DNT Noga już nic a nic nie boli, pierwszy raz mi się tak szybko zregenerowała ;-) Dzisiaj miałam dużo latania po sklepach, sprzątania itp. ale dodatkowo wybrałam się też na spacer-marsz 1,5h Jutro raniutko trening i mam dużo energii w sobie, planuję dobrze to wykorzystać :-D MISKA suple:wiesiołek warzywa:kalafior,fasolka [...]
wypiska z wczoraj DT Trening-tam gdzie się dało progresowałam i starałam się bardzo. Podczas treningu pomiędzy ćwiczeniami (podejrzewam że z wysiłku) miałam kilka razy mroczki przed oczami,że musiałam na parę sekund przysiąść. No, ale mogę stwierdzić,że na chwilę obecną na pewno-trening zrobiony na maksa moich sił. 1.przysiad-24kg i będę na [...]
DT Trening ;-) Dzisiaj chyba "wycisnęłam" z siebie wszystkie możliwe siły, kilka razy miałam chotę przerwać, odpocząć z 10 min, ale nie! Nie dałam się i walczyłam ;-) 1.MC-ok,technicznie lepiej,z ciężarem lepiej,ogólnie lepiej 2a.wyciskanie sztangi-masakra.od początku 1 serii walczylam o każde powtórzenie, i tak przez trzy serie, w ostatniej serii [...]
DT Dzisiejszy trening -- :)) Byłam bardzo słaba, nie wiem czy za mało zjadłam przed treningiem czy za duży wysiłek,miałam zawroty głowy,kołotanie serca,mroczki przed oczami. Zrezygnowałam z aerobów, myślę, że mogło skończyć się to jakimś omdleniem. Po treningu najadłam się i było troszkę lepiej, ale byłam masakrycznie zmęczona, wypompowana z sił i [...]
DNT Dzisiaj jedyna aktywność to spacery,dużo sprzątania i rozciąganie. Ostatnio coś ciężko mi się spało. Budziłam się kilka razy i od 5 ciężko było mi już zasnąć. Wczoraj jednak poszłam spać mocno zmęczona i spałam bez żadnych problemów. Obudziłam się za to z mocno obolałym ciałem i cała jakaś taka przykurczona. Czyli,że wczorajszy trening [...]
DNT Dzisiaj jedyna aktywność to spacery,dużo sprzątania i rozciąganie. Ostatnio coś ciężko mi się spało. Budziłam się kilka razy i od 5 ciężko było mi już zasnąć. Wczoraj jednak poszłam spać mocno zmęczona i spałam bez żadnych problemów. Obudziłam się za to z mocno obolałym ciałem i cała jakaś taka przykurczona. Czyli,że wczorajszy trening [...]
DT Mało sił dzisiaj na trening, lepsze samopoczucie niż ostatnio a trochę gorszy trening, a może to dlatego,że bardzo się dzisiaj przyłożyłam do pierwszego MC i potem ciężko z siłą. Po treningu sauna :-D Trening B 1.No wkońcu mój MC chyba zaczął całkiem nieźle wyglądać. Zbliżam się też wkońcu do przekroczenia 50kg heh wiem,że śmieszne,ale dla mnie [...]
DNT Wypada DT, ale że od miesiąca nie robiłam przerwy dwudniowej tylko trening co drugi dzień, i dostałam @ więc wyluzowałam i odpuściłam dzisiaj, trening przeniesiony na jutro rano. Wczoraj miska nie liczona-nie miałam wagi, raczej tak na oko, czysta. W walentynki wpadły do miski jeszcze babeczki jajeczne- przepis Shrimp-(pycha), trochę [...]
DT Dzień taki sobie. Ani mi się jeść nie chciało ani ćwiczyć za bardzo. Bolał brzuch i cały dzień chodziłam jakaś rozdrażniona. Na szczęście ten dzień już się kończy ;-) Trening+20min aeroby=bieżnia/orbi 1.Tak jak w ostatnim treningu bolą barki, podkładałam ręcznik, ale zsuwał się i musiałam odkładać sztangę więc bez sensu z tym ręcznikiem, w [...]
