Malutki246

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

269

przeczytanych postów

17868

napisanych postów

Imię Przemyslaw

Nazwisko Strominski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Hamburg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie idealna ale poprawnaa...

Uprawiane sporty Lozkowy z partnerka :)

Ostatnia aktywność 25.01.2022 (01:43)

Data rejestracji 14.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zion Labs Sub Zero T5 witam, wpadło mi w ręce takie t5. czy ktoś już miał z tym do czynienia ? pozdro /sfd/2018/11/26/d485ff49cd904d7f96672171c0590ff0.jpg	13	2018-11-26 19:33
Odżywki i suplementy	Przygotowania do redukcji 2019 witam serdecznie, po dłuższej nieobecności wracam do treningów :) jestem już po 10 tygodniowym roztrenowaniu gdzie waga spadła z 99 na 93 kg. w co warto zainwestować żeby przyspieszyć redukcje ? rynek suplementów jest zawalony po brzegi i chodzi	7	2018-11-10 00:31
Odżywki i suplementy	Najmocniejsze spalacze tluszczu 2017 witam wszystkich bardzo serdecznie :) sporo czasu mnie tutaj nie bylo ale zaczynam powoli wracac regularnych treningow ;) wiem ze tutaj zawsze moglem liczyc na wasza pomoc ;) od dobrych 2 lat nie siedzialem wcale w temacie supli i czy	15	2017-12-01 19:26
Odżywki i suplementy	Powrot po 8 miesiacach. Co wybrac ? witam wszystkich. jako szczesliwy tata wracam po 8 miesiacach do dzwigania zelastwa :) moglby mi ktos powiedziec w co warto teraz celowac ? cel na chwile obecna zjechac ok 10 kg (obecnie moja waga ok 100 kg). interesuje mnie bialko,	8	2016-04-14 14:55
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka RPM - RedRum SS siemka. czy mial ktos z was moze stycznosc z ta przedtreningowka ? ponizej sklad. pozdro nährwerte pro portion (7,2g) pro 100g kohlenhydrate 2 g 27,78 g -davon zucker 2 g 27,78 g magnesium 100 mg 1.388,89 mg zinc 10 mg	3	2015-03-21 12:57
Odżywki i suplementy	Bialko o kwaskowatym smaku ?? siemka. zna ktos z was moze dobre jakosciowo bialko o kwaskowatym smaku ?? niestety juz znudzily mi sie slodkie i standardowe smaki jak czeko, wanilia, ciastko z kremem itp. pozdro	2	2015-02-24 23:44
Odżywki i suplementy	Ktora przedtreningowka ?? siemanko wszystkim. ostatnio troche mniej siedzialem w temacie supli i chcialbym na chwile obecna zapodac jakas dobra przedtreningowke ktora postawi mnie po 8 godzinach w pracy. glownie chodzi mi o pobudzenie i skupienie na treningu. ostatnia moja	21	2015-02-11 21:25
Odżywki i suplementy	Ktory Stack Kreatynowy ? witam, ktory ze stackow kreatynowych byscie wybrali ? green magnitude beta bolic detonator ewentualnie moze ma ktos jakies inne propozycje ? pozdro	5	2013-12-26 19:11
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka Labrada - Stim force - opinie siemka :) znow znalazlem kolejna jak dla mnie bardzo slabo znana przedtreningowke. nie bylo jack3d to wzielem na probe tym razem crack od revolutions. ale na polce widzialem jeszcze taka przedtreningowke jak stim force od labrady. czy mial moze ktos	5	2012-04-01 12:38
Odżywki i suplementy	Bialeczka firmy ESN (Niemcy) siemanko. wlasnie skonczylo mi sie bialeczko treca whey 100 i ze mieszkam za granica i nie mam dostepu do polskich producentow to wpadlo mi w oko bialko niemieckiej firmy esn. zalaczam sklad 2 bialek tej firmy: 1) esn designer	4	2013-11-20 17:33
