KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tak jak piszę, dokończ kreatyną -wszystką jaką masz i od razu przejdź na cell-pump to pozwoli ci na dalsze efekty i przygotowanie mięśni do odpoczynku od krety- zwiększy się jej produkcja gdy będzie bardzo potrzebna/gdy nie będzie dostarczana z zewnątrz/, białko weż wtedy gdy w diecie masz zdecydowaną przewagę węglowodanów a gainera gdy brakuje ci [...]

proszek tanszy tabsy wygodniejsze "monochydrant czy zwykłą" - monohydrat to zwykła kreatyna cp,cf,v12 - fajna sprawa,ale na początek wystarczy mono

5cc to ok 3g kreatyny viatlmaxa czyli możesz dać ok 8-10 cc, pół grama w tą stronę czy inną różnicy nie zrobi, obecnie nie wiem która ma miarkę, jedyna w której miałem to kreatyna od olimpa, w cm3 od treca też jest.

dobra to inaczej, co jeszcze dziala w podobnym stopniu jak kreatyna czy beta alanina, bo to sa chyba dwa suple, ktore rzeczywiscie dzialaja i ich dzialanie jest udowodnione naukowo, czego nie mozna powiedziec o wszystkich suplach

z legalnych nic nie działa jak kreatyna:-)

fakt rozpędziłem się %-) Ale jeśli chodzi o działanie supli, to kreatyna wychodzi najlepiej, w ogóle jest to jedyny tak działający legalny środek .

Zilustruje trochę jak to będzie wyglądać. Bierzesz 20g przez 2 tygodnie nasycasz organizm i maksimum kreatyny w organizmie osiągasz szybciej niż na 10g ale i szybciej potem spada. Faza nasycenia jest dobra jak ma powiedzmy tylko 3-4 tygodnie np. do zawodów i chce się poprawić w jakiś sposób. Jeśli ma 6 tygodnie to lepsza będzie optymalna dawka [...]

ok wielkie dzięki a i kreatyna mega kaps 1250 jest dobra? firma Olimp

Kreatyna jako 'wspomagacz' treningu kosza czy siatkowki nie zabardzo :]

Tak ma być, kreatyna się praktycznie nie rozpuszcza.

mało... koledzy dobrze mówią... bezpośrednio po treningu carbo z kreatyną, a później jakiś KONKRETNY posiłek! (ew. zapodaj gainera, ale to nie jest podstawa diety...)

kreatyna!!

dieta gainer,carbo,kreatyna

kreatyna + ryz + kurczak + oliwa nic lepszego nie znajdziesz

mozesz spokojnie.ja przed treningami pilki noznej biore czasami alc + tyrozyna i jest ok z kreatyna tez nie ma problemu

Kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie i pewnie stąd ta waga.

witam:-) tego typu preparaty zaleza od tego w jakiej fazie przygotowania (sylwetkowego) jestes. przykladowo budujac mase miesniowa antykataboliki nie sa tak istotne jak gdy redukujesz mase ciala, tluszczowa, wtedy warto cos dolozyc by miec czyste sumienie:-) wiec tak, jesli masujesz, jak portfel pozwala mozna dorzucic BCAA lub EAA by podbic pule [...]

Dzięki za odpowiedzi, ale mam jeszcze jedno pytanie czy ta kreatyna nie gryzie się z kalisteniką? Od jakiegoś czasu czytam o kreatynach i wiem, że większość kreatyn buduje mase i zatrzymuje wodę w organiźmie , a w kalistenice z cięższą masą trudniej? ( wiem że niby cm3 trec tak nie działa , tylko ufać im czy tylko taki farmazon?)

mase buduję nadwyżka kaloryczna a nie kreatyna sama w sobie. Równie dobrze można brać kreatynę na redukcji. Więc nic nie będzie Ci sie gryzło ;-)

TP to spalacz tłuszczu...bierzesz podczas robienia rzeźby kiedy zbijasz wagę i się odwadniasz. Kreatyna natomiast mono jest na masę, nawadnia mięśnie i tracą one swoją definicję. Dlatego albo się rzeźbisz albo robisz masę. Musisz zadecydować...najlepiej wypełnij profil bardzo skrutowo i ogólnie to opisałem ale meritum chyba jest jasne Problem [...]