KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

w zasadzie jedynie kreatyna i jej przetwory mają wydatnie anaboliczne działanie potem dlugo dlugo nic, pozostają subtelne dodatki jak bcaa/leucyna, ew boostery przedtreningowe oczywiscie kluczem jest bilans kaloryczny a nie supelki

Na "sesje" bialko, po "sesji" kreatyna

Jeśli kasa nieograniczona to : Kreatyna vitalmax 300g tauryna carbo ZMA, Omega3 Sprawdz czy nic ci nie brakuje w diecie a jesli coś to kup gainera lub ostrowie jeśli potrzeba

dodaj rybozę jak chcesz mieć naprawdę maksymalne efekty z cyklu i zma i lecytynę/ale w oddzielnych dawkach niż kreatyna/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-30 18:27:25

kreatyna jest w czerwonym miesie bialko np. w rybach czy czerwone mieso i ryby mają wpływ na płodnośc ? Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-03 14:00:55

jak siła to nie patrz na te aminy. najważniejszy będzie trening.Masz w dziale "Wyciskanie,Dwubój.." b.dobre plany stricte na siłę. do tego bilans na plus. z supli kreatyna, zma i bcaa - regeneracja, która przy treningach siłowych jest ważna w sumie wątpię żebyś znacząco poczuł Blue Up w tym wieku.

Ja przykładowo robie cykl 60 dni. pierwsze 30 no-shotgun + storm potem next miesiąc z no-shotgun + storm/ albo kreatyna mono,jabłczan + do wszystkiego białko matrixa jako uzupełnienie około 500-600zł nie wiem czy wypali ;) i czy shotgun będzie trzymać długo ale myślę, że no boostery to dobra sprawa jeśli chodzi o wykonanie treningu ;)

kreatyna pojedyńcza forma mono lub jabłko, do tego witaminy, ZMA, Omege, popraw diete, do tego dobry garnierek do uzupełnienia dietki żeby podbić kcal i prosty cykl już będzie przy niewielkim nakładzie finansowym Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-21 14:44:09

moja osobista lista podreczna 6. Przykłady NO-BOOSTEROW (dostępnych w PL): A) No-boostery bez kreatyny: -Aminostar NITRIC OXIDE -Biogenix AERO2 -Bsn NITRIX -Controled Labs WHITE FLOOD -Dymatize NOV -Efx NYTRIC -Gaspari Nutrition PLASMA JET -Hitec VASOBOLAN -LG Sciences ANADREULIC PUMP -Met-rx NITRO PUMP NOS -Mhp ANADROX -Multipower NO-X NITRO [...]

Ok ale mam takie pytanie czy kreatyna ma skutki uboczne i czy moge ją brać przez cały miesiąc bo chce ćwiczyć codziennie może odpoczynek 2 dniowy sobota i niedziela i czy codziennie mam brać przed treningiem 30 min 1 porcie i po treningu tak ?

kreatyna moze byc zarówno na cykle np. 8 tygodni, jak i jako stała suplementacja- np. na redukcji. nie ma skutków ubocznych. dawkujesz DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5 g rano

A nie 30 min przed treningiem te 5g i po treningu ? i czy ta kreatyna jest w kapsułkach ?

Przesada Cwiczysz 3 lata na forum 3 lata przeczytanych masz 17709 artykułow i pytasz o takie cos hehe ALe dobra oK nie mieszaj kreatyny z woda i nie odstawiaj na jakis czas bo zamienia sie w kratynine czyli to cos obciaza nerki i sie psuja i pozatym nic by nie dziala ta kreatyna wex w jakims pojemniku kreatyne i po skonczonym treningu zmieszaj i [...]

A noo masz racje Na forum czesto sie zmienia zdanie i opinie były mity ze nie mozna pic kofeiny i kreatyny razem i jakies kilku godzinne odstępy miedzy nimi. Coś ze bez magnezu kreatyna nie działa i teraz ze kretyna ktora zamieni sie w kreatynine działa chyba ze to źle zrozumiałem albo ze ona sie nie zamienia w kreatynine ??? Dlatego lubie forum [...]

Porządna dieta, porządny trening, kreatyna.

tak jest. Kolega wyżej ma rację. Dieta podstawa, porządny trening, i suplementy, w twoim przypadku kreatyna

w DNT nie bierz bcaa mozesz dorzucić betke w dnt kreatyna po treningu okej, nie trzeba wrzucać węgli i "uzupełniać glikogenu" bezpośrednio po treningu siłowym, ważne żebyś po treningu zjadł pełnowartościowy posiłek

kreatyna uzpelnia fosforan kreatyny, wiec nie ma co sie martwic, ze zostanie wykorzystana w inny sposob przez nasz organizm. po treningowo zjedz posilek zbilansowany i bedzie ok;-)

ja na cyklu kreatynowym czasem walne kilka piwek i nie ma to zadnych konsekwencji. kreatyna to nie SAA tylko suplement diety.

Cm3 kreatyna. Mass xxl - żarcie. To 2 różne rzeczy. Wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html