big

PONIEDZIAŁEK Kolejny weekendowe imprezy w góralskim stylu na pełnej wyżerce LUBIĘ TO !!! Waga rano 113,7 kg 8-) Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 dołożyłem ciężaru o 5kg w każdej serii , ale ująłem kilka serii 155kg x 3 175kg x 3 195kg x 2 195kg x 2 165kg x 3 185kg x 3 trzecie powtórzenie ledwo weszło z wiosłem [...]

NOWY ROK , NOWE WYZWANIA /SFD/2023/1/1/c7d67822e6dd4c91a741cbe4845c46e1.jpg

PONIEDZIAŁEK Tak jak pisałem , staram się utrzymywać w pewnym zakresie wagowym . Moja waga dzisiaj rano wynosiła 111,4kg pomimo utrzymania węgli na tym samym poziomie . Trening rozpoczynam bez spiny , trochę bardziej intuicyjnie bez sztywnych wytycznych oraz konkretnego planu. Wszystko podyktowane wakacjami jakie na pewno będą , tylko czekamy na [...]

RESPECT Jestem w trakcie czytania bloga ....:-))

RESPECT Jestem w trakcie czytania bloga ....:-)) Mam nadzieję że to przyjemna lektura ;-) ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-05-17 10:06:41

Mało teraz piszę bo w firmie zayeb okropny i coś się tam produkuję w siłowni , jak tylko jest jakaś chwila .... tak w zasadzie wszystkiego po trochę . W przyszłym sezonie wymyśliłem sobie że ponownie spróbuję startu w konkurencji bench press soft :-)) Dzisiaj dotarł do mnie potrzebny sprzęt ... W takim jeszcze nie próbowałem WARRIOR EXTREME 3 [...]

START /SFD/2024/1/2/3cb01a99f94c4ae498dd55537c8088c4.jpg

PONIEDZIAŁEK Przede mną ostatnie 3 tygodnie przygotowań do startu . Tak jak pisałem tym razem do będzie w kategorii 125kg ;-D Waga rano 114,8kg KLATKA bench press rozgrzewka do 185kg x 2 205kg x 1 ze stopem 210kg x 1 ze stopem .... całkiem fajnie weszło ;-D 200kg x 2 drugi ruch na styk z małym wiosłem 195kg x 2 ładnie weszło [...]

ŚRODA 11 STYCZEŃ WOLNE8-)

obecna suplementacja: -Thermo fusion II - HMB - CLA xtreme - BCAA Powder -Ultra Amino 5100 -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af53d99fdbab4139ad376e1c364bc402.jpg

V Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b760eceeea8f414dad73c20c236dd6fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df79fe87d19c4d16aea4162b13a32c08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7610fff97a24488782c49989b90bfe8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11053eb2ed124686b506345205b318f5.jpg

Relacja z Mistrzostw Europy wraz z dekoracją :) Zapraszam!!!! http://clips.team-andro.com/watch/e520379058cba22659b1/women-s-bodyfitness-over-168cm-european-championships-2014

Prezent od firmy Hi Tec Nutrition !!! :):):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3359c5780a67469a92c11b89ab858b05.jpg

Piekny prezent.Mieć sponsora to już duża pomoc.:) PIĘKNY :):):):)

szkoda ze nie ma Twojej kategorii na olympii w sumie mojej tez nie ale zobaczymy jak bedzie po zbiciu a jak sie nie uda to jak w 100 Tomku mocno trzymam kciuki za Ciebie i całą naszą reprezentację !!!! :):)

Podsumowanie sezonów 2013/2014 https://www.youtube.com/watch?v=m2ZGIYSdzzQ

majowa sejsa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49ccf7f1e1fe4c50983db6b64f0d7d02.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea9558d53ac405c8b628404456a087a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502c27bd00cf47998c9a7292f839ff77.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0dc715b2c5e44b48c9fbea616b49dfd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/766bf3b1fc0e40e9b4a148515e0038e4.jpg

aktualna suplementacja w przygotowaniach do jesieni. - HMB - CLA xtreme - BCAA Powder - Ultra Amino 5100 - Hyperfusion - Whey C6 - AMG - L- Glutamin

Marzenia się spełniają !!! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ca74fdd56a343b2b5613e65acac2821.jpg

Nigdy się nie poddawaj !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae17bf9619de4980bc8c1ebf14934194.jpg