SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

big

  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    Spirulina, doznania niezapomniane :)) 11-06-2014 DZIEŃ 31 Dieta: +Shake %-) +Serek_ananas +Kanapka z kurczakiem +Jogurt+orzechy+truskawki +Risotto TRENING B 1A. Hip thrust na jednej nodze 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 1B. Podciąganie na drążku (może być z gumą) Guma złote 2+8op/2+8op/1+6op [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 2014-06-12 20:16:23 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    21-06-2014 DZIEŃ 41 Trening E - plyometryczny 3*20 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Przy tym treningu widzę cały gwiazdozbiór }:-( po muszę zrobić kilkuminutowe uziemienie bo iść nie mogę. I tak skalałam ,aż @ wyskakałam. 22-06-2014 DZIEŃ 42 DNT Martuś - 6 [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 2014-06-22 18:46:47 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    25-06-2014 DZIEŃ 45 Dieta: Faza 3 . Trening D – ‘Core’ 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 15/12/9 3. Plank bokiem na piłce 5/2/2 4. ‘Mountain climber’ na piłce na nogę 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Reverse hyper na piłce Trening idzie super, fajny brzuch mi się zrobił %-) tylko ten plank jakiś taki dziadoski ale [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 2014-06-26 18:36:24 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    Anchy w snach chyba...robiłam sztangą pomyliłam się }:-( dziękuję za zwrócenie uwagi };-) 09-10-2014 DZIEŃ 59 Dieta:Faza 3 Trening D – ‘Core’ 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 12/8/8 3. Plank bokiem na piłce 6/5/5 4. ‘Mountain climber’ na piłce na nogę 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Reverse hyper na piłce Coś [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 2014-07-10 10:26:49 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE 13-05-2014-04-08-2014 Minęły trzy miesiące mojej pracy z Martą  po półrocznej przerwie wróciłam na forum. Niestety hormony które brałam w ciąży oraz leżący tryb życia spowodował straszne zmiany w moim organizmie. Niestety próba kolejna się nie udała i trzeba było się wziąć za siebie.Po konsultacji z Martą zaczęłam trening: [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 2014-08-06 12:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Khabib Nurmagomedov krzyczał do Dana White’a podczas walki z Michaelem Johnsonem Rosjanin o tym, co powiedział do prezydenta UFC podczas walki. Podczas wczorajszej gali UFC 205 Khabib Nurmagomedov (24-0, 8-0 w UFC, #2 w rankingu UFC) w parterze zmiażdżył Michaela Johnsona (17-11, 9-7 w UFC, #6 w rankingu UFC). Przed tym pojedynkiem Rosjanin [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 19:50:41 Liczba szacunów: 1
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik2.jpg bellator.us Jairzinho Rozenstruik nie żałuje wyzwania rzuconego Francisowi Ngannou i chciałby ponownie się z nim zmierzyć Jairzinho Rozenstruik podjął wielkie ryzyko walcząc z Francisem Ngannou, ale niestety dla niego nie opłaciło mu się to, ponieważ zaliczył szybką porażkę. To jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 15293 Data: 2020-07-01 12:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Big musisz być przy swoim wzroście naprawdę "big". Z lewej fota aktualna? Jeśli tak to różnica duża.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 10:40:33 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 8- 20. 10. 14 r Uzupełniam wpis z wczoraj ze względu na to że wczoraj pracowałem ok. 15 h i za bardzo nie miałem kiedy tego zrobić( a nie chciałem dodawać wpisu byle jak i na szybko) Dieta: 4 jajka+ 100 g p owsiane 100 g orzechy włoskie Podzielone na 2 posiłki( zdjęcia): 400 g pierś+ 230 g makaron p ziarno+ 350 [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9858 Data: 2014-10-21 09:00:09 Liczba szacunów: 0
  • DT – wtorek – 2300 kcal Dzisiaj 3 dzień z planu z nowa progresja %-) Cały trening nie byłby zły, gdyby nie to ze ciężar który mam w Goblecie wymykał mi się z rak. Zadyszki jako takiej nie było. Rozgrzewkę już robię bez większego „umęczenia” chociaż dzisiaj zajęła mi ponad 20 minut %-) Wydaje mi się ze coś robię źle w DB shoulder press – wysłałam [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 15:26:33 Liczba szacunów: 0
