big

Dzień 16 Nudny dzień jakoś tak zimno nic się nie chce lód wszędzie na szczęście rowerek mi przyjdzie w tym tygodniu i będe robił aeroby 3 lub 4 razy w tygodniu po 40 minut polecacie naczczo czy wieczorkiem??%-) Pozdrawiam:-)

Dzień 17 Coś mnie pobiera brak mocy wogóle, treningu nie dałem rady przeprowadzić w 2 serii siadłem totalnie jeszcze trochę to pusty gryf bym musiał dźwigać, mam nadzieję że jutro uda mi się nadrobić dzisiejszy trening oby tylko siły powróciły. Pozdrawiam{{:-(

Dzień 18 No dziś mnie poprostu rozsadzało było konkretnie, jestem bardzo zadowolony%-) co do treningu to: Martwy ciag 4s 80-110 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 40-60 Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławkę 4s 11-25 Szrugsy 3s 40-70 Uginanie ramion ze sztanga 5s 20-35 na koniec 10 powtórzeń 15 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwycie [...]

Dzień 19 Oj dziś to był dzień czułem moc na całym treningu oby każdy trening taki był, wkońcu przysiad dziś 100x6 pykłem cieszyłem się jak małe dziecko jest to zaj**ista motywacja do dalszego działania:-D Dzisiejszy trening: - Przysiady za sztanga na barkach 4s 70-100 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4s 18-35 - Uginanie nog w lezeniu na [...]

Dzień 20 i 21 Co tu dużo mówić leniwy weekend odpoczywałem dziś troche w piłke pograłem na śniegu z kolegami%-) na szczęście jutro poniedziałek klata i tric musi być dobrze. Pozdrawiam:-D

Dzień 22 Jako tako dziś szału nie ma niestety płaska 4s 45-60 wyciskanie sztangielki 4s 17 rozpiętki --- co mogę zamiast rozpiętek wogóle nie pasuje mi te ćwiczenie wyciskanie sztangi wąsko 4s 30-38 francuz 4s 25-35 nie wiem czemu płaska tak słabo u mnie inne ćwiczenia ładnie idą praktycznie a płaska ciągle stoi nie mogę dorzucić nic w ostatnim [...]

Dzień 23 Pogoda nie dopisuje tak i samopoczucie niezbyt ale udało mi się jakieś aeroby zrobić do tego jakąś godzinę w piłkę grałem na tym śniegu grałem cały spocony wróciłem do domu, jutro plecy i biceps będzie pompa.%-) Pozdrawiam :-D

Dzień 24 Dzisiejszy trening zrobię jutro ponieważ muszę wypocząć jutro zawody w siate a z zakwasami ciężko by się grało . Na razie dieta prowadzona tak na 70% pilnuje się od początku marca jedziemy z redukcją żeby było wszystko ładnie widać jak tylko efekty mnie zadowolą zakończę redukcję i będę przygotowywał się na spokojnie do masy. Pozdrawiam [...]

Dzień 26 i 26 Co by tu dużo nie mówić po zawodaach mnie rozłożyło przewietrzyłem się i było ze mną źle dziś za to chcę zrobić plecy z bicem a jutro nogi z barami muszę to nadrobić ponieważ jestem wkurzony na siebie i na poprawę humormu musi być dobry trening. później wrzucę osiągi z dzisiejszego treningu. Pozdrawiam:-)

Dzień 27 No to cały dzień humor nie dopisywał ale trening zrobił swoje rozwala mnie od środka%-) jestem zadowolony że wkońcu dałem rade. Bary dziś małym ciężarem przywiązywałem dużą uwagę do techniki, to więc bez zbędnego nawijania: - Przysiady za sztanga na barkach 4s 80-100 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4s 23-35 - Uginanie nog w [...]

Big bear, mysle, ze powinienes troche doczyta :P Ja CWICZE NA SILOWNI 4 miesiace ;]

Gdyby to wszystko robiło takie big wow na scenie między innymi..

Small i Big Ron podobni co nie coś foto nie wchodzi, daje linka http://img94.imageshack.us/i/ronnn.png/ Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2011-03-20 17:23:35

Ile lat pracuje w BMW doktor Mario Theissen? Ile par okularów ma Nick Heidfeld? Kto jest pilotem Sebastiana Loeba i kto jest aktualnie mistrzem świata w kartingu? - odpowiedzi na te wszystkie pytania bardzo dobrze zna Robert Kubica. Kubica wziął udział w zabawie oficjalnej strony internetowej Formuły 1 "Zapytaj Eksperta". Był trzecim [...]

O tym żebrze nie słyszałem ale na pewno jeśli tak faktycznie było w jakimś stopniu to zadecydowało że od drugiej rundy ,,stanął" .Nie wiem czy ktoś zwrócił uwagę na wpływ tych kolan Kongo w jaja Mirka i to kilkakrotnie bodajże , Big nawet przerwał na chwilę walkę zeby dac mirasowi odpocząć (moim zdaniem po takim kolanie inny zawodnik mógłby [...]

to nie było jedno kolano...ich cos ze 4 były,wszystkie na klejnoty...swoją drogą to i tak dziwie się ze Big John dał Mirasowi tak mało czasu na dojscie do siebie po tych kolanach....

Kto następny ? Big sog

- 'The Texas Crazy Horse' Heath Herring vs. Yoshiki Takahashi: Herring by Strikes, RD 1. - Murilo 'Ninja' Rua vs. Sergei Kharitonov: Kharitonov by KO, RD 1. - Paulo Cesar 'Giant' Silva vs. Henry 'Sentoryu' Miller: Silva by Arm Lock, in RD 1. - Semmy Schilt vs. 'Big' Gan McGee: Schilt by Arm Bar, RD 1. - Naoya Ogawa vs. Stefan 'Blitz' Leko: [...]

eeee szkoda Cro Copa i big respect dla pomyslowosci Mino

Dzięki za pomoc! Big Up!