big

Don Garcia nie jest doświadczony! wielu innych na tym forum jest bardziej doświadczonych. Garcia niema doświadczenia bo ma mały staż! ale Don zna sie na żeczy jak mało kto! szcunek dla niego! Zmieniony przez - -big.ben- w dniu 2006-01-06 19:04:01

Cieszę sie Kain,że Ci się spodobało-starałem sie napisać ten trening jak dla siebie-więc jest bez lipy-oby tak dalej.Sorki,ze dopiero teraz odpowiadam,ale mam big problem z kompem-wyświetla mi się kosmiczny komunikat o pracy w trybie offline,a mam załączony on-nie moge połączyć sie z sfd,ani kulturystyką.Siedzę teraz w cafe i ndrabiam [...]

Big -jeśli chodzi o moja wage,wymiary i fotke w profilu to jest to wszystko nieaktualne od zeszlej jesieni.Nawet jest tam napisane.Bralem roznego rodzaju koksy (a nawet biorę teraz...) i wiem ze posiadam pewna wiedze na temat uzywanych przezemnie środków. Na tematy o ktorych nie posiadam dostatecznej wiedzy poprostu się nie wypowiadam. [...]

Polecam kawałek: Bob Sinclar And Cutte B Feat. Dollarman & Big Ali - Rock This Party (Everybody Dance Now).mp3

https://www.youtube.com/watch?v=QNXOZlIm-pc Michael Bisping wciąż nie jest przekonany do Chrisa Weidmana jako mistrza Michael Bisping tym razem poruszył kwestię mistrza wagi średniej i twierdzi, że nie przekonuje go osoba Chrisa Weidmana na tej pozycji. Kiedy Chris Weidman pokonał Andersona Silvę – kończąc tym samym jego wieloletnie panowanie w [...]

@big ron - Sory ale to moje zdanie A co do pracy to wiem co to jest bo pochodzę ze wsi

[...] - martwy ciąg: 8,8,6,6 - wzniosy barków 12,10,8,8 - uginanie ramion z sztangą 10,8,6 - uginanie ramion młotkiem 10,8,6 - przedramię nach-15,12,10/pod- 15,12,10 No i big sog4you obelix ty się znasz na treningach siowych to OK. Jakie masz ty sposoby na maxymalną regeneracje [...]

"My biggest concern right now is Mousasi. That's my biggest focus. It's the only thing I think of right now. I don't really think about that much. I'm going to grab the mic from whoever has it after the fight and I'm going to challenge the champ after this fight, so let's see what happens. "I'm not a decision guy," he said. "I want to finish [...]

niezle,niezle BIG THX ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

2190 kCal - 100% dziennego zapotrzebowania standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg = 142g - 568kCal - 26% 25%-35% tłuszczy - 61g - 550kCal - 25% 1g tłuszczy to 9kcal reszta węglowodany - 268g - 1072kCal - 49%

Big Ron może wziąłbyś Bykuone na dwa takie grillowanka, może mu się psycha odmieni Byku co chcesz zacząć na worku? Będziesz cepował w worek i dzięki temu chcesz się czegoś nauczyć?

Big Jacek jak znam życie, to jesteś bardzo pobudzony i dlatego nie możesz zasnąć. Nie wiem czy to dobry sposób(ale mnie to pomaga), ale spróbuj się jakoś wyładować przed snem. Ja to robię grając w jakąś ostrą grę komputerową, np. w quake'a.

czyli w dni nietreningowe odpuscic ten mix kreatyn? bardziej dlatego ze nic nie da bo sie nie przyswoi, czy zaszkodzi? bo przy 5 tyg cyklu zostanie mi wtedy sporo tabletek. na opakowaniu pisza ze 4tab dwa razy dziennie w dni treningowe i tak samo w nietrenigowe, ale mowicie ze przy polaczeniu z mono odpuscic w ogole big c w dni nietreningowe?

Remi to moze wachac wielkie stopy Aliego No byla duza szansa na wygrana , niestety koncowka pechowa dla Big Aliego .

Z tym że na tych fotkach jakoś nie widać big ass, ale gdy ubiore jeansy to koledzy mówią mi że mam ass jak dziewczyna!!!!!!!

[...] wiesz to co napisałeś One more question about which movies you are talking about? Do you mean the theatrical movies of Bruce Lee? That what Bruce was showing on a "big screen" isn't JKD( as long as techniques are concerned) That's why I am very interested what is your source on knwoledge, from where and from who you know those [...]

Całkiem fajnie i ciężko wypracowana masa, big klata teraz czas wyrzeźbić no i oczywiście należy się sog dla kolegi :)

Dzień 1 Dziś w planach był dzień bez treningu, ale wyszło trochę inaczej, bo po świętach miałem za dużo energii %-) Trening Rower- w 40 minut zrobiłem 15 km. Dieta Właśnie jem przedostatni posiłek, a ostatni mam już zaplanowany :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbd5d42f98cb494ebfcc42dbe17aeb9c.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-04-22 17:11:15

Dzień 2 Trening 1)martwy ciąg 3s 60kg 2)wyciskanie hantli na ławce skos góra 3s 22kg 3)wykroki z hantlami 3s 14.5kg 4)wyciskanie zołnierskie 3s 47,5kg 5)uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s 30kg 6)prostowanie ramion na wyciągu 2s 25kg kolor niebieski= zwiększam ciężar na następnym treningu. +brzuch 8 serii +rowerek 15 minut Dieta [...]

Dzień 3 Trening 1)skip A 30 sec 2)10sek przerwy 3)bieg bokserski 30 sec 4) 10 sec przerwy 5)tabata squats 30 sec 6) 10 sec przerwy 7)pajacyki 30 sec 8) 10 sec przerwy I tak przez 20 minut :). Dieta To samo co wczoraj. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-04-24 22:07:00