big

3 maja 2012 DNT - praca 18-6 suplementy: o3, merzspezial, skrzyp, rutinoscorbin, aspirina, kawa, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab000eb861514cb3a0f8c08ce94df9fd.png _____________________________________________________________________ niestety wpada schab, bo zjedli mi w domu pierś, a mieli tylko schab w zamrażalce }:-((( przeziębienie łapie przez [...]

6 maj 2012 jak to wyglądało do teraz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5487762791d42fdba661341c285292e.JPG ____________________________________________________________________ dzisiejsza miska: DNT - interwały/aero suplementy:o3, cerutin, merzspezial, magnez, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cec58aebdeb4e1eacf76ac7ee0575d5.png [...]

14 maj 2012 trening PRZYSIAD 5x5 5x 34/39/44/49/54 (ostatnio 4x 49 3+2(na raty) x 54 ) 7x 39 wolnym tempem - dodatkowo MC NA PROSTYCH NOGACH 5x5 5x 34/39/44/49/54 4x 56,5 b.z. #-P obwód: 4x 15x burpee pełne męskie 10x pompka 5x tgu 6kg 20:39 8-)(ostatnio coś około 25min) __________________________________________________________________ - w [...]

jaga, dzięki };-) 15 maj 2012 DNT - niestety @@-) suplementy: o3, merzspezial, magnez, cerutin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e59046c3082042ef87a2761606097b68.png nie było czasu, nie gotowałam@@-) zjadłam na imprezie mięso, na oko myślę, że było 200g golonki, więc zjadłam za dużo:-? i kurczak grilowany, żadnych węglowodanów jadalnych nie było :-PP -męczą [...]

A_legra - ja to w ogóle niezdara \-) na każdym treningu coś@@-) ale ja się śmieję, że mam kości ze stali, tyle wypadków, zero złamań czy cuś %-) no lekko dziś nie było, do teraz czuję moje kończyny górne#-P ZMIANY po konsultacji z maj Fuhrer/-)_ od jutra tnę tłuszcze do 60g i białko trzymam na 120g \-) jeszcze tego aż tak nie odczuję, no bo i tak [...]

[...] cerutin, zielona herbata, siemie lniane, kurkuma jestem hardkorem jem to z łyżeczki/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b77eb9532424306aa2c0cddae10c21a.png + warzywa: brokuł, big kalarepa x2, rozdkiewki - wolne mam więc korzystam i staram się wysypiać - rączusie bolą :-D tyłek też #-P - no i micha okrojona %-) kurkuma ohydna #-P ginko zamówione, z [...]

TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWO-SIŁOWY%-) 800m sprint 4:30 25 przysiad 25 CurtisP 23,5kg +2,5kg 4x 25 pompek (pełne męskie) #-P 25 sumo 17,5kg 25 CurtisP j.w. 25 przysiadów 800m sprint 4:40 1h 05min ostatnio 55min, ale nie było pompek męskich i mniejsze obciążenie, a miękką fają nie będę!/-)_ ____________________________________________________ Curtisy [...]

20 maj 2012 DNT :-| - praca suplementy: o3, merzspezial, magnez, sylimaron, siemie lniane, kurkuma, cerutin warzywa: brokuł 500g, big kalarepa, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c137455622c7466699bc14f7c784669a.png - wpadł ziemniak:-? nigdy za nimi nie przepadałam, a tak jakoś mnie wzięło, nie wiem ile taki jeden mały waży:-| Zmieniony przez - [...]

3 czerwca 2012 DNT + praca 18-6 suplementy: o3, turmeric, kurkuma, ginkgo, siemie, embriony, magnez, wapń+wit D warzywa: brokuł 1,4kg, 3x big kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51f358de2e034cb3bd4b8a83cfe1ed45.png - więcej o jeden posiłek na noc komentarz: nic mi się nie chce #-P a Ivana muszę przenieść na jakiś dzień roboczy, bo dziś nie mam go [...]

