SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

big

  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif A-1. Wyciskanie sztangielek skos, chwyt neutralny 20kg x3 22kg x3 24kg x3 26kg x3 28kg x3 30kg x3 32kg x3 34kg x3 A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem CC x3 2,5kg x3 5kg x3 7,5kg x3 10kg x3 12,5kg x3 15kg x3 17,5kg x3 B-1. Face pull 21,25kg x3 23,75kg x3 [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 09:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    Dobra, a więc wygląda to mniej więcej tak, zaczynam for sure od czwartku.. Poniedziałek Rano: (3-4min przerwy) A-1 Pozioma hantle 5x5 A-2 Podciąganie nachwyt 5x5 Popołudniu: (1min przerwy) A-1 Skos hantle 4x8 A-2 Wiosło hantle oburącz 4x8 B-1 Rozpiętki poziomna 3x10 B-2 Przenoszenie sztangielki 3x10 Wtorek Rano: (3-4min przerwy) A-1 Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 23:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    FOCIE AKTUALNEJ FORMY https://lh4.googleusercontent.com/-LugnQhNJ0Z8/ULSWDw98bwI/AAAAAAAALq4/p-13Q1H2wXU/s640/2012-11-27-937.jpg http://lh4.googleusercontent.com/-1pCGudbMtrg/ULSWEWTSXBI/AAAAAAAALrA/wQMV0Ke4TMY/s640/2012-11-27-938.jpg http://lh5.googleusercontent.com/-h8ypIKsr6as/ULSWF0N5QBI/AAAAAAAALrQ/oApxkEaS3V4/s640/2012-11-27-940.jpg [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 22:24:09 Liczba szacunów: 0
  • AyreFik - Najpierw masa - później rzeźnia.

    Post
    Trening dla początkujących

    26.05.14r Poniedziałek - DT Dieta znów z poślizgiem. Po pracy wracałem firmowym busem, a rano miałem jechać w trasę startując z domu i wszystko się posypało... Telefon się rozładował, jechałem na oparach, bez dokumentów, a do cywilizacji i najbliższej stacji 20km. :)) Szczęście dopisało i jakoś dokulałem się do stacji benzynowej i spotkałem kumpla [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7137 Data: 2014-05-27 13:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Remik %-) trzeba było z tego relacje wtedy robic a nie na suplach mr big ;-) teraz juz nie wiem sam robic ten mocny cykl na dekstro czy czy sobie bycze jaja wychodowac %-) nie mr big tylko BIG ZONE %-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2012-03-06 23:21:10 Liczba szacunów: 0
  • Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    DZIEN 25! Mowi się, że kolegów za granicą się nie ma.. a Ja znalazłem %-)/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b08abf37b194f318c35696515dc89bf.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu [...]

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 22:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-17 09:06:58 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    LEG DAY!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=epJYjQ0FHh8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Nogi Prostowanie siedząc 3 serie po 15 powtórzeń Przysiady ze sztangą 1 seria 10 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń Wyciskanie na suwnicy 4 serie po 15 powtórzeń Hack przysiady na maszynie 7 serii po 15 [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 20:43:22 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wymiary: Waga: 98.5 - 100,3 - 101.5 - 102.8 - 104,6 Obwód uda: 67 - 69 - 69,6 - 70 - 72 Obwód klatki: 116 - 117 - 118,3 - 121 - 122 Obwód bicepsa: 41 - 41 - 41,5 - 42 Obwód przedramienia: 35 - 35 - 35,5 - 35,5 Obwód łydki: 45 - 45 - 44,5 - 45 - 45,5 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dd820bd66a1468890cc75475d8260ca.png

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 08:20:08 Liczba szacunów: 0
  • GMITRUK O ADAMEK-CUNNINGHAM II Trzy tygodnie pozostały do walki Tomasza Adamka (47-2, 29 KO) ze Stevem Cunninghamem (25-4, 12 KO). Pięściarze zmierzą się w sobotę 22 grudnia w Sands Casino Resort w Bethlehem w Pensylwanii. Tomasz do tego pojedynku przygotowuje się pod okiem swego trenera Rogera Bloodwortha, treningi odbywają się w World Boxing & [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 2012-12-03 14:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Kto wypina, tego wina. Gra psychologiczna, dobra prowokacja. Joanna Jędrzejczyk, Ronda Rousey i inne gwiazdy UFC zapowiedziane na konferencji "Go Big" w Las Vegas 4 września organizacja UFC rusza z nowa kampanią promocyjną pod tytułem "Go Big" w Las Vegas. Jedną z twarzy kampanii największej federacji MMA na świecie jest polska mistrzyni MMA - [...]

