[...] spozywal 240g reszte stanowilyby ww badz tluszcze wymiennie (chyba ze sprawdzisz ze przy pewnej min ilosc (dla ciebie) ww czujesz sie najlepiej czekam na odpowiedz w sprawei tego co na gorze (sorry jesli przeoczylem cos) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
[...] i obserwowal jesli wezmiesz zbyt niski poziom to nie bedziesz wiedzial w ktora strone isc ze zmianami nie mowie ze nie trafiasz z 1600 tak moze byc moja metoda wydaje mi sie bardziej bezpieczna i latwiejsza w prowadzeniu Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
ooops zapomniałam o mojej głodówce na przełomie listopada i grudnia...to było moje ostatnie dokonanie dietetyczne. SKORO TAK TO MOJE WYLICZNIA PRZYJALBYM ZA PUNKT WYJSCIA DO EKSPERYMENTOW NA SOBIE Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
Witam, Ćwiczę od listopada 2013, startowałem z niedowagą. Obecnie ważę jakieś 95kg przy wzroście 190. Poniżej kilka zdjęć aktualnych jak i tych przed transformacją. Diety przestrzegam, trenuje sumiennie i systematycznie. Jednak zdaję sobie sprawę, że jeszcze dużo do zrobienia ;) pkt. 8 regulaminu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-06 20:52:30
Jeżeli chodzi o brzuch, to zapamiętaj sobie takie powiedzenie: "Sześciopak robimy w kuchni" Możesz robić Weidera, 100 000 brzuszków, cokolwiek, ale jak będziesz miał zła dietę, sześciopak się nie pojawi - ćwiczenia pomogą ci ew. zwiększyć te mięśnie i sprawić, żeby były silniejsze. Majac to na uwadze, przechodzimy do treningu - treningi robimy po [...]
"Białko, gainer,glutamina -weź i będziesz big zwierzyna" "Jest meta, jest impreza" "Szamaj suple, trzymaj dietę a wyruchasz dziś kobiete" "Kreatyna dobry supel, wez ją to będzie silniejszy niż wróbel" "Dziś mały, jutro duży, bo wlałeś w siebie koksów sto kałuży"
[...] domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina – Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś i [...]
[...] domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina – Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś i [...]
[...] domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina – Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś i [...]
TYDZIEŃ 4 2015-12-11 CZWARTEK- DNT Dziś bez treningu + miałem obronę pracy dyplomowej - magister. Po obronie na 4,5 pozwoliłem sobie na małe co nieco... burger z 250g wołowiny! Miejsce z którego jest burger to mała budka, gdzie gość robi wszystko na oczach klieta- grill na świeżym powietrzu. Wstawiam więc kilka zdjęć: 1) Burger 2) Gotowanie [...]
TYDZIEŃ 4 2015-12-11 CZWARTEK- DNT Dziś bez treningu + miałem obronę pracy dyplomowej - magister. Po obronie na 4,5 pozwoliłem sobie na małe co nieco... burger z 250g wołowiny! Miejsce z którego jest burger to mała budka, gdzie gość robi wszystko na oczach klieta- grill na świeżym powietrzu. Wstawiam więc kilka zdjęć: 1) Burger (250g mięso [...]
Środa 12.03. Eurosport: 9:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Bormio Włochy Zjazd mężczyzn 12:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Bormio Włochy Zjazd kobiet Eurosport2: 13:30 NARCIARSTWO DOWOLNE: Puchar żwiata Valmalenco Włochy Halfpipe Czwartek 13.03 Eurosport: 9:15 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Bormio Włochy Supergigant mężczyzn [...]
15 Maja - Podsumowanie redukcji Kolor zielone podsumowania, bo redukcja zakończona sukcesem. Dziś rano waga wskazywała 68.3 kg, pas na różnych wysokościach wahał się od 74-5, do 78,5 pod pępkiem(2 cm). BF z 15.3 zleciał do 8.5-9.0. Odczucia - pozytywne, ale zdecydowałem się zakończyć redukcję przed czasem, bo zaczeło się strasznie chudo robic;] [...]
Największa polewka to będzie jak Pudzian się pogubi i zacznie zbierać cep za cepem. Zdrożna nieco ciekawość każe mi się zastanawiać, jak by życie się obeszło z KSW, gdyby Pudzian zaliczył Big Fockin' KO na otwartym Polsacie. ^ Timmerson Silva, już tłumaczyłem Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-05-20 14:14:18
FOTKA PASZTETU I CIABATY :) I JESZCZE FOTKA KANAPKI SUBWAY, SKŁAD JAK NA CIABATĘ :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c97dea9c03745d6aab14714fca419b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3462e5e097304791a9ce36214a267b9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8118fee2068f40eaa5e35eae1bfb4a4e.jpg
ZIELONA SAŁATKA ŚLEDZIOWA Dodaję przepis na mega prostą sałatkę ze śledzi. Jeśli tak jak ja wściekacie się, że na kilogram kupnej sałatki przypada jeden marny śledzik i 2 kilo cukru, to serdecznie polecam;-) Składniki: 0,5kg śledzi matiasów (tjasów?), 1 por, 1-2 jabłka, 2 cebule, śmietana/jogurt naturalny pieprz Przyrządzenie jej jest banalne - [...]
GENIALNY PASZTET BEZ PIECZENIA Składniki: 900gr wątróbki drobiowej 120gr masła 2 duże cebule Podejrzewam, że można dodać więcej składników wedle uznania. Ja zrobiłam tak: Cebule pokroiłam w kostkę i podsmażyłam na części masła. Dodałam wątróbkę i dusiłam do wyparowania wody. Później całość przemieliłam przez maszynkę do mięsa, dodając pozostałą [...]
Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????
