big

Pettis jest rewelacyjny! Jego 3 ostatnie wygrane to mistrzostwo świata.. świetny striker, świetny na glebie i nawet zapasy poprawił, jest młody i gdyby nie te kontuzje :-( Pettis to bez wątpienia 1 z największych talentów w historii MMA i ma potencjał nawet na GOAT w MMA. Grant 5-0 w LW, dobrze boksuje, naprawdę silny i duży LW z bardzo mocnym [...]

/SFD/Images/2016/4/19/94d7037ae7274578817b97a423ffb437.jpg Barki, biceps, triceps: Push press z kaptura + High Pull R8: ost seria 60kg x8+10 Lean away lateral rise: 7kg x20, x20, x20 Składanka hantlami 10kg: wznosy w opadzie > wznosy w bok > wyciskanie hantli 3 serie po max powtórzeń Uginanie z supinacją hantlami: ost seria 20kg x8 + regres [...]

/SFD/Images/2016/4/23/9f3cada60f89480d83a3909de1419995.jpg Klatka + plecy: 1.Hantle skos, rampa 8: ost seria 35kg x5 + regres 2.Wiosło hantlą, rampa 8: ost seria 55kg x6 3a.Sztanga skos: 50kg x15, x15, x15 3b. Sciąganie wyciagu do karku: 50kg x20, x20, x20 4a. Rozpiętki: 7kg x20, x20, x20 4b. Wiosło na wyciągu dolnym: 55kg x15, x15, x15 Pewnie [...]

/SFD/Images/2016/4/29/8b3abf00d8b546ada70de2390116cd3d.jpg Klatka + plecy 1,Wyciskanie lezac rampa 8: ost seria 80kg x8 + regres 2,Wiosło rampa 8 ost seria 100kg x8 + regres 3a.Dipsy: 20x, 17x, 17x 3b.Podciąganie: 10x, 10x, 10x 4a.Wyciskanie hantli skos: 25kg x12,x10,x10 4b.Wiosło na wyciagu dolnym: 50kg x10,x10,x10 [...]

Sobota /SFD/Images/2016/5/2/7a943fb37d5a4f788c22062091b80395.jpg Interwały "Piramida" 15 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 25 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 55 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca [...]

/SFD/Images/2016/5/4/02afe0059788415aa1062500c32d8f91.jpg Nogi: Przysiady rampa 5: ost seria 120kg x5 + dropsety Wykroki z hantlami: 22kg x20 x20 x20 Prostowanie na prasie rampa 15: ost seria 65kg x12 + dropsety Uginanie na prasie rampa 8 ost seria 55kg x8 + regres MC na prostych z hantlami: 25kg x15 x15 x15 + łydki.

Piątek 06-05-2016 /SFD/Images/2016/5/7/751ce34fe698492387110b3318d53f3f.jpg Klatka + plecy 1a. Wyciskanie leząc rampa 10 ost seria 80kg x10 + regresy x3 1b. Wiosłowanie rampa 10 ost seria 90kg x10 + regresy x3 Trening symboliczny, na wiecej zabrakło czasu

12-05-2016 Czwartek /SFD/Images/2016/5/13/baf705ba907348948c6c1b5b0ddd71be.jpg Barki, biceps, triceps 1. Military press rampa 5 + extended drop ost seria 55kg x5 - 10 sek przerwy > 55kg x3 - 10 sek przerwy > 45kg x8 - 10 sek przerwy > 45kg x4 - 10 sek przerwy > 35kg x10 - 10 sek przerwy > 35kg x4 2. High pull od kolan rampa 5 ost seria 80kg x5 3. [...]

Czwartek 19.05 /SFD/Images/2016/5/22/4a556e2ad16d491b9ce981a412b7002f.jpg Nogi 1.Front squat rampa 8 + extended drop ost seria 90kg x5 + drop 2.Wykroki w miejscu 2x15kg x15, x15, x15 3.Prostowanie 50kg x15, x15, x15 4.Uginanie 40kg x12, x12, x12 5.Mc na prostych 85kg x10, x10, x10, x10 Sobota 21.05 [...]

Przecież Ci napisałem. Bądź tak miły i przeczytaj to co Ci odpisałem pogrubionym tekstem

wogole jak na tej ostatniej focie wylazles lapka jak patyk jestes chudy chyba ci wbijaja ze jestes big z wielka rzezba. cwicz dalej

Mam Arginine z Pump, czysciutka nie trzeba nawet mieszać wystarczy zalać wodą i rozpuszczone. Pompuje jak trzeba. Monohydrat kupiłem z Mr.Big też niemiecka firma , również j/w b.czysty proch, drobniutko rozdrobniony 0 problemów z rozpuszczaniem nawet w małej ilości wody. Ogólnie skłaniam się powoli do kupywania supli niemieckich z uwagi na fakt że [...]

dzięki wielkie za info coś wybiore na pewno jak nie pumfood to moze mono z big zone

Big zone miałem kratynę ok, z pumpfooda miałem arginine i się sprawdziła, starcza na spory czas.

Heyah ja tezy cwicze sam i nie raz spadla mi 130kg na klate i toczylem po sobie :p. Sqzi: get big i strong

Big 100mcg t4 do 20mcg t3 to tak na oko, a tak w po prawdzie to moze z 15mcg gora. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

[...] o mieszaniu białka i węglowodanów trochę mnie przekonała. Chciałem kupić gainera z białkiem wołowym i większość jest już niedostępna - pewnie tego nie produkują, tak jak mr. big zaprzestał robienia eggs protein. Dziś skończyłem ostatnią porcję białka jajek z Vitalmaxu i dosłownie ciężko było to przełykać bo piana, smak paskudny mimo dodawania [...]

Po pierwsze zycze wam zeby Jelfa wypusciła w nowym roku takie cuś: Po drugie zeby was nie odwodniło po tym chlaniu: Po trzecie przyrostów i zdrowia:

12.06.2014 Klatka Dzisiejszy trening był naprawde intensywny i ciężki 1Rozpiętki na maszynie (wstępne zmęczenie) 4s wszystkie na max 2 Wyciskanie hantli na skosie 4s 3 Rozpiętki na hantlach na skosie 4s 4 Wyciskanie na maszynie hammer 4s 5 Super seria Krzyżowanie linek wyciągu z góry/ krzyżowanie linek z dołu 4s każda na max mega pompa:) Po klatce [...]

Myslalem "64cm w udzie problem" ze chccesz zebysmy pomogli Ci w zwiekszeniu masy w udach bo 64 to malo. Sam mam 70 i 88 w pasie i spodnie kupuje bez problemu np w Big starze , jak by miec 78-80 to moze byl by problem ze spodniami. PZDR