  • DT - 16.03.2016 1. Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 5x 8 2010 (120 sek)10kg 2. Wyciskanie hantli siedzac 4x10 4010 (90s) 7kg 3a. Ekscentryczne pompki 4xmax 1010 (0 sek) 3b. Wisolo jednoracz 4x12 3010 (75s) 12kg 4a. Face Pull 3x15 3010 (0s) 10kg 4b. Sciaganie drazka wasko 3x15 3012 (75s) 2 s squeeze - 24.5kg DNT - 17.03.2016 Czuje [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-17 12:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Anubis };-) Masz to jak w Banku #-P Sforcia };-) moze w naszym regionie tak to sie nazywa :-? :)) Mniejsza o to , wazne ze wiadomo o co chodzi \-) Miss - daj znac jak CI idzie :-)) 25.05.2016 - Nie treningowy 26.05.2016 - Treningowy Lowerbody 2 - 2910 kcal Rozgrzewka 1a. DB Front Step Up (0s) 7.5kg x 10 per leg/7.5kg x 10 per leg/7.5kg x 10 [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 20:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Cru a ja myślę, że masz też coś takiego jak ja - zaczynasz rozumieć swoje ciało i Cię to fascynuje. Spisując sobie takie notatki w jednym miejscu wiesz, że zawsze możesz wrócić jak się kiedyś pojawią podobne dolegliwości. Fakt, że dla niewtajemniczonych to może wyglądać dziwnie i sama spisując swoje dolegliwości mam dylemat czy nie brzmię jak [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 15:40:22 Liczba szacunów: 0
  • 30.08.2016 nie treningowy W niedziele wrocilam z urlopu. Bylo swietnie wypoczela, naladowalam baterie i bardzo sie zrelaksowalam , czego bylo mi bardzo trzeba. Niestety w ostatni dzien wakacji sie rozlozylam i teraz zmagam sie z przeziebieniem i bardzo mocnymi (migrenowymi)bolami glowy. Podejrzewam, ze jest to skutek 40 stopniowych upalow, picia [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 16:24:36 Liczba szacunów: 0
  • 29.10-4.11.16 - wyjazdowy nie treningowe Co tu duzo pisac, bylam na urlopie nie cwiczylam. 5.11.2016 - treningowy 1. Box Jump 5x6 (45s) 2a. Military Press 5x5 3010 (0s) 20/22/24/26/28kg 2b. Band Chin Up (90s) 5010 3a. Barbell Row 5x6 3011 (0s) 20/25/30/35kg (1s squeeze) 3b. Ski Ergo Sprint 5x200m (90s) 4a. Cable pull to ABS 3x15 4b. Cable pull [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 17:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowia i wytrwałości. A u mnie dzisiaj waga pokazała 81,6 - kilogram więcej niż wczoraj i przedwczoraj. Pewnie to wina wczorajszego grilla i trzech kiełbasek. Woda się pewnie zebrała z nagłej dawki węglowodanów, które wskoczyły wczoraj. Zobaczymy jutro na wadze po dzisiejszym treningu. P.S. Gratulacje dla żony! :) Dzięki, wkręciła się w bieganie [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-30 20:31:59 Liczba szacunów: 4
  • Omielanczuk walczy z typem co jest 3 time all american. Czyli easy win dla jego Jareda? Wiadomix, ze trzymam kciuki za Polaka, ale biorac pod uwage jak dobrze idzie zapasnikom ostatnio w UFC, to nie mogl trafic gorzej. ME to dla mnie jedna wielka niewiadoma. Jak wyglada cardio Big Noga? Ostatnia walke na pelnym dystansie stoczyl w 2009, wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2014-04-09 18:48:37 Liczba szacunów: 0
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    23.04 Poniedziałek http://www.youtube.com/watch?v=EJQy8_Qev28 Trening: SQ 5x5 110 / 115 / 120 / 125 / 130 WL 5x5 100 / 105 / 110 / 120 / 125! Wiosło 5x5 70 / 75 / 80 / 85 / 90 SQ Zero bólu w kolanie. Lekko w miarę. WL SIIIIŁŁŁAAAAAAAAAAAA! Wiosło 90kg już czuć na sztandze. Generalnie myślałem, że będę bez sił bo wczoraj od 14 do 22 składałem z [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 19:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Panowie, szybkie pytanie. Godzine temu przy wyciskaniu na plaskiej mocno zaklulo przy zewnetrznej strony klaty. Teraz przy rozciagniu nie boli, tylko przy napinaniu czuc to miejsce dosc wyraznie :/ Co polecacue, smarowac czyms od razu? Czy jakies apo-napro lyknac profilaktycznie? :/ Big miałem dokładnie taki sam objaw na propie i winie (siła szła [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 20:00:15 Liczba szacunów: 0
  • Plus miesiąca - październik

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/F24-plus-miesiaca.jpg Postanowiliśmy zrezygnować z cotygodniowych wyróżnień dla najlepszych zawodników i zawodniczek sportów walki, na rzecz comiesięcznego podsumowania wydarzeń w sportach walki. Każdy z fanów znajdzie coś dla siebie, bo będziemy wyróżniać zawodników zarówno czynnie uprawiających MMA, sporty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2013-11-14 17:17:56 Liczba szacunów: 0