TEST SPONSOROWANY - OBEZIN - Redukcja - marcinag vs MrBlue - Sklep SFD

Tak wiem czytałem,ale byłem na wyjeździe i nie było jak wejść na internet.
Tak więc dzisiaj trening:
Biceps
Uginanie ramion z gryfem 4x26kg
hantla o kolano 4x6,5kg
Triceps
Wąsko 4x40kg
pompki odwrotne
brzuch brzuszki 4x15 powt
barki hantle 4x15kg
przedramiona 4x30kg
Później 30min parteru
Dieta jak w rozpisce

Dzisiaj dzień bez treningu.Dieta jak w rozpisce tylko wypiłem 150ml soku 20ww.Zaskoczenie bo obezin chyba zaczyna wkońcu działać :).Może zrobie dzisiaj jakieś aero w formie stójki albo parteru.:)

To zescie wybrali ludzi do testu :D Sie duzo dowiemy na temat tego OBEZINa :)

Trzeba było się zgłosić
W czasie naboru tylko 2 osoby się zgłosiły, a sponsor koniecznie chciał zrobić test - więc nie było wyboru

Odnośnie testu - daje kredyt zaufania do konca jego trwania - czarno to widzę - ALE rozliczać będę na koniec, a nie w trakcie i proszę wstrzymać się ze swoimi ocenami także do końca testu.

mało osób bo okres bardziej masowy

Malutki246

Sie duzo dowiemy na temat tego OBEZINa :)

Jak chcesz się czegoś więcej dowiedzieć to pytaj, wróżką nie jestem żeby sam się domyślić. Ja sprawdzam działanie suplementu i pisze swoje odczucia, test się dopiero zaczął więc poczekaj może cierpliwie albo pytaj.

róbcie bardzie wyczerpujące wypiski to nie bedzie takich postów

Proszę zobaczyć jak wygląda wzorowy test - https://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_MASA_z_HI_TEC__RYWALIZACJA_4_osób!_pods._str_58-t890981.html
i wcale duzo czasu nie potrzeba poświęcić by sie zbliżyć do takiego poziomu prowadzenia swojego testu

Staram się ale to mój pierwszy test a kolega MrBlue nie robiąc prawie nic nie pomaga mi w tym. Gdyby on się starał ja bym próbował jeszcze lepsze wypiski robić.


Dzień 12

Trening

Podciągnięcia na drążku średnim chwytem 4s 8p
Martwy Ciąg 4s 8p 70kg
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 12p 50kg
Unoszenie hantli bokiem Superseria 3s 2x10p 10kg i 8kg
Unoszenie hantli w opadzie tułowia siedząc Superseria 3s 2x10p 8kg i 6kg
Szrugsy 4s do palenia mieśniowego 4s 50kg
Uginanie ramion stojąc sztangą łamaną 4s do palenia, z bardzo powolnym opuszczaniem sztangi 30kg
Uginanie nadgarstków stojąc za tułowiem do palenia mieśniowego 4s 50kg
Aeroby: 10min intensywnej jazdy na rowerku stacjonarnym, 3 rundu po 3min uderzania w worek bokserski.

Dieta


1.Śniadanie: Jajka smażone na oliwie 3szt / Ryż basmati 50g / Pomidor 1szt / Ogórek 1szt
Obezin 3 capsy
2.Przed treningowy: Cyc gotowany z przyprawami 300g / Ryż basmati 50g / Jabłko 2szt
3.Bezpośrednio po treningu BCAA plus 10g
4.Po treningowy: Udka pieczone bez dodatku tłuszczu 2szt / Ryż basmati 50g / Mizeria (porcja)
5.Przekąska: Orzechy Włoskie 80g
Obezin 3capsy
6.Kolacja: Twaróg półtłusty 250g / Jogurt naturalny 200g / Cebula / Pomidor

olej go i wzoruj sie na podanym przez banana teście