Waga rano 111,3kg
Dzisiaj trening w nieco zmienionej formie , bo nastrój ciągle świąteczny i mamy jeszcze gości dlatego wyrwałem się na chwilę.
KLATKA wyciskanie leżąc
70kg x 15
70kg x 15
100kg x 10
140kg x 3
160kg x 3
170kg x 3
180kg x 3
i na koniec tak z ciekawości
190kg x 1 słaba dynamika , ale po takich seriach nie spodziewałem się niczego więcej
KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER BLACK
210kg x 1
210kg x 1
TRICEPS jednorącz hantelka leżąc do policzka
32kg x 4 x 3 serie
TRICEPS w podporze jednorącz hantelka w tył
18kg x 6 x 3 serie
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,