SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

big

  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #29, tydzień 5, 15.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa Obli miło mi :) Łamiemy granice! Trening Orbitrek 5min + Rozciaganie na koniec + Mawashi 1. wyciskanie na płaskiej 3x6-8 8x 30kg/8x35kg/6x40kg Hubert81 przełamałes [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 09:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #33, tydzień 5 19.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna 3 l, kawa + herbata malinowa Zycze Wszystkim Użytkownikom SFD wesołych świąt :) Trening : Skakanka bokserska( Bardzo polubialam skakać :P ) + przysiady + Rozciaganie na [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 10:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #36, tydzień 6, 22.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu -napoje: woda mineralna, kawa Chodze jakas zestresowana, niespokojna dziś... Trening Orbitrek 5min + Rozciaganie na koniec + skakanka boksrska 5 min 1. wyciskanie na płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 12:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Pomiary dzisiejsze :-) Udo to mnie troche zdziwiło, może cos źle zmierzyłam? (udo -4) :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/166762c8bbf8483ebcdbb588c8eb03ce.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-04 06:37:18

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 06:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 63,tydzien 9, 19.05.14 DNT - nietreningowy|-O PRACA NIE POZWALA MI wstawać @-| od środy lecimy z nowym treningiem !!!!!\-) Wczoraj po maratonie, zerwalam plakat z crossfitu i podeszlam do babeczki, która jest szefową w crossficie w klubie we Wrocu 4gate. Napisala dzisaj do mnie na facebooku, że jestem zaje**stym wariatiem, że zerwalam plakat [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 14:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    1. RDL 3x 4-6(cc,20,40,50,60,70) zasadnicze: 6x80kg/6x80kg/4x90kg - tu już z pasem na plecach + paski na nadgarstkach. Sztanga sie nie slizga, pas trzyma plecy i brzuch i...miaaaaaaaaaazga}:-( Anitka, nie widziałam, nie krytykuję... ale waga jest tak olbrzymia, że aż muszę zapytać - jesteś pewna techniki? Parę miesięcy temu wyglądało to tak [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-20 08:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #65, tydzień 10, 21.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie szczerze? trening masakra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Spuchnieta cala góra yess [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 11:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    POMIARY : Całkiem..całkiem :) rano jak napne moj brzusiu widze jak by ekhm male 4 kosteczki zarysu :O Nigdy tego nie widzialam ! aaaaaaaaaaa}:-( ale sie ucieszylam.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca06e0ecefd64954bbdc5023566759a3.png

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 08:03:28 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #70, tydzień 10, 26.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Dzień pełen wrażeń emocji stresu i sily. Mama zobaczyla mnie po pol roku i stwierdzila, ze nabilam sie jak karabin :D [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 19:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #74, tydzień 11, 30.05.14 DT -trening siłowy ....a jednaka, stało sie.%-) Niegrzeczna ja zwiałam z uczelni na trening No musialam, nie wytrzymala bym 4 dnia bez siłowni ! Powoli wychodze z mojej "depresji" obowiązków{{:-( -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 14:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 83, Tydzień 12 , 08.06.14 DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj) PODSUMOWANIE NR 3 suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 No zła jestem, załatwiłam sobie do pracy na 13..poszlam na trening patrze.. silownia zamknieta. Wspaniale@-| Niestety w tym tygodniu tylko trening mialam 2x ze wzgledu na prace/ tydzien pod [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 11:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #100, Tydzień 15, 24.06.14 DNT- Dzień nietreningowy8-)8-)8-) suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA woda: 5 litrów + zielona rozklad: BTW 120/80/150 Dzis 100 dzien W konckursie Małolat 2014! Ciesze sie, że dotrwalam. Byly wzloty,byly upadki, bylo i jest super. Ruda, Ev, Keb, Kaszka, Al3ktra, Cziki Dziekuje za wsparcie%-) Czas [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 08:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #104, Tydzień 16, 28.06.14 DNT- Dzień nietreningowy suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA woda: 5 litrów + zielona rozklad: BTW 120/80/150 Dzis moj pierwszy i ostatni dzien NIELICZONEJ MISKI CZYSTEJ. (oprocz radlera ale na fruktozie (bez zadnych syropów) JUTRO MAM 3 EGZAMINY USTNE, OD 14 RANO DO 22 SIEDZE PRZY KSIAZKACH Na pewno [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-28 22:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #115, Tydzień 17, 08.07.14 DNT- Dzień nietreningowy 6 dzien pracy pod rzad.. zdycham..juz nie ogarniam co kto do mnie mówi i czego chce.. #-P Miska dzisiejsza : Nieliczone: warzywa zielone z paczki mrozone 4 gr wegli /100 gram (400gramowa paczka) dlatego w miesce troszke brak wegli tez, minimalnie pomidory konc. pomidorowy ogorki lodowa [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 08:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #115, Tydzień 17, 08.07.14 DNT- Dzień nietreningowy 6 dzien pracy pod rzad.. zdycham..juz nie ogarniam co kto do mnie mówi i czego chce.. #-P Dodam iz technika RDL opanowana na perfect. Zero bólu pleców@-) Miska dzisiejsza : Nieliczone: warzywa zielone z paczki mrozone 4 gr wegli /100 gram (400gramowa paczka) dlatego w miesce troszke brak [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 09:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    [...] 269 STOPNIACH przy 2x piecach do pizzy.. Nie mam jak isc na trening A TAK CHOLERNIE TEGO PRAGNE! W tym tygodniu byłam tylko 2 razy jak jakis LAIK:/ Do tego zjadlam dzis big milka oczywiscie wliczylam go do miski! Za kare po pracy zrobilam 3 obwody po 10 burpessów.:-| należało mi sie. Trening dopiero zrobie pn lub wtorek. Bo work... Ale w [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-19 23:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #133, Tydzień19. 27.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 NIEZDAŁAM EGZAMINU.. MAM POPRAWKE... CO ZA BEZSENS.. BABECZKA TOTALNIE SIE UWZIELA NA MNIE...MOZE ZA "OSTRY" WYGLĄD I Tatuaze..? Bede poprawiac... Dzis [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-27 18:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #149, tydzień 21,13.08.14 DT -trening siłowy8-) -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/40/290 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : orbitrek 6 min/1,20 km = 50kcal na 64kg/177cm. NIe moge skakac, mam skrecona kostke....dokladniej śródstopie. Ciekawe jak [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 16:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #161, tydzień 22,25.08.14 DT -trening siłowy ZDAŁAM NEUROLOOGIEE!:-) -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram rozklad: BTW 120/60/190+ owoc po treningu (banan banan:D) ten sam rozklad co w dnt jak Obli zalecilas:-) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Orbitrek 5 minut /1,30km :) = 50 kcale równe 1. wyciskanie na płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 20:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, napisała do mnie osoba, która od X czasu śledziła mój dziennik i stwierdziła,że to co ja robie od marca do dziś nie jest adekwatne z tym co powinno byc po takim okresie czasu poprzez cwiczenia. Z racji takiej stwierdzam, że rezygnuje zupełnie z tego konkursu i chciałabym coś zmienić w swoim życiu, a nie codziennie życ na tym samym. [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 20:14:57 Liczba szacunów: 0