big

Luuuudzie, to prawda, że Big Ramy ma 5 letni staż na siłce? }:-(

w sobote zjadłem 3 zestawy big macka ogólnie

3 big maci ed

2 zestawy big mac i masz z 2600 :))

cayek, a co Ty zamierzasz wrzucić? To co się powinno starcie ;p Tutaj o tym pisać nie będę bo ludzie nie wiedzą czy jestem osobą bez jakiejkolwiek wiedzy napaloną na "big masę" czy mam pojęcie i cel wykraczający poza szpanowanie przed laskami latem %-) Kurde, znowu robię coś al'a IF, że 2600 kalorii wlatuję w 4-5h po treningu...

no nic wypije biało z oliwa a potem dwa razy big mack menu

o wezme big macka menu i tu for yo

dwa sestawy big macka wpadły

ja zjadłem 3 zestawy big macka i jestem kwadratowy :-)

a później 2*big mack menu%-)

Greg na centralnym ed po 19 dwa big maci za 10zl :D

[...] . Ale zdarza mi się i jechać autem w jakimś tam celu , stanąć na światłach i akurat moim oczom pokaże się np Mc D i tak bez większego namysłu skręcę pod okienko zamówię 3 big mc duże frytki Shake czekoladowego i chodź wiem ze i tak mnie zatka to w razie W wezmę jeszcze z 2-3 chessburgery. Ale jakie mam wyrzuty później przed spaniem jak mi się [...]

Jakoś dziś głodny jestem . Poszło już duże opakowanie zelek haribo , 2 batony granaty , bagietka łącznie cała z połowa kurczaka i z nutella , 2 big mc , rano płatki na mleku plus Shake . A tu dopiero 16,30. Nie mogę się dziś najeść coś /SFD/2018/8/31/bad426804363406dbd1af62cfdbb9f2a.jpg /SFD/2018/8/31/00021da5d7804bcfbfe735dfdfbf1012.jpg

W maku dzisiaj promo jest i tu for you za 6 zł i w tym masz big macka i frytki %

Poplywane, 45min 20kolek czyli 2000m Jak to liczyc w kcal? Bedzie z 600 spalone? Myślę, że Big Mac'a spaliłeś. :-)) Jak chcesz mieć jak najdokładniejszy pomiar, to zainwestuj w Pas HRM.

Czekoladowy Big Milk wleciał. /-)

1. Omlet z mozzarellą /SFD/2016/12/4/bf395dccc5e148c796d666240ade9590.jpg 2. Jajecznica z ziemniakami /SFD/2016/12/4/6f5d2c90754540a8a145c59334fe0659.jpg 3. Ryżany omlet z "masą" jaglano-jabłkową /SFD/2016/12/4/fa135d58378641c9b69bb190b7a33f75.jpg 4. Ciacho z jabłkiem, rodzynkami i truskawkami /SFD/2016/12/4/3b29deda195746bebf1660dc31c93a4a.jpg

Nowy Plan 12 tygodni Cel 1: Hipertrofia lower body focused Cel 2: Poprawienie pierwszej części fazy koncentrycznej w MC / ”off the ground” Trening Tydzień 1-6 Trening A 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog x8
 1b. Side plank 45s
 1c. Modified curl up x10 2. Przysiad tylny 10/8/8/8/6/6/12 3. Low pause MC 8/8/6/6 4. Band side walks 2x50 5. Wyciskanie [...]

Okej ,wreszcie moge przekleic do siebie :-) tadaam : TRENING BY NIGHTINGAL Strefa A – przerwy między seriami długie, ma się unormować oddech i bicie serca. W tej strefie absolutnie nie przystępujesz do kolejnej serii za zadyszką czy walącym jak szalone sercem. Jedynym wyznacznikiem jaki pilnujesz to uczucie ciepłoty trenowanego mięśnia i stawów z [...]

Nowy Plan 12 tygodni Cel 1: Hipertrofia lower body focused Cel 2: Poprawienie pierwszej części fazy koncentrycznej w MC / ”off the ground” Trening Tydzień 1-6 Trening A 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog x8
 1b. Side plank 45s
 1c. Modified curl up x10 2. Przysiad tylny 10/8/8/8/6/6/12 3. Low pause MC 8/8/6/6 4. Band side walks 2x50 5. Wyciskanie [...]