DNT Dzisiaj pomiary, chyba ostatnio te plusy na brzuchu to przez @ Aktywność: marszobieg 45min Miska suple:wiesiołek warzywa:szczypiorek,pomidor,pieczarki,ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ac7e036a41c4f269a5e3e368a459218.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f82a875e53f4710af998346f5674d64.png
DT Trening-była moc 8-) tam gdzie się dało to progres, a tam gdzie się nie dało to technicznie pełne opanowanie. 1.MC sumo- 54kg i będzie więcej :-)) Zaczynają dziwnie na mnie patrzeć na mej damskiej siłowni ;-) 2a.wyciskanie -chociaż trochę do przodu, te 2,5 kg to naprawdę dużą robi różnicę 2b.tu stoję z ciężarem, spróbuję coś dodać, chociaż [...]
DNT I dzisiaj kolejny rok do przodu ;-] Kurcze jak ten czas szybko leci, niedawno miałam osiemmnastke i chciałam mieć 20 ;-) A tu wchodzę na forum i widzę 24. Pogadałam to teraz do rzeczy ;-) Dzisiaj aktywność = 1h na łyżwach, 1h na basenie,no i spacer, takie sobie zażyczyłam urodziny a co. Zapomniałam też wczoraj napisać, że zauważyłam na moich [...]
DNT Miał byc wczoraj DT, ale coś źle się czuję. Wczoraj leciała mi krew z nosa, w ogóle czuję się osłabiona. Oczywiście miałam w domu mini aferę, że to ta dietka tak działa że mam pewnie anemię czy coś, bo krew była jaskrawo-czerwona ;-) Odpuszam na weekend trening, w poniedziałek rano zrobię badanie krwi. Pewnie to jakieś chwilowe przemęczenie.
DT Byłam dzisiaj na pobraniu krwi,czekam na wyniki i potem do lekarza. Czułam się na siłach więc poszłam na trening, żeby więcej dni nie marnować. Na treningu jednak brak sił. Praktycznie bez progresu, może przerasta mnie już ten trening albo to maks moich sił?? W przysiadzie tylko powtórzenia więcej w ostatniej serii. W przysiadzie byłoby więcej [...]
DNT Dzisiejsze pomiary, troszkę niepokoi mnie ten brzuch, ale może się go zredukuje kiedyś ;-) Sezon wiosenny rozpoczęty tak więc rower dzisiaj będzie,pewnie z około 30km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba321eb02a30418497e53b6b8afe706c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d372305d0df3492eb5623c8396fdfcfa.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-02-25 10:18:57
DT Trening B Tutaj fajnie, czuję,że mogę coś jeszcze w MC powalczyć. Dwie serie poszły z 54kg, następnym razem będą wszystkie. Wyciskanie-ostatnia seria max powtórzeń. ściąganie drążka-30kg, to porażka techniczna więc na razie 27kg zostaje wznosy,snatch-ok brzuszki-ok Do treningu 20min bieżnia/orbi Jutro będą rolki 8-) mój ukochany sport, oby [...]
DNT Były rolki, teraz będzie spacer jeszcze :-) Mam czasami jakieś dziwne zawoty głowy, jutro jeszcze badania krwi dodatkowe i po weekendzie idę do lekarza. MISKA suple:wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f12bedee68d47c59a02f2fbdd6f53e4.png
DT Trening A Krótko napiszę, bo w sumie nie ma co pisać, lekki zastój z ciężarami, ale staram się i jest mi ciężko, nie tak, że się obijam i mi się nie chce dokładać ciężaru tylko pilnuję bardzo techniki i na tyle ile mogę to robię :-) z treningiem B lepiej mi idzie, może kiedyś też coś tu ruszy,albo zmieni się trening ;-] Do treningu 20 min [...]
DNT Aktywność: tylko dłuugi spacer MISKA po odjęciu 25g ww- ok, nawet nie odczułam głodu, zjadłam sporo warzyw przed zrzutem: 1 658,9 kcal 120,1 g B 135,8 g WW 69,5 g T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/751a1fb78ec749a3be5808f96fbf64dc.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-03-02 20:55:44
Kropka DT pods.s.15
