Ojjjjaaa przegapilam! czyli ze moge jesc jeszcze wiecej? %-) Dzieki Miss :-D przysiad i mc nagram na najblizszych treningach :-)) czesciowo wylapuje sama bledy jak np to ze we wczorajszym mc za duzo ciagnelam z plecow a za malo wstawalam nogami #-P ale czesc niedociagniec pewnie nawet nie przyjdzie mi do glowy. Rekawiczki mam ale takie [...]
wczoraj zrobiliśmy PLECY+KAPTURY -ściąganie wyciągu górnego 3x12 -podciaganie 3x max -hantla w opadzie 3x10 -podciaganie sztangi do brzucha 7x max -szrugsy 4x max a dziś chłopaki zrobili KLATKE -wyciskanie na płasko 4x10 -wyciskanie na lekkim skosie 3x12 -rozpietki na skosie 3x10 -klatka na bramie dolnej 4x8 -pompki na poręczach 4x max niestety [...]
PYTANIE Układam właśnie miskę na jutro i na obiad planuję coś co się nazywało szynka- orzech. Pytałam babki w sklepie, czym się różni od szynki wieprzowej i powiedziała, że jest lepsza, ze środka gdzieś i że nie ma tłuszczu, czy też ma go o wiele mniej i w sumie tłuszczu na mięsie nie widać. Nie znalazłam żadnych danych na ten temat. Wpisałam do [...]
Ooo Bunia...witaj w klubie :-) Ja zawsze miałam idealną cerę,nawet jako nastolatka, ale ponad 2 lata temu miałam epizod ze stosowaniem filtra UV SPF 50 cały rok i to na moje nieszczęście chemicznego...w trakcie tego zaczęłam jeść lecytynę sojową w dość dużych ilościach + Nopalin (niby na cellulit) i jak zaczęły mi się robić grudy na calej twarzy [...]
Co do wody mineralnej w plastikowych butelkach, to czy mam tylko taki plastik wykluczyć, czy nie mogę niczego z żadnego rodzaju plastiku używać (shaker, w którym mieszam odżywkę jest plastikowy, do pracy biorę jedzenie w plastiowym pojemniku...hmmm)? Pytam, bo może chodzi tylko o ten miękki, jak butelki... Czy ten DIM to jest to: [...]
Właśnie sobie obejrzałam filmik o uchwytach sztangi i już wiem, co to jest ten przechwyt. Ja zawsze robiłam z nachwytem. Dzięki obli, następnym razem spróbuję nową techniką :-) Rozumiem, że z serii na serię trzeba zmieniać, która ręka jest z przodu, żeby równomiernie ciężar na nie działał. WYMIARY Chyba przeniosę na stałe mierzenie na soboty, bo [...]
Oj dziewczyny :-) :-) Dzięki wam chyba się wyleczę z kompleksu zbyt wielkiej pupy :-) Miło słyszeć, że się podoba nie tylko mężowi :-) Od zawsze tj. odkąd mi urosły biodra dół ciała chciałam drastycznie zmniejszyć, bo mi się wydawało, że jest ogrooomny w porównaniu z górą. Teraz już oczywiście nie miałam na myśli drastycznego zmniejszenia, ale [...]
Uff....odetchnęłam z ulgą, że jednak robię to, co trzeba :-) W takim razie zapytam z jakim ciężarem max to ćwiczenie? Może powinnam robić zupełnie bez ciężaru? Filmik oczywiście wkleję do oceny techniki, bo na siłce nikt mi tego nie oceni. Zerknęłam do kilku dzienników, ale musiałbym chyba mnóstwo przeczytać, żeby znaleść obciążenie. W Twoim [...]
WYMIARY Pogrubiony, ostatni wymiar to wymiar dzisiejszy. WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg/ 52, 5 kg/ 52,4 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / 86 cm/ 87 cm/ 87 cm/ 88 cm / 87 cm/ 88 cm / 88 cm / 88 cm POD BIUSTEM 76 cm / 74 cm / 78 cm / 73 cm / 78 cm/ 74 cm / 77 cm/ 77 cm / 77 cm / 79 cm / 74,5 cm TALIA [...]
WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/592b90e0988d4607b3e75bbec37c74fd.jpg W końcu w tabelce :-) Wciąż czekam na nową wagę, ale wczoraj wieczorem z ciekawości sprawdzałam starą i .......się naprawiła :-), więc dzisiaj już znowu będzie ważone idealnie :-) Tak się pochwalę, że zestaw do domowej siłki przyszedł wczoraj. Mam jeszcze karnet ważny do wtorku, [...]
Oj...widzę, że się jakiś post pojawił sam z siebie i został usunięty...coś niechcący musiałam kliknąć, bo cały czas pisałam tutaj (przynajmniej mi się tak wydawało). Dzięki Arphiel za łopatologiczne wyjaśnienie. Na pewno jeszcze się przyda niejednemu, kto tu zaglądnie :-) Teraz rozumiem :-):-) :-) i od wtorku poprawa w tym względzie :-):-) Żeby [...]
dontknow dzięki. Właśnie tego mi trzeba, żeby nie znudzić się skakanką, pajacykami i ewentualnym bieganiem po schodach. Im więcej opcji aerobów tym lepiej. Jak ktoś ma jeszcze jakiś pomysł to będę wdzięczna za wpisanie :-) WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9841ced25ba4231b7a7265ef7a6ea8d.png Cieszą mnie biodra :-) Ogólnie jakoś ostatnio miałam [...]
Dzięki hera. No to trzeba będzie jednak metodą prób i błędów do tego dojść. W necie znalazłam niby przepis na chleb bezglutenowy na zakwasie, ale nie wiadomo, co z tego mi wyjdzie. Ten Twój przepis też ciekawy. Kanapkami ciecierzycowymi tez jestem zainteresowana, ale najpierw trzeba blender kupić. Próbowałam używać miksera do takich kotlecików z [...]
WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54c31b57c17346a792e7d8f1eb5f0b54.png Z tego, co widzę większość wymiarów taka sama jak tydzień temu. Nie wiem, czy włosy dużo ważą, ale jeśli tak to za tydzień powinnam być lżejsza, bo wybieram się dzisiaj do fryzjera :P:P:P (żarcik) Teraz włosy mam do połowy pleców. Muszę je trochę podciąć, bo nie miałam na to [...]
WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05c0dadeb977459a9d8488802427ac57.png Po wczorajszym niedozwolonym grzanym winie i po mleku, co do którego nie mam 100% pewności, czy mogę pić, czy nie spodziewałam się pogorszenia wymiarów, a tu proszę jak spada :-) :-) Mąż mi mówi, że niedługo pewnie masę będę musiała robić, bo od pasa w górę zaczynam już być za [...]
Wiem, że opłatka nie zjem dużo, ale na wszelki wypadek wolałam zapytać. A tak jeszcze przy okazji, czy ten odwyk od glutenu to już do końca życia jest w moim przypadku? Jak długo jeszcze muszę odczekać zanim będę mogła robić sobie owsiankę? Jeszcze 2 m-ce, czyli w sumie 6 m-cy bez glutenu, czy dłużej? WYMIARY [...]
Super :-) Czyli na snowboardzie nie muszę uważać na max 25g fruktozy. A co z orzechami? Jakieś ograniczenia, czy mogę zawsze mieć w kieszeni na stoku i podjadać jak zgłodnieję? A TERAZ ZAPOWIEDZIANE JUŻ WCZEŚNIEJ PODSUMOWANIE WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9523462e9dc48518a6dcb44f089cd28.png FOTENCJE Chciałam tak [...]
Olka/DT-Things do not change. We change.
