big

Dzień 35 Jeszcze tydzień i po gipsie... ;d http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Ostatnio motywacja do treningów domowych spadła... treningi będą ale nie jakieś wymyślne po prostu by utrzymać to co jest. Podciąganie nachwytem 5s Podciąganie neutral 5s Podciąganie podchwyt 5s Unoszenie bokiem 3s No money 2s Rotacja zewn. stojąc 2s [...]

Dzień 36 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Podciąganie nachwyt + pompki klasyczne 3s Unoszenie bokiem + przodem 3s Kawał treningu... nie mam chęci ostatnio na to i zrobię raczej przerwę. Podczas unoszenia bokiem lewą ręką zaczęło mi coś przeskakiwać w barku i od razu chęci odeszły i przestałem ćwiczyć. [...]

INFORMACJA! Prosimy o umieszczenie 3 zdjęć do dnia 2 lutego 2013. Zdjęcia muszą być wykonane w takiej samej pozycji jak zdjęcia które zostały wykonane w pierwszym i drugim etapie konkursu. Zdjęcia należy umieścić do kończa dnia, osoby które nie umieszczą zdjęć lub uieszczą zdjęcia po terminie zostana wykluczone z konkursu. Prosimy pamiętać również [...]

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f2a8ad23c644ab28940324b8006c304.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9163319075344fc196078fd8c5f098da.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01beef7f21f74ddb9eb3603af61de612.jpg MOZNA PISAC :) a no i wymiary aktualne: waga: 76 // 77kg bic: 39 udo: 63 lyda: 42 talia(obw pasa) ok 83 / 2 jutro rano zwaze i bedzie dokladnie obw brzuzcha: 81 [...]

Ok. 3,50zł w Auchan. Tylko to sie inaczej troche robi, przyprawe rozrabiasz z olejem i wodą, nacierasz tym mięso i wkladasz do torebki i smażysz. Opakowanie starczy na 5 piersi (5 torebek). Liczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, na redukcji, wyszlo mi 2tys kcal. To dość mało chyba. Liczyłem to w Dzienniku Posiłków MR BIG. Tak orientacyjnie. [...]

Koniec !!!

Redukcja, Day 13 http://img17.imageshack.us/img17/9273/imagesbal.jpg dieta: 4:45 2 placki owsiane z keczupem + plusz energy 10:00 talerz pomidorówki + kotlet mielony 15:00 smażona ryba z porem + ryż ciemny 18:00 dwie kanapeczki z pastą z łososia + dwie z kiełbasą z dzika +kawa + pomarańcz 21:00 100g twarogu + nakrętka oliwy z oliwek [...]

Redukcja, Day 14 http://img845.imageshack.us/img845/972/images14pj.jpg dieta: 5:00 dwie kanapki, jedna z pastą z łososia druga z serem capri 10:00 pakusniak + naleśnik z mięsem 14:30 śledz z cebulką + ciemny chleb + pomarańcz + kawa 16:30 czery własnorobione obważanki z serem... 21:00 100g twarogu + kanapka z łososiem [...]

Możemy liczyć na wszystkich sponsorów,którzy wycofali się ze sponsorowania Mistrzostw Śląska w TS.Trec, Raw Power,Adidas, Big Star i piękne puchary .

Witam! W sobotę startowałem na Międzynarodowym Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness federacji NAC- Ciechanów 2014. W kat. OPEN M.BODY zająłem tam 4 miejsce. Przeżyłem w ostatnim tygodniu naprawdę masakrę po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara [...]

big ron, 1 pakiet :-)

1.Gienus *2 2.MajinBuu 3.RafalRRRR 4.kamrz0 5.12Bartek88 6.popuri 7.izziikk 8.Nafciarz 9.lasican 10.MałyMati 11.lukas218 12.19Szymon62 *2 13,JustBlackBerry 14.dexterpro 15.WojtekA4 16.big ron 17.CienkiGościu 18.erwinos 19.bartek box 20.Dan

1.Gienus *2 2.MajinBuu 3.RafalRRRR 4.kamrz0 5.12Bartek88 6.popuri 7.izziikk 8.Nafciarz 9.lasican 10.MałyMati 11.lukas218 12.19Szymon62 *2 13,JustBlackBerry 14.dexterpro 15.WojtekA4 16.big ron 17.CienkiGościu 18.erwinos 19.bartek box 20.Dan 21.Senor *2 22.Gawlak

[...] mam wpłaty 1.Gienus *2 2.MajinBuu + 3.RafalRRRR + 4.kamrz0 + 5.12Bartek88 + 6.popuri + 7.izziikk + 8.Nafciarz + 9.lasican + 10.MałyMati + 11.lukas218 12.19Szymon62 *2 + 13,JustBlackBerry 14.dexterpro 15.WojtekA4 + 16.big ron 17.CienkiGościu + 18.erwinos 19.bartek box + 20.Dan 21.Senor *2 22.Gawlak

[...] 2.MajinBuu + 3.RafalRRRR + 4.kamrz0 + 5.12Bartek88 + 6.popuri + 7.izziikk + 8.Nafciarz + 9.lasican + 10.MałyMati + 11.lukas218 12.19Szymon62 *2 + 13,JustBlackBerry 14.dexterpro 15.WojtekA4 + 16.big ron + 17.CienkiGościu + 18.erwinos + 19.bartek box + 20.Dan 21.Senor *2 22.Gawlak 23.marcinzx1 + 24.vaxen

[...] + 4.kamrz0 + 5.12Bartek88 + 6.popuri + 7.izziikk + 8.Nafciarz + 9.lasican + 10.MałyMati + 11.lukas218 12.19Szymon62 *2 + 13,JustBlackBerry + 14.dexterpro 15.WojtekA4 + 16.big ron + 17.CienkiGościu + 18.erwinos + 19.bartek box + 20.Dan + 21.Senor *2 + 22.Gawlak + 23.marcinzx1 + 24.vaxen + brakuje 2 wpłat

[...] + 4.kamrz0 + 5.12Bartek88 + 6.popuri + 7.izziikk + 8.Nafciarz + 9.lasican + 10.MałyMati + 11.lukas218 12.19Szymon62 *2 + 13,JustBlackBerry + 14.dexterpro 15.WojtekA4 + 16.big ron + 17.CienkiGościu + 18.erwinos + 19.bartek box + 20.Dan + 21.Senor *2 + 22.Gawlak + 23.marcinzx1 + 24.vaxen + brakuje 2 wpłat

[...] + 6.popuri + 7.izziikk + 8.Nafciarz + 9.lasican + 10.MałyMati + 11.lukas218 12.19Szymon62 *2 + 13,JustBlackBerry + 14.dexterpro 15.WojtekA4 + 16.big ron + 17.CienkiGościu + 18.erwinos + 19.bartek box + 20.Dan + 21.Senor *2 + 22.Gawlak + 23.marcinzx1 + 24.vexen + brakuje 2 wpłat E, kierowniku. Ale vexen, a [...]

Big Kiwi też używał takich przedtreningówek:/

witam,fajnie jest poczytac jak pakerzy radza sobie w uk,ja moge polecic gym z nuneaton-corporation street,maly gym ale Spoko klimat,przy okazji troche krypto reklamy,jak ktos z okolic ma problemy z przyrostami,to zapraszam na nasza klase BIG FRANKO XXX,tam dowiecie sie wiecej,Pozdrawiam