big

Super!!!! Chyba zrezygnuję z wstawiania swoich paskudnych zdjęć... |-)

Super!!!! Chyba zrezygnuję z wstawiania swoich paskudnych zdjęć... |-) Chyba juz Ci sie rozum rozmiekczyl }:-(

19.03.2012 1. Spięcia brzucha leżąc 15 15 15 15 2. Podciąganie nóg na drążku 8 8 8 8 3. Przysiady na jednej nodze 7 7 7 7 4. Wspięcia na palce 8 8 8 8 5. Drążek - nachwyt 7 6 5 4 6. Drążek - podchwyt 4 4 4 4 7. Pompki płaskie 8 7 8 8 8. Pompki na poręczach 5 5 5 5 9. Wznosy na bok 6 5 5 5 10. Wyciskanie siedząc 6 6 6 6 11. Uginanie ramion 8 8 8 [...]

23.03.2012 1. Spięcia brzucha 17 17 17 17 2. Wznosy kolan 10 10 10 10 3. Nachwyt 7 7 6 5 4. Podchwyt 5 5 5 5 5. Pompki 10 10 10 10 6. Na poręczach 7 7 7 7 7. Unoszenie na boki 7 7 7 7 8. Wyciskanie 8 8 8 8 9. Uginanie ramion 10 10 10 10 10. Pompki tyłem 10 10 10 10 Trening oczywiście się odbył, jednak nie miałem czasu wcześniej zrobić wypiski. Tym [...]

27.03.2012 1. Spięcia brzucha 18 18 18 18 2. Nogi do klatki 11 11 11 11 3. Nachwyt 8 7 7 6 4. Podchwyt 5 6 6 5 5. Pompki 11 11 11 11 6. Na poręczach 8 8 8 8 7. Unoszenie na boki 8 8 8 8 8. Wyciskanie 9 9 9 9 9. Uginanie ramion 11 11 11 11 10. Pompki tyłem 11 11 11 11 Pierwszy tydzień w tym tygodniu odbył się dzisiaj, ponieważ wczoraj nie miałem po [...]

Tak został ułożony plan, więc pewnie nie wpływa to negatywnie na całość treningu. Jednak zgodnie z Twoją sugestią postanowiłem przenieść oba ćwiczenia na mięśnie brzucha na koniec treningu. 31.03.2012 1. Nachwyt 9 8 8 7 2. Podchwyt 6 6 6 6 3. Rozpiętki 8 8 8 8 4. Przenoszenie 8 8 8 8 5. Unoszenie na boki 7 7 7 7 6. Wyciskanie 9 9 9 9 7. Uginanie [...]

02.04.2012 1. Nachwyt 9 7 7 7 2. Podchwyt 7 6 6 5 3. Rozpiętki 9 9 9 9 4. Przenoszenie 9 9 9 9 5. Unoszenie na boki 8 8 8 8 6. Wyciskanie 10 10 10 10 7. Uginanie 10 10 10 10 8. Pompki tył. 11 11 11 11 9. Spięcia 18 18 18 18 Dzisiejszy trening przyniósł lekki spadek jeżeli chodzi o drążek, jednak nie przejmuję się tym specjalnie. Całość jak [...]

04.05.2012 PODSUMOWANIE ! A więc po miesiącu ciężkich treningów nadszedł czas na małe podsumowanie. Piszę miesiącu, ponieważ czasu spędzonego na pierwszym planie nie zaliczam do udanego. Nowy plan wprowadziłem 02.04.2012 r. Wymiary były następujące : Klatka piersiowa 97/102 Biceps 31,2/33,2 Pas 83 Udo 53,5/55,5 Łydka 36/38 Wymiary z dnia [...]

04.05.2012 ABS Nachwyt 8 8 7 5 Wiosłowanie 9 9 9 9 Niski dr. 8 9 9 Pompki 9 9 9 9 P. nogi wyżej 9 9 9 9 Unoszenie na boki 9 9 9 9 Rotacja 9 9 9 9 Uginanie z sup. 9 9 9 9 O kolano 9 9 9 9 Odwrotne pompki 9 9 Powiem szczerze, dzisiejszy trening nie należał do przyjemnych. Po przeczytaniu tematów na tym i sąsiednim forum postanowiłem unormować czas [...]

Tydzień rozpocząłem poniedziałkowym treningiem na siłowni. Akurat mam małą zmianę planu i w poniedziałek dwie lekcje na sali. Co prawda dwie pierwsze z ośmiogodzinnego maratonu, ale myślę, że dobry posiłek po treningowy sprawił, że zbyt wczesna pora nie odegrała znaczącej roli :-) Ćwiczyłem wg. mojego planu, oczywiście powtórzenia czasami były [...]

nie no big ron to jeszcze coś na osłone wątroby do tej metki szamał

Big Ron wstaw swoje foto

Tak szczerze, to nie znam ich osobiście, tylko przez net (nautilus) i tel (Nautica). Więc poziomu szkoleni nie jestem w stanie sprawdzić musisz zasiegnąć języka na miejscu najlepiej w weekend na Zakrzówku, masz w miescie bardzo ładny akwen. Ja jeszcze tam nie nurkowałem ale znam kilka opisów. Sprzęt ABC, tu nie masz racji, nie kupuj płetw [...]

Conan bardzo ładnie wytłumaczył jak należy dobierać maskę, ja dodam jeszcze, że pojemność maski przy nurkowaniu ze sprzetem nie ma większego znaczenia. Natomiast przy nurkowaniu swobodnym (patrz film Wielki Błekit) ma zasadnicze. Pod wpływem ciśnienienia, ilość powietrza w masce maleje wraz ze zwiększająca się głebokością. Oczy są jakby wsysane do [...]

Oj,chłopaki chłopaki... Nie czytacie dokładnie. O maskach maresa nikt nie pisał źle, o płetwach zresztą też. Mam maskę Cressi Big Eye i Maresa LIRICA. Tę drugą dostałem kiedyś gratis, wykonana ładnie ale cieknie mi i ma słabe zaczepy regulacji. Płetewki Maresa są ok ale mają słabe porównanie cena/jakość. Wydawać na płetwy ponad 400pln to [...]

Zapisujemy się na zawody wysyłając maila na : [email protected] /SFD/Images/2016/3/14/c38fba960dff4307bceb46f5ed44e111.jpg

A teraz jeden z najlepszych psów w Polsce! Big Tex! Jestem neutralny, ale nikogo się nie boję!!!

Decyzja Franklin - Wand jest dla mnie tak samo kontrowersyjna, jak TKO dla Crocopa. 'Big John' McCarthy miał dziś wolne, czy popadł zmienił drużynę, bo na pewno sędziował większość walk na ostatnim Strikeforce.

Big Ramy piękna forma

Big Ramy piękna forma No właśnie w formie upatrywał bym mankament jego występu.