25-26.04.2014r. Wczoraj i dzisiaj ze względów na to, że nie miałem czasu (ojciec uczył mnie jeździć autem) miałem tzw. Off day :D. Natomiast jutro wpadam z koleżką do McGym na dni otwarte %-). Nogi będą błagać o przebaczenie. Jutro wpis, być może ze zdjęciem/filmikiem. @Up ten taotao próbowałem, też jest syty :D
28.04.2014r. Dzisiaj standardowo klatka & triceps. Skupiałem się dzisiaj na duużej dokładności oraz na dropsetach. Trening mniej więcej wyglądał tak: -wyciskanie na płaskiej 60kg x 12; 80kg x 5; 70kg x 8 -wyciskanie na ujemnej 3x12 + 1x dropseria -wyciskanie na maszynie 4x12 + 1x dropseria -ściąganie linek na bramce 3x12 + 1x dropseria -butterfly [...]
30.04.2014r. Dzisiaj miałem strasznie nudny dzień. Od 7 byłem na nogach, mimo tego, że nie miałem dzisiaj szkoły. Skompletowałem wyposażenie do ASG( nowa zajawka ^^). Trening miałem o godzinie 14 razem z @Fuuun(biceps). Później dowiedziałem się, że siłownia bedzie jutro nieczynna, więc poszedłem jeszcze o 20 zrobić plecki, doszło do tego 55minut [...]
Wlasnie szukam kompromisu pomiedzy powerliftingiem a bb, jim proponuje takie rozwiazanie w boring but big ale tam bardziej skupiamy sie na 1 cwiczeniu np bench press 5.3.1 potem 5x10reps to samo cwiczenie.W ppl co podalem sa cwiczenia praktycznie wielostawowe , no poza bickiem.Staram sie przygotowac na kwalifikacje do agatu I zalezy mi na [...]
[...] PRZECIWSTAWNE GRUPY MIENIOWE NP TRICEPS I BICEPS POZWALA TO ODPOCZYWAC MIENIOM JEDNOCZESNIE SKRACA CZAS TRWANIA TRENINGU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]
zaczynaj kolego jak najszybciej wyjdzie ci to na zdrowie (mase) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
[...] w tym ze jak mowisz krew odplynie do innej czesci ciala i tak bedzie w uprzednio cwiczionej grupie wzmozony dostep krwi Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]
heh nie tyle propagatora co tworcy jakies 97% infromacji tutaj pochodzi stamtad Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
bazowal na wczesniejszych rzeczach ? - owszem dodal pare nowych ? - owszem stworzylw konsekwencji cos nowego ? - owszem Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
http://www.youtube.com/watch?v=01cpmnv57PI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=vOIe9G9xo9k&feature=player_embedded Big Country lost a few states. rzeczywiście schudł
Wyniki walk Pojedynki K-1 HW Errol Zimmerman pok. Jerome Le Bannera przez TKO (cios na głowę), runda 1 HW Sergei Kharitonov pok. Marka Millera przez KO (cios na głowę), runda 1 HW Semmy Schilt pok Brice Guidona przez decyzję HW Zabit Samedov pok. Igora Jurkovica przez decyzję -98 kg Ali Cenik pok. Sergeja Maslobojeva przez decyzję HW Jamal Ben [...]
http://i1.ytimg.com/vi/4S5LeQN4T7s/maxresdefault.jpg Wyniki Metamoris Pro 3* *przepraszam za dwa posty pod sobą :) Eddie Bravo vs Royler Gracie Remis Zak Maxwell vs Sean Roberts Remis Guilherme Mendes pokonał Samira Chantre przez duszenie (baseball choke) Dean Lister vs Renato Sobral Remis Keenan Cornelius pokonał Kevina Caseya przez dźwignię na [...]
a ja chcialym wiedziec jak producenci obliczaj BV wieksze od 100?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
rozumiem ze to twoja odpowiedz na strajk Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
no wlasnie chce sie dowiedziec jak o mozna zrobic Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
[...] zorientowanych wg mojej wiedzy nie jest mozliwe uzyskanie BV>100 chyba ze mnie ktos poprawi i przekona ciagle czekam Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
BV = (azot zatrzymany / azot zaabsorbowany) * 100 nie moze z definicji przekraczac 100 no chyba ze jak mowie myle sie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]
[...] (mowie o producentach rozwiac moich watpliwosci) skoro BV<>BV jak BV na odzywkach moze byc w jakis sposob wazne ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]
Norton - moglbys mniej-wiecej podac "szkielet" diety: chodzi mi glownie o zbudowanie masy miesniowej, ale nie tluszczyku Chodzi o dietke, ktora da mi sile na trening, zapewni dobra regeneracje i nie przypedzie mi zbednego tluszczyku. Na razie stosowalem diete opierajaca sie glownie na ryzu, makaronach, kurczaku. Przy mojej wadze 76kg [...]
Dana White Video Blog