    Odpowiedzi: 3039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 10:38:08 Liczba szacunów: 0
  • 15.11 piątek DT Tydzień 1, dzień 4 łykam: euthyrox75, gold omega x2,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa:papryka, sałata miska: 1900 kcal, BWT: 30/40/30 Trening 1 ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12-15 R15x15/R15x15/30x15/30x15/25x15 R15x15/R20x15/30x15/30x15/22,5x15 R15x15/R20x15/30x12/25x12/30x12 2 wiosłowanie hantelką 3x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2013-11-18 09:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 03-02-2015 Trening: Nogi Session Length 01:15 Weight Lifted 25134 kg https://dl.dropbox.com/s/okiu8i5u468v6jl/20150203_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Łapie mnie, a w zasadzie załapało jakieś choróbsko. Póki co funkcjonuje w miarę normalnie, ale czasami kaszel przydusi i z nosa poleci. Dopóki chodzę do pracy to i trening zrobię :-D. O [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 08:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 10-02-2015 Trening: Nogi, cardio Session Length 00:50 Weight Lifted 21170 kg https://dl.dropbox.com/s/jswqixs9u7aa7rk/20150210_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Mało czasu na trening było, więc krótko i konkretnie. Chodzę dzisiaj jak na szczudłach %-). pozdro.

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 09:10:34 Liczba szacunów: 1
  • Wtorek 17-02-2015 Trening: Nogi, brzuch Session Length 01:25 Weight Lifted 29948 kg https://dl.dropbox.com/s/taljk6iyrvadfa2/20150217_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Wason stwierdził, że zrobiliśmy lekki trening nóg. A że ledwo do pracy dziś doszedłem, to spojrzałem na log, a tam 30 ton prawie przerzucone. Jak na lekki trening to objętość całkiem [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 19:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 03-03-2015 Trening: Nogi, brzuch, cardio https://dl.dropbox.com/s/2jpjr8mictf6fb0/20150303_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz wracam powoli na obroty :-)). edit: zauważyłem, ze jeszcze jedno ćwiczenie robiliśmy - uginanie na dwójki stojąc, ale nie chce mi się już poprawiać ;-) pozdro. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 21:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 10-03-2015 Trening: Nogi, brzuch, cardio Session Length 01:20 https://dl.dropbox.com/s/ue8ggjwsunb68nk/20150310_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Trening fajny, konkretny. Były małe problemy z wejściem pod sztangę po poniedziałkowej klacie ale jakoś to poszło. A na klacie i bicach cały czas spore domsy mimo niepozornego treningu w [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 10:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek 23-03-2015 Trening: Nogi, cardio Session Length 01:10 Weight Lifted 21732 kg https://dl.dropbox.com/s/coseoj4axom7mxh/20150323_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Wczoraj mała zmian bo kolega Wason nie wrócił na czas z delegacji i klatę przełożyliśmy na dzisiaj. Poszły nogi i to tak fest %-). Fajnie [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 14:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 31-03-2015 Trening: Nogi, barki Session Length 01:26 Weight Lifted 30709kg https://dl.dropbox.com/s/jcihqtk9lnpy1jn/20150331_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Mimo obaw o połączenie treningu nóg z inną partią trening całkiem fajnie wszedł. Dzisiaj odpoczynek. Przyszła paczka ze sklepu SFD więc można masować dalej :-)). [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 19:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 14-04-2015 Trening: Nogi, brzuch, cardio Session Length 01:15 https://dl.dropbox.com/s/5lw5peh846xgczu/20150414_1.jpg?dl=0

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 14:28:44 Liczba szacunów: 0