Witam. Biore Kreatyne mega caps z olimpa, bcaa tez z olimpa mega caps i bialko wpc. I tu mam problem z polykaniem kapsow. Po prostu nie umiem i mam pytanie czy moglbym w dni treningowe: - rano robic shake z bialkiem - przed treningiem shake z bialkiem , 5 caps kreatyny i 5 caps bcaa - po treningu shake z bialkiem, 5 caps kreatyny i 5 caps bcaa - [...]
Witam Ćwiczę 3 razy w tygodniu o godz. 20. Pn klata+triceps+brzuch, Wt plecy+biceps+brzuch, Pt barki+nogi+przedramiona+brzuch. Jem dziennie 5 posiłków (ryż,ser biały,nabiał,wędlina) + jakieś owoce. Nie jestem w stanie utrzymać jakiejś diety bo brak na to czasu. Chciałbym złapać trochę masy tak gdzieś z 10kg. Jakie suple zastosować aby waga się [...]
Witam. Wraz z dietą i treningami zacząłem przyjmować spalacze pół godziny przed treningiem wraz z bcaa i kreatyna. Po 20 minutach zaczynam ćwiczyć. Pocenie wszystko ok. Niebtrzepie Ani nic natomiast mam silny i wymuszony kaszel a także posmak spalaczu w ustach. Co to może być?
Witam. Staż 3 lata, w wakacje niestety miałem przerwę i po miesiącu ogólnorozwojówki zacząłem cykl z mono+super pump. Za 2 tygodnie kończę i zastanawiam się, czy zrobić przerwę 6 tygodni i dopiero wejść na metę, czy odrazu meta, a w ostatnim tygodniu znowu kreatyna? 20 lat, 80kg, 180cm. Dieta jest trzymana w 95%, trening systematyczny.
Witam panowie. Saw brany od tygodnia dzis dołączyło mono 'Active life energy' i białko wpc protein plus. Rano pić kreatynę razem z białkiem potem przed treningiem razem z przedtreningówką i po treningu bym pił razem z białeczkiem. Czy tylko 2 porcje by wystarczyły ? A w DNT rano kreatyna i wieczorem ? Środek klatki kiepsko się rozwija nie mogę [...]
Witam, Od przyszłego miesiąca planuję masę. Dieta dopięta. Nigdy nie robiłem żadnych cykli stąd pytanie: Wystarczy sama kreatyna czy dodatek beta alaniny albo cytruliny byłby wskazany? Beta alanina da coś w kwestii budowania masy poza paroma powtórzeniami więcej? Tak samo cytrulina: da tylko pompę czy można liczyć na jakiś bonus pod względem masy? [...]
Witka! Jestem na dłuższej redukcji. Od przyszłego tyg chce coś dołożyć aby szło sprawniej. Dieta korygowana co jakiś czas. Podkład mały też leci, do tego kreatyna, kofeina i w zamiarze mam dać cytruline przed treningowo. Co mogę dać aby fajniej dalej szło i nie kolidowało z tym co już leci?
Witam Mam 14 lat, trenuje 2 razy dziennie (piłka wodna, dwu godzinny trening). W planach mam zamiar kupić białko (nie mam żadnej diety, ani nic tego typu), oraz kreatynę. Podkreślam, że chciałbym przybrać na masie ciała zarówno jak i mięśni. W związku z tym pojawiają się moje pytania: 1. Czy w tym wieku w ogóle opłaca się zaczynać "przygodę" z [...]
Witam! Proszę o dobranie odpowiedniej odrzywki. Chodzi mi o duzy przyrost masy. Myślałem nad NITROBOLONIE. - staż na siłowni: 13 miesięcy - ilość wcześniejszych kuracji: Gainery, kreatyna , carbo - cel do osiągnięcia: Masa - czy przestrzegana jest odpowiednia dieta: TAK - wiek: 17 - wzrost: 170 - waga: 62 - biceps: 34
Witam.potrzebuje pomocy,bralem metke z kreatyna 5 tabl mety dziennie i 8 kreatyny i po tym 5 strzalow omki.Zrobilem 2 tygodnie przerwy a mam jeszcze deke,stanazol i anapolon co teraz wziacs i jak?co z odblokowaniem?i kiedy sie odblokowywac?prosze pomozcie.
