big

Aj, chałka z masełkiem i konfiturką! Będzie trzeba kiedyś zjeść... Brat jeszcze młody, to od biedy może, gorzej z rodzicami. Swoją drogą, jak jada jogurty a nie big maki, to i tak nie jest źle Sama mam ochotę na jogurty smakowe, uwielbiam śliwkę i biszkoptowy! Jagoda i kawa też smaczne...

Dzisiaj dzień bez treningowy. Pod wieczór zrobiłem 20min lekkiego joggingu. Podsumowanie pierwszego tygodnia IF Ważyłem się dziś rano na czczo, jak mam w zwyczaju robić co niedzielę i waga pokazała 83.5kg w porównaniu do 83.3 z zeszłego tygodnia. Jest przyrost +0.2kg -> idealnie tak jak miałem w planie (1kg / miesiąc) więc narazie jednak zostawie [...]

Piątek 18. 03 Barki i plecy Ściąganie drążka do karku i klatki - rozgrzewkowo 10kgx20 15kgx15 15kgx15 20kgx15 Ściąganie sznura szeroko siedząc do wyciągu przodem 15kgx15 15kgx12 15kgx12 15kgx10 Ściąganie sznura siedząc tyłem 10kgx15 10kgx15 10kgx12 10kgx12 Ściąganie drążka do bioder stojąc 15kgx12 15kgx12 15kgx12 15kgx10 Unoszenie hantli na boki [...]

[...] Pierwsze foto 103kg, drugie z dzisiaj 101kg, zajelo mi to 15tyg. Dalej cisne z redu ;-) Dodam ze na raczej kosmetycznych dawkach i srodkach %-) Wzrost 178cm chyba %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce27fec729164c3fbfc4a750f9eb968a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db650c14e9684aa486b57314b4b4263f.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2014-06-21 19:50:31

big ron bardzo dobrze to wyglada wyjdzie krata to juz bedzie calkiem kozak dobre proporcje pas do barkow

Spory chłop z Cieibe big ron :-)

big ron fajnie to wygląda tylko zrób następnym razem fotkę w lepszym świetle polako świetne proporcje pleców do talii luki wielki zwierzak jak zawsze b50 kozacka gęstość przemek masz zadatki na drugiego Zane'a ;-) całą reszta chłopaków dobra robota, a ci co jeszcze nic nie wrzucali i tylko oglądają - sztanga w lapę i do michy ! %-) U mnie [...]

big ron dobrze jest. na lato w sam raz, opalony, krata na brzuchu + duzo miesa na sobie , jezeli tak wygladasz bez pompy to jest konkret :)

Mumin,kozak forma,widac wlozona prace ;-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2014-07-30 22:00:19

Z mojej strony tez chwila prawdy,lepiej juz raczej nie bedzie. Waga 96kg,zrzucone 20 %-) U mnie jest jakies 46 - 47cm w lapie porownujac do kolegi wyzej ;-) /ZdjeciaSFD3_large/5f9c28eaf381471cbdfb08465410ff15.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2014-08-05 21:46:12

Końcówka redukcji... http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80c3316635934c77a8a00711e6bcc69e-big.jpg Myślę, że BF jest już przyzwoity jak na zaczęcie masówki. Teraz wchodzę na zerowy bilans. Później będę dodawał 100kcal na tydzień.

big ron fajnie to wyglada,podobaja mi sie takie sylwetki a roznica niz jakis czas temnu chyba spora bo ulany byles jesli dobrze kojarze ;-) Mentor daj przodem jeszcze

. Zmieniony przez - big ron w dniu 2015-06-04 11:09:48

Big ron jest bardzo dobrze!zreszta juz jakis czas temu pisalem ze forma w porownaniu z kiedys to niebo a ziemia

Rewelacja Big Ron. Bardzo dobra forma!

Dzięki Karpik! Nie ukrywam ze budują takie słowa i motywują do dalszej pracy! Ciągle pracuje na półtora etatu, do tego przeprowadzka z remontem na głowie i kurs trenerski w tle, jest ciezko z czasem i kasa, ale jak się chce to można! :-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2015-07-10 10:26:10

na tym zdjeciu z Philem to wygladasz jak wysokiej klasy zawodnik. aha zapomnialem Big ron tez swietna forma.

Big ron swietna gora i zylki. Powodzenia z nogami . Lawka marbo? Mam taka sama :d Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-08-15 17:43:33

Witam po długim czasie! %-) Forma na chwilę obecną, 4tyg do końca wycinki ;-) OK. 91kg na czczo. /SFD/2017/8/6/dec7e9ccb1af4e46a7295a165fa3e9e3.jpg /SFD/2017/8/6/c44faced37704fdaac61603eec764397.jpg

big ron super sylwetka, a forma dowalona na maxa ;-)