KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kasa się nie przelewa, ale jest. Czyli kreatyna 2 miesiące, a hmb 3? ok? Mam dostęp do TSE to po tych 3 miechach wezmę

czyli rano z kreatyną łykać,

ale kretę, wezmę przed treningiem. Czyli tak przed sniadaniem hmb 2kaps + kreatyna 7kaps+ białko 25g, przed treningiem 7kaps kreatyny, po treningu 2 kaps hmb i 30 minut po treniongu 40g białka, przed snem białko 40g i 2 kaps hmb, A DNT, rano kreta i hmb i białko, a hmb w DNT jak? po obiedzie i przed kolacją?

po południu tj, po obiedzie tak: DT: przed sniadaniem hmb2kap bialko25g kreatyna7kap przed treningiem kreatyna 7kap po treningu 40g bialka 2kap hmb przed snem 40g bialka 2 kap hmb DNT: przed sniadaniem 25g bialka 2kap hmb 7kap kreatyny po obiedzie 2 kap hmb przed snem 2 kap hmb i 40g bialka tak?

ale po co ci teoretycznie dwie przedtreningówki? Crea-shot to kreatyna, węgle i trochę pomperów.

kreaTyna nie kreaDyna kreTka nie kreDka nie ma różnicy mozna pić rozpuszczony proch - odrobine lepiej

o jezu, nie patrz na takie głupoty, ta kreatyna to jest niewielki procent masy ktory zyskasz na tym cyklu.

Wypełnij profil! Objętość wody się zmniejszy, ale mięśnie zbudowane przez ten czas pozostaną czyli i tak wyjdzie się na plus. Bo kreatyna zatrzymuje wodę w komórkach co jest sygnałem anabolicznym i po cyklu poziom wody sie normuje, ale nie oznacza to że dochodzi do rozpadu białka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]

o matko biniu mówił tratata.. amerykanscy biolodzy na którymś z uniwerków sprawdzili na siłaczach ciągłe branie 2-3g dziennie kreatyny bez zależności czy dzien był treningowy czy nie - po prostu dla zwiększenia jej poziomu w organizmie - po 9 miesiącach wszyscy bodajże byli zadowoleni bo okazało się że kreatyna przez cały ten czas dawała im [...]

jak najbardziej stosuj aminokwasy z cyklem kreatynowym /kreatyna+ryboza+carbo/ szczegolnie po treningu i na noc dodatkowo w przypadku zmeczenia mozesz brac aminokwasy rano na czczo

Wiem ile kreatyny. Ale zastanawiam się czy bezpośrednio po treningu razem z gainerem. Czy kretynke a gainera za 30 minut. Czy też może kretke przed i w trakcie pić carbo. I jeszcze jedna sprawa co do carbo :"dawki 50g carbo prawie nic nie daja, wedlug badan insulina po 24h suplementacji kreatyna przestaje dzialac pozytywnie na jej transport [...]

ja mam pytanie z czystej ciekawosci do BPL-G, skoro nie glikogen i nie kwasy tłuszczowe, to co idzie na spalenie pod czas treningu siłowego? ja rozumiem, kreatyna, atp, ale byłem przekonany że glikogen ma istotne znaczenie w tej kestii.

Bo jak bylem maly i glupi to laczylem sobie gainera z kreatyna, bananem i jajkiem w jednym i wspomnienia nie byly mile :D

kreatyna dobra. a w jakim celu carbo/dextro?

Suplementacja typu kreatyna czy cos w tym stylu jest po to, aby podniesc wydajnosc treningu, wzmocnic efekty. Bialko czy gainery po to, zeby uzupelnic diete.. takie jest moje zdanie. Dobra.. pytalem o jakas kreatynke czy mono na poczatek, a nie o to jaka diete mam ustalac. Pomozecie czy nie?

moja pierwsza kreatyna to cm3 około 1rok temu może trochę więcej także nie trzymałem diety wgl nawet nie wiedziałem co to jest byłem bardzo zielony w tym temacie mój staż wynosił ponad rok efekty: +10kg na ławie i nic masy tylko siła mi poszła kreatynę brałem około 6tygodni teraz staż około 3,5lat i biorę aktualnie mono z hi teca creatine powder [...]

Dołącze sie do tematu.Czy moge zacząc przygode z kreatyną??

zrob sobie taki stak mono, beta alanina, bcaa, arginina i coffeina. bierz to przed treningiem i bomba. bedzie pompa, bedzie wieksza sila i bedzie energia. osobiscie jechalem chwile kiedys na czyms podobnym czyli bralem amino energy z optimum nutrition plus arginina i kreatyna. fajnie dziala na poczatkach przygody z kulturystyka

nie mam nie dowagi ziomek! :D no a tak w ogóle to myśle nad połączeniem mega mass xxl z kreatyną olimp mega caps do tego cos jeszcze, czekam na wasze propozycje

A co powiecie o Universal Shock + Storm i do tego jakas kreatyna jeszcze ( jakas prosta forma ) ?