Siema. W jakiej formie preferujecie suple ? Nie istotne jakie, kreatyna, bcaa, inne... Ja osobiście próbowałem i capsów i prochu i chyba jednak wolę capsy. Część supli przyjmuje się bezpośrednio przed treningiem i w przypadku rozpuszczania prochu w szklance wody i wypiciu tego czułem się pełny jak balon... problemu tego nie było gdy przyjmowałem [...]
Witam,trenuję na siłowni około 2 miesięcy,kiedyś ćwiczyłem dłużej lecz przerwałem,teraz postanowiłem wziąć się na poważnie.Moje pytanie polega na tym co robić dalej ? Przez te 2 miesiące trenowałem FBW,5 razy w tygodniu( pierwszy miesiąc z kreatyną)i nie wiem czy zostać przy tym czy coś zmienić,efekty w przyroście masy mięśniowej są średnie,w sile [...]
wlasnie koncze moj pierwszy cykl kreatyna + hmb i mam zamiar dokonac jakis koljnych zakupow bedzie to prawdopodobnie hmb bo jak sie doczytalem to najlepiej jest brac 3 miesiace bez przerwy, do tego jakies bialko. Co jeszcze sobie zakupic ? chodzi mi o poprawe silyi przyrsot masy miesniowej
Więc tak, mam sobie trening który z założenia ma działać "Redukcyjne", przez suplementacje kreatyną+bcaa+glutamina+wpc80 chce zastosować go do zwiększenia struktury/gęstości mięśniowej. Jednocześnie chce utracić zbędną tkankę tłuszczową. Moje pytanie brzmi, czy do takowej mieszanki mogę zastosować powiedzmy Treca clen burexin (taki bo zalega mi [...]
Witam mam 18 lat i mam zamiar brać metanabol... W Jakich Dawkach połączyć to z Kreatyną ?? Jaką Osłonke Kupić... Jestem Szczerze mówiąc początkujący jesli chodzi o DOPING prosze o szczere wypowiedzi bardzo mi to pomoże w podjeciu Decyzji Z Góry Dziekuje :) Pozdrawiam Łukasz
Witam Dieta jest ulozona i stosowana odzywki Kreatyna+bialko (pierwszy cykl) Wiek 21 lat 72 kg wagi 180 cm wzrostu Oto plan treningowy (prosze o rozpisanie ile seri i powtorzen robic) oraz co o nim myslicie.
Witam . Mam kilka pytań co do Creatine Magna Power . Mój staż to około pół roku , waga 82 kg , wzrost 175 cm . Teraz mam pytanie czy ta kreatyna nadawała by się na początek ? nigdy nie brałem żadnej kreatyny tylko białko jako uzupełnienie diety . Głównym celem moim jest masa . Jeśli na początek nie opłaca się jej kupować to proszę o podanie [...]
Witam. Ćwicze już prawie rok na sucho...Mam dietę, ale jak widzę jak kumple przychodzą na siłownie z miesięcznym stażem i po 2 cyklach kreatyny biorą tyle co ja to mnie krew zalewa. Czy musze robić od razu cykl z kreatyną? Nie moge jej po prostu brać tylko po treningu? Czy bede mial duze spadki po miesiącu niećwiczenia?
Hmm tak siedze i mysle - ale problem diety nie znika. Moze ma ktos bardzo podobny (figura i problem) do mnie: wzrost: 180 cm wiek: 25 lat waga: 87 kwota na m-c na diete: 150 zł biore: serwatka, olimp kreatyna trening: 4x/tydz cel: 6 posiłków Mile widziane uwagi i ew nastepne moje "dane" podane zostaną do pomocy.