Odżywki i suplementy	DS Craze - moja opinia wita. chcialbym sie podzielic moja opinia na temat craze od ds. ze jest to w miare nowy "towar" na rynku i malo opini na jego temat to mysle ze moja opinia przyda sie wszystkim zainteresowanym tym produktem :) predzej brane przedtreningowki :	10	2012-08-05 17:04
Targowisko	[K] Kupie Mesomorpha od APS z 1.3 (Geranium) jak w temacie :) pozdro	0	2013-07-27 14:25
Odżywki i suplementy	Ktora przedtreningowka ?? siemka wszystkim. mam pare przedtreningowek na oku i prosilbym o pomoc w co warto celowac a na co wogole nie warto zwracac uwagi. athletic xtreme super size, 222g, driven sport craze, 238,5g, grenade 50 calibre, 580g,infinte labs juggernaut hp,	6	2013-06-12 23:53
Doping	Winko + clen + meta - w jaka firme celowac ??	1	2013-04-27 16:53
Odżywki i suplementy	Opinia sklepu w DE o firmie OLIMP siema wszystkim. niedawno byl temat o firmie olimp gdzie bylo bardzo negatywnych opinii. dzisiaj bylem w sklepie z suplami (sklep w de) i jakos weszlismy z wlascicielem sklepu na temat tej firmy. okazalo sie ze wlasciciel rowniez bardzo sie	1	2013-03-19 16:24
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka + Bialko siemanoo koksy :) dzisiaj sie wybieram po male zakupy. co byscie polecili jako przedtreningowke ?? do wyboru mam miedzy craze, pharmafreak ripped freak, nutrex research hemo rage black. to raczej tyle z tych mocniejszych :) bialeczko to scitec tylko	8	2012-08-04 11:24
Odżywki i suplementy	Aeroby i BCAA witam witam :) od dzisiaj zdecydowalem sie na robienie aerobow po treningu. powiedzcie mi prosze czy dawac bcaa przed treningiem czy moze dac przed aerobami ?? zamierzam biegac po 15-20 min na bierzni. czy moze wiecie jaka sobie ustawic predkosc	6	2012-08-04 22:44
Odżywki i suplementy	Jack3d micro - nowosc witam wszystkich. jakos przypadkowo natknelem sie na informacje o nowym jacku3d. tym razem ma byc bez 1,3. czy ktos slyszal moze cos wiecej o tym produkcie ?? pozdrawiam	10	2012-07-24 12:08
Odżywki i suplementy	Koniec z 1,3d http://www.fda.gov/newsevents/newsroom/pressannouncements/ucm302133.htm robic zapasy bo cpanie sie powoli konczy :d wszystko co dobre kiedys sie skonczy...	16	2012-04-29 09:23
Odżywki i suplementy	API Rocked - Pre Workout opinie ? siemanko. czy testowal ktos z wasz pre-workout rocked od api ?? ciezko mi jest znalezc jakies opinie na temat tego produktu. z gory dzieki za wszystkie informacje :) pozdro	11	2012-03-19 19:05
Zdrowie i Uroda	Zgaga i nadkwasota siemanko kochani forumowicze :d pisze bo mam maly problem :) znacie moze jakies dobre ziolka albo cos innego co pomoze mi sie pozbyc nadkwasoty badz zgagi ? normalnie czasami to jest nie do wytrzymania :d dzisiaj po sniadaniu jak zjadlem sobie rybke	6	2012-02-22 14:37
Trec	Rękawice treningowe Power Max TREC napisze krotko i na temat : gorszych rekawic nie moglem kupic !! kto to widzial zebm po treningu nie mogl domyc rak bo jak sie reka spoci to zaraz cale lapy sa czarne przefarbowane od rekawic. masakra !!!	3	2012-01-24 11:21
Trening dla początkujących	Pomoc w ulozeniu treningu !!!!! sprawa jak w temacie ,wszystkie sugestie będą rozpatrzone płeć: kobieta wiek: 19 waga: 50 wzrost: 158 cel treningowy: six pack staż treningowy na słowni: tydzien dostęp do sprzętu : full osprzęt-siłownia	1	2012-01-21 18:25
