Pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5740

Witam Mam Gain Bolic 6000, monohydrant Hi-Teca oraz Universala,Carbo biogenixa, i Vita Min.
Chce stosowac GB+Mono bd to dobre rozwiazanie? czy moze cos dokupic? i zoribc np teraz kreatynowy a pozniej bialkowy?

Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

zle, bo cykli na gainerach sie nie robi.

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16757

Wal 5g mono przed i po treningu i 5g w DNT. Do tego Gainer wg. braków w diecie i 1 kaps witaminek. Jedź na kreatynie 6-8tyg, potem 1tyg. odpoczynek i dalej już na samym białku, witaminach i gainerze.

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

macio09

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1822 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41040

Poczytaj o odzywianiu ,suplementy nic Ci bez diety nie dadza.

Nie robi sie cyklow na białku czy weglowodanach bo to jest "jedzenie w prochu" i stosujesz je w razie brakow odpowiednich w diecie.

Cykl na mono tak ale jak sie spelni warunek diety bo tak szkoda wydawac pieniadze bo efekty bede slabe.

Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.

...

Gracz73

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5740

Diete bd mial pierwszy raz w zyciu i zaczynam od poniedzialku. Co do odzywek to nic nie bralem przez 3 miechy.
A co do diety to troszke zielony jestem ale mam brac 2,5g na 1kg masy ciala.a Dieta(bialkowa) wyglada tak:
posilek 1
jajka
garsc orzechow wloskich
tran
platki owsiane gorskie

Posilek 2
piers kurczaka
warzywa
olej lniany
Posilek 3
tunczyk
losos
Posilek 4
kasza gryczana
piers kurczaka

Trening
Posilek 5
ryz brazowy
wolowina

Posilek 6
twarog

Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego.

...