big

masz racje, żeby nie kombinować powrócę do starego planu - były efekty, więc nie ma się o co martwić. Jak rozłożyć treningi cardio lub/i interwałowe wtedy gdy: poniedziałek - wolne wtorek - wolne środa - GÓRA A czwartek - DÓŁ A piątek - wolne sobota - GÓRA B niedziela - DÓŁ B ??? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-28 07:30:14

28.03.2013r - Piątek Od rana ściskało mnie z głodu i włączały sie smaki na dobre rzeczy ale powstrzymałem się i jakoś się udało. Dzień bez treningu, jedynie spacer do pracy 30 min i to samo z powrotem. Miska okno 10-22, takie długie ponieważ nie wytrzymałem do 13 ^^ Nie wrzucam też screena bo takowego wczoraj nie zrobiłem, obawiam się, że zjadłem [...]

29-03-2014r - Sobota Pospane dzisiaj do 9:00, obudziło mnie słońce świecące mi prosto w twarz i od razu humor wzorowy. Od 10 w pracy, wróciłem do domu i nieco się pouczyłem. Korzystając z chwili czasu obejrzałem live stream od Mariusza Mroza i trochę się zawiodłem, lecz pare info wyciągnąłem. Jestem już po treningu i jem potreningowy :) Miska Okno [...]

30-03-2014r - NIEDZIELA Miałem wstać dziś wcześniej i najpierw pojechać do firmy popracować lecz wstałem o 9 (przestawienie czasu...) i pojechałem na siłownie. Dziś znów dobry trening lecz po 6 serii przysiadów niemiło mi się odbiło i prawie doszło by do niemiłego 8-) Trening 1. Martwy ciąg klasyczny 6s 2. Przysiady 6s 3. Wspięcia na palce ze [...]

big no wielki nie jestem mam tylko 168 średnio i dzieki z rade

dobra ze masz taką robote to nie znaczy ze ŻĄDZISZ A BIG AMENO NIC takiego nie napisał ze mozna tym kogos obrazic a no chyba zy ktoś jest taki mięki to ??

Poltorson nie czepiaj się x-ray ma rację Big Ameno czasem używaj delikatniejszych zwrotów x-ray tylko się nie denerwuj(spokojnie) KONIEC ZBĘDNEGO SPAMU!!

A o Januszu a Big Brother to zapominacie Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

A propos Janusza i Sw w reality showzauwazacie?Zawsze tam kogos wcisną kto cos trenuje...teraz w Barze jest Guzowska i jakis Leszek trenujacy boks(caly czas paraduje w bluzach everlasta)a w Big Brotherze byl facet trenujący Sambo... Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Olo,mogles poczekac na Big Brothera-i Van Damme nie byl by potrzebny... Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

[...] like any serious Capoeirista would? What you see in the game is not how we would fight. A real fight is completely different from the Capoeira game. Ginga during a fight? Do big Aus and Mortals and Floreio? Hardly. Anyone with common sense can see all that would be impractical in a real fight. Every technique in Capoeira has a self-defense [...]

Dziękuje za uwagi :) Jeśli chodzi o efekty, to największe widać w klatce, barkach i plecach które są genetycznie dosyć ładne.Na początku był trochę gorzej z dietą, ale to tylko pierwsze miesiące. Aktualny plan treningowy: -Poniedziałek- Rozgrzewka, 3 serie pompek w szerokim chwycie, 2 serie w średnim, 3 w wąskim. 2/3 serie brzuszków po 30, deska [...]

dywizja kobiet > 115(LOL), 125 i 135lbs. Kobiety dają meeega walki i mają często większe jaja do walki przykład Miesha Tate w ostatniej walce to nic w porównaniu do tego jak armbarów Rhondy nie klepała. MASAKRA ja bym 10 razy już klepnął w tym czasie. Nie odklepywanie suba, z którego nie ma już wyjścia i jest praktycznie po ptokach to objaw [...]

[...] thx za uznanie co do tych sprzeciwow to mi na pogrobieniu nie zalezu i mozna je pstryknac jak komus przeszkadza ludki powinny patrzec na wartosc merytoryczna tresci posta a nie na kolorek xsywki thats all a w sumie jeszcze raz big thx dla maszyny mateo hhe --::...TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...::-- click if ya whant: [email protected]

SIema Big ale mi Mma tv przycina

Siema dandyk, troche zzamieszania bylo na glebie ale w koncu submission. Czas na reklamy :) Zmieniony przez - Big mma w dniu 2008-05-10 22:24:13

No niestety to już koniec gali trzeb bezie poszperac w necie za walką Popka. Dzięki Big MMa za wspólną relacje

No gala średnia po rozpisce spodziewałem się czegos lepszego. Narqa Big ja ide spać

jest dobrze szczególnie brzooch - ogólnie masuj sie & let's be BIG U modafooka

jakie porównanie? Przecież wyraźnie napisałem że jak się nie ma czasu to lepiej mieszankę carbo i białka niż byle co! Ale dobra , zestawmy ww miesznakę z big mackiem (ma białko i węgle)