big

No w sumie to mam trochę ciuchów, wydam na żarcie %-) Trening ciężki, była pompa, złapałem się nawet 95kg no i to nie jest takie straszne. Trwał strasznie długo bo ponad 2 godziny i nie zrobiłem wszystkiego co miałem zamiar. Kazałem mięśniom rosnąć tak jak to robi CT Fletcher. Ciekawe czy się posłuchają }:-( Trening : -Przysiad ze sztangą 6s x [...]

DaY 7 Problemy z internetem i nie dodałem wczoraj wpisu :/ Dzień przyjemny bez diety w ciągu dalszym, abs z yt zrobiony jako tako lecz ciężko było, chyba to zmienię bo mogę na drążku zrobić brzuch, po tym przejechałem się z kolegą rowerem około 15km, na luziku, więc było okey :-)

DaY 8 No piękny dzień, były zakupy, szkoda, że w tej mieścinie nie było fileta, ale kupiłem udko. Fajny dzień, podoba mi się. Niedawno wróciłem z biegania. Biegłem 6km w 35 min no i 2 km szedłem, czułem się dobrze ale nie chciałem więcej biegać. Tyle wystarczy a tylko łydki odczuły :-) Dieta od jutra tylko nie wiem o jakim bilansie ? Dodatnim ? [...]

DaY 10 Szybki dzień, brak czasu, nie robiłem ABSu na brzuch bo nie będę psuł kręgosłupa, 6 serri po 20 powtórzeń podciągania kolan do klatki w zwisie na drążku powinno wystarczyć, nie dodam diety bo nie mam już czasu uzupełnić.

zacznij od 3-4kaps przed treningiem 20min jesli bedzie kiepsko pompowało to zwieksz ilosc stosuj tylko przedtreningowo

wiesz co... najlepiej wypelnij ankietę - szcególnie uwzględnij info o odzywianiu... Steromax get big 15 (garnier), -napisz także co to za gainer bo o takim nie slyszałem. oględnie spoglądając na twoja rozpiske nie widze uzasadnien dla stosowaniu i gainera i carbo naraz a także zastanawiac można sie nad bcaa

WIEK: 17 dopiero co wskoczyła WAGA: 60 WZROST: 174 STAZ: 5 miesięcy siłownia i ponad rok ostrego treningu domatorskiego (regularnego) CEL SUPLEMENTACJI: MASA DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Steromax get big 15 TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: Zdecydowanie do chudnięcia Czy masz dietę? TAK

[...] na poważnie chcesz schudnąć, to zacznij od ogarnięcia spisu tematów podwieszonych. Dużo Ci się wyklaruje. A jak chcesz na lajcie i bez wysiłku to... Nie, op*****laj dalej big maci, nie ma sensu. %-) Wóz albo przewóz, diecezja należy do Ciebie %-) pokaż jaja, albo kasuj konto %-) A jak lubisz jeść i nie boisz się nowego, smacznego, często mało [...]

ja zycze powodzenia.Powiem ci krotko i prosto nawet nie proboj,albo inaczej sproboj to sie sam prezkonasz,a i bedziesz mial troche smiechu Born to be big

Hej Big , a Ty na czym teraz aktualnie jestes? Czy juz wyzsza szkola (GH+insa)?

O kurcze musisz byc naprawde BIG przy tej wadze , moze profil uzupelnisz . Szybkiego wyleczenia kontuzji zycze Ile dales susty i metki?

bezsensu dzielic klatke na 2 dni Poczytaj troche : -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 -> To tez ci sie moze przydac http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening -> Weider [...]

nie bedzie ok opisz sie to bedziemy w stanie odpowiedziec: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Ja polecam ci II grupe w treningu cyklicznym http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

Jesli musi byc w te dni co napisales: PN barki+bic+tric WT wolne SR nogi CZW Klatka PT plecy SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

Mario Sperry-Secret of Submission Grappling Mario Sperry-Vale Tudo Serie 1,2,3 Bas Rutten-Big Book of Coombat(DVD)-obalenia Bas Rutten-Superior Free Fight Technique-wszystkie częsci Roy Harris Renzo Gracie- BJJ vol.1-6

a jakies okresy regeneracyjne robiles? ku przestrodze na wszelki wypadek przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92583&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening SFD user ® Get Big Or Die Tryin' Zmieniony przez - Conner w dniu 2003-10-25 09:42:00

beta alanine solo masz jeszcze z activlab,sfd,ulimate,tested,all stars,big zone,api,infinite labs,peak.Jest tego sporo Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-29 22:29:27

http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html - mr big jest dostepny

Uwaga !! Zapisy do jutra, osoby które wypełniły formularz, a nie dokonały opłaty startowej nie będą uwzględnione na liście startowej...