uwagę, będę nad tym pracować@-|:-) 29.08 - DZIEŃ 2. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 10:27:23 Liczba szacunów: 0
  • 31.08 - DZIEŃ 4. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc (20/20/20x) 1b. Brzuszki (20/20/20x) 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg (20/20/19x) 2b. Sit up (20/20/20x) Ten brzuch robię na raty, [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 23:26:41 Liczba szacunów: 0
  • 3.09 - DZIEŃ 7. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Standardzik\-) Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up bieg 30min Wieczorem: bieg 30min [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 17:06:37 Liczba szacunów: 0
  • 6.09 - DZIEŃ 10. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - bieg 30min Wieczorem: Dzień 2. 1a. Uginanie ramion na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 21:51:52 Liczba szacunów: 0
  • 8.09 - NIEDZIELA, DZIEŃ 12. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - orbi 35min 1,54km 288kcal Dziwne, ale - była moc%-) [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 15:19:56 Liczba szacunów: 0