Odżywki i suplementy	Cyklon 2012... Jakie odzywki ? witam wszystkich... wlasnie koncze cyklon na no xplode, nitrix i mono. no i na swieta wybieram sie do pl na male zakupy na cykl ktory chce zaczac od stycznia 2012. no i prosze o pomoc w dobraniu dobrych odzywek (cykl ma byc masowo - silowy ). cena	9	2011-11-28 10:28
Odżywki i suplementy	NO Xplode + Nitrix + BCAA Xplode...dawkowanie siemka wszystkim. moze mi ktos jakos sensownie rozpisac co jak kiedy z czym dawkowac ? do dyspozycji mam tak jak w temacie no xplode, nitrix i bcaa xplode. albo co jeszcze mozna by bylo do tego dorzucic ? wiadomo diety nie trzymam w 100 % bo musze	12	2011-09-24 22:26
Doping - zdjęcia	Under meta, winko, antek	11	2010-05-19 23:25
Pytania do obsługi sklepu	Koszulka I AM NOT HUMAN	1	2010-05-09 22:36
Targowisko	Koszulka Pudzian siemka wszystkim. moze mi ktos podac namiary nadrukow na koszulki badz gotowych koszulek z napisem pudzian, pudzian team badz czyms co nawiazuje do osoby mistrza pudziana :) szukam ale mozna powiedziec jak narazie bez skutku. pozdrawiam i z gory	0	2010-05-09 21:04
NUTRIFARM&OLIMP	Koszulki Pudzian siemka wszystkim. moze mi ktos podac namiary nadrukow na koszulki badz gotowych koszulek z napisem pudzian, pudzian team badz czyms co nawiazuje do osoby mistrza pudziana :) szukam ale mozna powiedziec jak narazie bez skutku. pozdrawiam i z gory	0	2010-05-09 20:49
Doping	Cykl Antek Iran Hormone + Winko	21	2010-04-20 13:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-09-14 02:44
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy i witaminy bierzecie ?	2020-09-14 02:38
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2020-09-04 06:58
Odżywki i suplementy	Zion Labs Sub Zero T5	2018-11-26 19:43
Odżywki i suplementy	Przygotowania do redukcji 2019	2018-11-10 15:05
Odżywki i suplementy	Przygotowania do redukcji 2019	2018-11-10 09:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-03-24 17:30
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-03-03 23:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-03-02 10:28
Odżywki i suplementy	Najmocniejsze spalacze tluszczu 2017	2017-12-02 16:20
Odżywki i suplementy	Najmocniejsze spalacze tluszczu 2017	2017-12-01 23:09
Odżywki i suplementy	Najmocniejsze spalacze tluszczu 2017	2017-12-01 22:39
Odżywki i suplementy	Najmocniejsze spalacze tluszczu 2017	2017-12-01 19:42
Odżywki i suplementy	Powrot po 8 miesiacach. Co wybrac ?	2016-04-14 21:21
Odżywki i suplementy	Powrot po 8 miesiacach. Co wybrac ?	2016-04-14 16:09
Odżywki i suplementy	Powrot po 8 miesiacach. Co wybrac ?	2016-04-14 15:28
Odżywki i suplementy	FinaFlex Stimul8	2015-06-03 21:34
Ostrovit	Ostrovit - WPC 80	2015-04-29 21:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-04-27 21:21
Ostrovit	Ostrovit - WPC 80	2015-04-27 11:05
Odżywki i suplementy	Test 3 odżywek białkowych, czuć różnice	2015-03-30 22:02
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka RPM - RedRum SS	2015-03-21 20:01
Odżywki i suplementy	czy warto kupić suplementy kfd	2015-03-06 06:19
Odżywki i suplementy	jakie odżywki w Niemczech?	2015-03-04 21:39
Odżywki i suplementy	Ktora przedtreningowka ??	2015-02-11 22:43
Odżywki i suplementy	Ktora przedtreningowka ??	2015-02-11 21:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-08-16 11:08
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-05-06 22:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-04-30 12:03
Odżywki i suplementy	Shaker	2014-03-08 12:25