Creatine Micronized 200 mesh

ale kupiłbym kilka opakowań

jak masz za duzo kasy to ok.
3g dziennie hmb np 1g rano 1g po treningu i 1g przed snem.
i tak z 3 miesiace.

imo to nawet 700caps gowno da;P
ale wierzyć można :)

Kasa się nie przelewa, ale jest.
Czyli kreatyna 2 miesiące, a hmb 3? ok?
Mam dostęp do TSE to po tych 3 miechach wezmę

czyli rano z kreatyną łykać,

tak, rano z kretą, po treningu z kretą, i wieczorem przed snem

ale kretę, wezmę przed treningiem.

Czyli tak przed sniadaniem hmb 2kaps + kreatyna 7kaps+ białko 25g, przed treningiem 7kaps kreatyny, po treningu 2 kaps hmb i 30 minut po treniongu 40g białka, przed snem białko 40g i 2 kaps hmb,

A DNT, rano kreta i hmb i białko, a hmb w DNT jak? po obiedzie i przed kolacją?

to jak?

a jak z hmb w dni nie treningowe?

tak jak piszesz
rano, po południu, przed snem.