24 czerwca 2012 dnt - gpp, aero suplementy: to samo wszystko, ale bez "spalacza" oraz wina, bo mam kryzys finansowy:-( warzywa: brokuł, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7743baec739410bb72b6ccde3d95565.png + groszek z ogródka i porzeczki:-P - wypadły mi wysokie węgle dzisiaj, teraz doszło do mnie, że mogłam to jakoś poprzesuwać #-P bo w niedzielę [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/926b2ce6f31040d28d101a035c65c079.JPG PODSUMOWANIE KONKURS PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Minęły właśnie 3 miesiące trening oraz diety. Chciałam na początku pogratulować wszystkim laskom, którym udało się zakończyć to piekło %-) Podziękować wszystkim podglądającym, także tym z ukrycia. Marcie i Rudej za pomoc:-) PLUSY: Ten konkurs [...]

Ok,no wiec trzeba wziac poprawke,ze nie wiem jak on to zdiagnozował,ale kolana nieraz potrafia boleć bardziej niż kręgosłup. Ok wypiska wczorajszy trening 24.04.2016 Rozgrzewka dynamiczna jakies 6-7 minut. Suple przedtreningiem to: 5g kreatyny, ok.6 g BCAA, ok 2,5g Beta-alaniny i kawa z dwóch łyżeczek :D Każde wielostawowe cwiczenie [...]

podsumowanie rzezby ktora zakonczylem 15 maja 2016 rok. xD Data pomiaru 13 Maj Godzina 6:50 Waga 68,9 Pas 76 Biceps Prawy -34cm Lewy 33,5 cm Udo Prawe - 53cm Lewe 52cm Przedramie Prawe 28cm Lewe 27cm Klatka (coś tu chyba zle przymierzyłem 97 luz 98 napięta. NAPEWNO ZLE PRZYMIERZYŁEM

31 MAJ - 7 CZERWIEC ROZTRENOWANIE W miedzy czasie ulozyłem sobie splita ktorym chce jechać od 7 Cze Wzorowałem sie na podwieszonym WTOREK Plecy 1) podciąganie na drążku nachwytem 3 serie max 2) wiosłowanie polową sztangi 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 [...]

zrobilem sobie pomiary, waga i obwody na czczo.. niestety jestem zrozpaczony 14 wrzesień okolo 8 rano Waga 72 kg (+) Pas - napięty 79, na luzie 80,5 na mocnym luzie na wydechu 81,5 SZAŁU NIE MA, PAS ROSNIE WAGA ROSNIE,SILA ROSNIE OBWODY STOJĄ CO JEST KURNA?! Biceps PRAWY 35 / LEWY 34,5 (stoi w miejscu o ile dobrze mierzone to nawet spadek 0,5cm [...]

*Wiadomość z ostatniej chwili Mam jakies jazdy z drogami moczowymi,caly dzien parcie na mocz, chec co 10 minut iscia do toalety w pracy.. bol przy oddawaniu moczu. Bylem u lekarza z tym ,wczesniej wzialem jeszcze furaginum , a ciapolski lekarz (mily zreszta) dal mi antybiotyk , zbadal mocz. Jest w nim krew. CZY TO JEST JAKIES PRZECIWSKAZANIE DO [...]

TRENING CZWARTEK 23.03 GODZINA OKOLO 22;30 -23;30 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 20 X 10 30 X 10 40 X 8 45 X 6 50 X 6 fajnie,było ciezko,ale z pelna kontrolą techniki 2. WIOSLOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE TLOWIA 20 x 10 30 x 10 40 x 8 45 x 8 50 x 6 3.WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 20 x 12 30 x 10 35 x 8 40 x 10 fajnie,sila pomalu wraca 4.WYCISKANIE [...]

AerO2 Biogenixa, arginina big zone/mr.big, nitro caps activlab. Jabłczan cytruliny, arginina, mix - co kto lubi.

Olimp Gainbolic 6000 * Smak: Truskawka * Cena: 4kg ok. 111 zł * Rozpuszczalność: 7/10 Nie pozostawia grudek, piana jak na zdjęciu * Smak: Maciek - rozpuszczam z wodą i nie narzekam, kiedyś rozrabiałem z mlekiem, ale było trochę za słodkie (smak czekolada), natomiast truskawka jest neutralna i nie muli, spokojnie można pić z rana na czczo. * Plusy [...]

OK. Jak Mr.Big wypada w porównaniu z BIG ZONE - Pure arginine powder - 250g? Ogólnie szukam czegoś na pompę(otwarty na sugestie). Miałem kiedyś TREC AAKG Mega Hardcore 240kap i muszę przyznać, że było zacnie. Zmieniony przez - PointMan1 w dniu 2013-08-06 21:54:13