bialka

no meganik ci ładnie powiedział co masz robić przecież, mamy ci narysowac? białko i xxl nie restrykcyjnie o jakis porach tylko zeby uzupełnic diete, jak masz mało białka np w drugim sniadaniu to podpijasz zaraz po nim białko, jak masz mało węgli - gainera, proste. dodatkowo gainera w ilosci 100g miozesz walnąc po treningu, a białko jak chcesz to [...]

dajesz do zarcie gdzie jest mniejsza ilosc bialka i juz po treningu z kreta tez mozesz.

no to dlaczego jej nie wpisałeś?2gr białka na kg to jest wartość dla trenujacej kobiety a nie dla faceta na masie który chce brać saa

zacznij od diety 2.5 -3 gr białka na kg wagi węgli z 5/kg i tłuszcz 1-1.5 gr kg od takich wartości zacznij

co myslicie o tym gainerze, stosowal ktos, warto ? cena i ilosc kusi :) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26340.html?gclid=Cj0KCQjwhrzLBRC3ARIsAPmhsnVdwAd1OBYWWW01UY14EBsF255cIfIcDWnjyozOPyRyp7_okOokfMgaAinOEALw_wcB#wartosci kiepskiej jakości gainer, z dużą ilością cukru i małą ilością wartościowego białka zwierzęcego zdecydowanie [...]

Jezeli mowisz o gainer 1 z vitalmaxa to ma 15% bialka tylko jak jestes endo to odpada

jak masz braki bialka w diecie - to kup ostrowie, ja nie masz - to bez sensu zebys ja kupowal.

mmmmmmmmm sezon sie zaczyna a wiec bialka sie uzywa do uzupelnienia diety jezeli nie masz diety to kup bialko jezeli masz to 2xcp twoje pytanie mowi nam o tym, ze diety nie masz i chcesz zrobic cykl na bialku PS ile sepow sie zlecialo na pytanie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-27 12:48:31

tak mam braki białka w diecie...

2g bialka starczy. 1-1,2 tluszczu i wegli w zaleznosci o typu budowy od 4 do 6.

A jakie białka o podobnym składzie, ale lepszym smaku polecacie? No i w przystępnej cenie

Jestem szczesliwym posiadaczem dwuch nowych miarek (jedna do carba a druga do bialka) i nienarzekam nato zeby sie kruszyly - moze poprostu za duzo sily wkladasz przy dawkowaniu odzywki. Fakt faktem ze te miarki to nic specjalnego ale one maja sluzyc tylko dawkowaniu odzywki

a ile masz tego bialka i carbo?? Ja mimo wszystko brałbym teraz...skoro masz carbo, to mozesz nim bez problemow popijac kretke. Białko na noc, i bedzie git

500g bialka i 1000g carbo. Chyba zrobie tak jak mi radzisz. Aha i jeszcze mam problem wlanie z carbo. Jak myslisz brac 25g 15 min przed treningiem i 75g po treningu, w dni wolne 25g razem z kreatyna rano, czy moze tylko po treningu 50g?

a co nam mówi to ile białka jak nie wiemy ile ważysz? ile węgli? ile kalorii?

[...] na siłowni : 8 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 3tys kcal, wiekszosc tluszcze i bialka Przeciwskazania medyczne : lekko poglebiona lordoza Zażywane suplementy : kreatyna, bialko zeby dobic brak Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych [...]

hehe no spoko wiem ze wy sie lepiej znacie niz ja wiec nie db sie klucil a tak na marginesie moze polecicie mi jakas okreslona firme ckreatyny i białka?? albo cos innego poleciacie

Witam Co piszą i na jakich opakowaniach ? Jeśli masz na myśli spożycie białka w ilości 1gram na kilogram masy na dobę przy aktywnym trybie życia (sport) będzie to za mało. Zmieniony przez - Pinter w dniu 2004-03-16 09:22:02

63g bialka i 15 laktozy i 12 tluszczu?hmmm produkt dla hardgainerow Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-08 09:17:48

wypełnij ankiete to toś ci napewno doradzi suple. ja osobiście urzywam białka MRM metabolic Whey i jest moim najlepszym białkiem pod względem smaku i jakosci.